DAVORKA I NJEN SVIJET
Zašto je važno biti zahvalan pa čak i za životne izazove
Kroz zahvalnost su nam moguće stvari koje nam inače ne bi bile dostupne.
Niko ne voli nezahvalne ljude. Kad pokazujemo svoju zahvalnost,
motivišemo druge da budu susretljiviji prema nama. Osim toga kad se
odlučimo za zahvalnost umjesto za neku drugu negativnu emociju, tada
osjećamo mir, umjesto tjeskobe, nerviranja i stresa.
Zato je zahvalnost važnija za nas lično nego za one kojima smo zahvalni.
Zahvalnost je najbolje oruđe za kroćenje napasti kukanja, optuživanja i
mnogih drugih koje vode ličnoj destrukciji. Ona transformiše
negativnosti u pozitivnosti poput čarobnog štapića.
Redovno vježbanje zahvalnosti povećava naš optimizam, vedar pogled na
budućnost, želju da rješavamo probleme, odlučnost i preuzimanje
odgovornosti.
RAZLOZI ZA ZAHVALNOST :
Nemaš razloga za zahvalnost? Ako misliš da niko nije vrijedan tvoje
zahvalnosti, onda znaj da zahvaljivati trebaš za svoje dobro, a ne za
tuđe.
Kad bi se sve u životu odvijalo glatko, tada ne bismo mogli postati
ljudi od integriteta i čvrstog karaktera. Svladavanjem bolnih poraza i
prepreka možemo ostvariti slatke pobjede i trijumfe kojima ćemo se
uvijek ponositi i rado ih se sjećati. To je ono što život čini
uzbudljivim i zanimljivim. Oni koji se izbore sa teškoćama razvijaju se
kao ljudska bića i napreduju u uspjehu u životu. Zato možemo biti
zahvalni i za gorka iskustva kad znamo da nam ona donose pouke i snagu.
Život bez zahvalnosti je gorki život, bez prave radosti i s puno
ogorčenja. Mi trebamo zahvalnost ma koliko god neki mislili da je ne
trebaju. Trebamo je od drugih i trebamo je drugima dati.
Nešto ili neko ne treba biti savršen da bismo na tome ili njemu/njoj
mogli biti zahvalni. Glavno da smo zahvalni. Prema tome, ne očekuj
bezgrešne osoba, ne traži savršenstvo, nego budi svima zahvalan/na.
Ako zauzmeš stav zahvalnosti u životu, čekaju te promjene na bolje u gotovo svim aspektima života:
Zdravlje - zahvalnost te čini otpornijim na bolesti.
Većina bolesti je uzrokovana psihosomatskim faktorima. Kad smo obuzeti
bilo kojom suprotnošću zahvalnosti (žaljenje, kukanje, prigovaranje,
ogovaranje, krivnja, okrivljavanje, kritikovanje, ljutnja, frustracija,
pesimizam, netolerancija, arogancija…) u našem tijelu se stvaraju
energetske blokade koje uzrokuju pad imuniteta pa time i mnoge bolesti i
poremećaje. Ako umjesto da osjećamo ogorčenost ili bilo koju drugu
negativnu emociju prema nekome, osjećamo zahvalnost, onda se energetske
blokade otklanjaju pa je cirkulacija kiseonika, krvi i ostalih tečnosti
nesmetana, što donosi zdravlje.
„Kad povjeriš svoju nevolju komšiji, daruješ mu dio svojeg srca. Ako je u
njega velika duša, zahvaljuje ti; a ako je malena, omalovažava te.“
– Kahlil Gibran
Međuljudski odnosi - Zahvalnost gradi i učvršćuje
naše odnose sa okolinom; ona popravlja porušene mostove. Njegujući stav
zahvalnosti prema drugima ne samo da pružaš dobar utisak o sebi nego i
pružaš uslove da i drugi pokazuju više zahvalnosti prema tebi. Kad si
zadnji put voljenoj osobi rekao/la koliko si mu/joj zahvalna za neke
stvari. Lako je prigovarati, kritikovati, okrivljavati, „olakšati sebi
dušu“ time da svoja opterećenja svalimo na druge. To radimo skoro svaki
dan. Onda moramo svaki dan i pokazati zahvalnost. U protivnom nema
ravnoteže i odnos zapada u krizu. U kriznim situacijama s ljudima, a
pogotovo s onima najbližima imamo običaj fokusirati se samo na ono što
je loše u drugoj osobi, na mane. Kako bi se konflikt razriješio potrebno
je barem 51% vremena, koje provodimo u razmišljanju i osjećanju vezano
uz tu osobu, svjesno se prisjećati njezinih vrlina. Kad se prisjetiš i
dobrih strana te osobe biće ti lakše prizvati toleranciju, praštanje,
suosjećanje i sl. i nećeš biti toliko opterećen(a) negativnim mislima i
osjećajima.
Bogatstvo - zahvalnost nam omogućava pogled na svijet
koji je ispunjen pozitivnim mislima i osjećajima, jer se njome
usredotočujemo na pozitivnosti umjesto na negativnosti. Na taj način uz
pozitivnu vibraciju privlačimo još više pozitivnosti u svoj život za
koje ćemo moći biti zahvalni. Ljudi koji su zahvalni već u samom startu
imaju bolje izglede od prosječne, mrzovoljne osobe da nađu posao ili da
dobiju povišicu. Zahvalnošću poboljšavamo svoje raspoloženje, a samim
tim i svoje poslovne izglede. Razmišljanje o svim onim stvarima za koje
smo zahvalni, stvara osjećanje sreće, a sreća je glavni ključ uspjeha.
Sreća i uspjeh – zauzimanjem stava zahvalnosti
preuzimamo odgovornost a time i moć nad svojim životom. Onaj ko je više
zahvalan a manje ogorčen je sretniji, zrači pozitivnom energijom, pa
time ima više izgleda za uspjeh na svim poljima.
Mir i sloboda se mogu postići samo ako smo slobodni
od očekivanja, uvjerenja, strahova i ostalih demona. Prava zahvalnost
može ukrotiti ove demone. Prava sloboda je oslobođenje od svih napasti i
nametnutih želja. Kad smo zahvalni svjesni smo da sve već imamo i jesmo
što nam u ovom trenutku treba, pa zato možemo uživati u miru i slobodi.
Gajiti osjećaje zahvalnosti je važno za preobražaj drugih osoba.
Nema te voljene osobe koja nam s vremenom neće kad-tad nešto skriviti.
To je prirodan proces izmjene polariteta. Najlakše je nekoga ko nam je
skrivio zamjeriti mu/joj, predbacivati, prigovarati, ogovarati, mrziti,
osvetiti se i kazniti. No ko šta ima od toga? Nitko ništa. Mi smo puni
gorčine, bijesa, nemira, zdravstvenih tegoba itd., a druga osoba time
nije ništa naučila osim možda toga da je loše to što je učinila (što je
vrlo vjerovatno već i znala). Ako umjesto toga pokažemo toj osobi da
nismo kao ona, nego da smo puno bolji jer imamo u sebi dovoljno
zahvalnosti, ljubavi, suosjećanja, praštanja, mira i svega ostalog, onda
je to podsticaj da ta osoba uvidi svoju grešku, da nas zamoli za oprost
i da to više nikad ne učini. Sve to ne bismo postigli da smo postupili
na degradirajući način predbacivanjem, prigovaranjem, ogovaranjem i sl.
KAKO RAZVITI ZAHVALNOST
Zahvalnost se ne treba temeljiti na osjećajima, već na ličnom izboru.
Ako osjećaš nelagodu što trebaš biti zahvalan/na, jer misliš da nemaš
na čemu biti zahvalan/na, stavi osjećaje po strani i upotrijebi razum,
upotrijebi izbor i slobodnu volju. Kao kapetan svoga broda upravljaj
svojim osjećajima umjesto da oni upravljaju tobom. Ti nisi tvoji
osjećaji, već si više od toga – duša koja ima tijelo, osjećaje i razum
da joj služe, a ne da njome gospodare.
Prema popularnoj nauci znamo da pozitivne misli donose pozitivnu
stvarnost. Mnogi to shvaćaju da bi par minuta pozitivnih afirmiracija tu
i tamo bi trebalo donjeti pozitivne rezultate. I onda se razočaraju kad
im ovakve tehnike pozitivne afirmacije, kreativne vizualizacije i
slične ne pomažu. Evo zašto:
Dnevno smo budni najmanje 15 sati. Ako od tih 15 sati samo 15-tak
minuta dnevno koristimo neku tehniku za obavijanje svojih misli, riječi i
djela u pozitivne vibracije, a ostalih preko 14 sati provedemo u
stresu, brigama, ljutnji, strahu, kukanju, ogovaranju, frustraciji,
pesimizmu, kritikovanju, okrivljavanju, prigovaranju, sumnjičenju,
nadmetanju, nametanju, netoleranciji, varanju, aroganciji i sličnim
negativnim mislima i emocijama, onda nije ni čudo da na sebe privlačimo
negativnosti.
Dakle, nikakva tehnika ti neće pomoći ako je samo koristiš neko
kratko vrijeme a preostalo vrijeme i dalje misliš, osjećaš i radiš
suprotno. Ne treba ti tehnika nego vrlina. Ono što ti treba je životni
stil koji privlači pozitivnosti u tvoj život, bilo financijski,
zdravstveno, međuljudsko ili kako god.
Jedna od najboljih vrlina za privlačenje dobrih stvari, ljudi i
situacija u život je zahvalnost, jer je najlakša. Naravno da ima i
drugih jednako dobrih ili čak boljih, no one su često teže za
praktikovanje, kao što je ljubav prema svima (i onima koji su nam
naudili), mašta, velikodušnost, vjera, optimizam i mnoge druge. Zato je
zahvalnost među najboljima jer ne samo da je visoko djelotvorna nego je i
jednostavna da jednostavnija ne može biti.
Kao i većinu stvari tako i usvajanje ove vrline je najjdjelotvornije
je ako je usvojimo na svim nivoima – u mislima, osjećajima, riječima i
djelima.
Budući da je zahvalnost izraz duše, ne moramo je opravdavati mislima, već samo pustiti duši da se izrazi.
U mislima i osjećajima:
Osvijesti vrijednost ove vrline – moglo bi se reči
kad si već do ovdje došao/la u čitanju članka o zahvalnosti da već nešto
o dobrobiti zahvalnosti znaš. No nije uvijek dovoljno nešto pročitati
ili poslušati ili pogledati, treba to i preživjeti. Recimo, malo se
zamisliti nad time, odmeditirati, s nekim o tome debatovati, istražiti
druge izvore i sl. Sve što se događa, događa se s razlogom
Odluči - sve je stvar odluke i izbora. Odluči se da
želiš usvojiti ovu vrlinu i to je već pola puta. Ovu odluku bi bilo
najbolje zapečatiti zakletvom ili obećanjem. Istraživanja su pokazala da
su ljudi pod zakletvom bili neuporedivo zahvalniji.
Uvjeri se – vjera pomjera planine, kažu stari. Ako
ne vjerujemo da zahvalnost ima smisla i potencijala, ako ne vjerujemo da
je zahvalnost potrebna, nećemo uspjeti usvojiti ovu vrlinu na duge
staze. Gdje ima vjere, ima i volje, a gdje ima volje ima i načina. Možeš
se uvjeriti tako da čitaš/gledaš/slušaš tuđa svjedočanstva ili još
bolje uvjeri se na svojoj koži. Odredi sebi neki period, recimo mjesec
ili dva, tokom kojeg „testiraš“ ovu vrlinu tako da je uredno praktikuješ
kao da je već posjeduješ. Budi redovno zahvalan/na za sve i ono
najmanje. Potrebno je tokom dana provesti barem 51% svog vremena u
uviđanju dobrih strana života i ljudi.
„Nemojte biti tužni, jer ruža ima trnje, već se radujte jer ima mirisni cvijet.“
Promjena percepcije – umjesto da se usredotočuješ na neuspjehe i
nepoželjne stvari, počni obraćati pažnju na sve što te čini sretnim/om i
na čemu si zahvalan/na. Promjeni ugao gledanja (perspektivu) i počni
više primjećivati sve dobre stvari koje ti se događaju. Što više
ustraješ u tome, to ćeš više primjećivati ono dobro i lijepo u svom
životu i tako promijeniti način gledanja na svijet. Novi pogled na
svijet će ti donjeti nove blagodati – nove razloge za zahvalnost. Da
bismo vidjeli lijepe stvari u životu, potrebno je samo uvježbati um da
ih počne primjećivati.
Osjećaj zahvalnost - nemoj samo u mislima biti
zahvalan/na, dopusti da te obuzmu topli osjećaji zahvalnosti. Kako se
osjećaš kad se žališ, a kako se osjećaš kad si zahvalan/na? Nije isto,
zar ne? Bolje je osjećati se zahvalno.
Prisjeti se svih onih za koje znaš da im je teško, kao što su svi
jadni ljudi koji su proživjeli katastrofe potresa, poplava, zračenja,
ratova i ostalih nedaća širom svijeta ibudi zahvalan/na što je tebi
dobro samim time što imaš krov nad glavom, čisti vazduh, sve na broju,
tri čiste i slično.
Prisjeti se nekih svojih prošlih nedaća i tako se uvjeri da imaš za
što biti zahvalan/na jer trenutno nemaš tih problema. Sve što se događa,
događa se s razlogom
„Zahvali plamenu za svjetlost ali ne zaboravi onog ko drži svjetiljku i ko stoji u sjeni ne sustajući u strpljenju“
– Rabindranath Tagore
Gideon zahvaljuje Bogu za čudo rose
Na riječima i djelima:
„Mudar čovjek je onaj koji se ne žalosti zbog onog što nema, nego se raduje zbog onog što ima“
– Epictetus
Budi zahvalan prema sebi – Niko nije savršen, i svi
imamo mane, ali imamo i vrline. Mnogi pate od osjećaja manje
vrijednosti, krivice, samosažaljenja, jer nemaju ili nisu ono što drugi
očekuju ili što im se kroz medije i okolinu nameće. Budi zahvalan/na i
ponosan/na na sve što si postigao/la. Ako nisi sebi zahvalan/na teško
ćeš privuči sebi ljude koji će ti biti zahvalni. Prisjeti se svih svojih
vrlina i vrijednosti. Zahvali sebi za sve što si naučio/la i
usvojio/la.
„Zahvaljuj se i za sve ono koje ima doći, za sve ono koje je u procesu ostvarenja, jer ćeš time to ubrzati.“
– Talidari
Stvaranje navike - ritual zahvalnosti – svako jutro,
čim se probudiš, prije nego što ustaneš iz kreveta, provedi nekoliko
minuta zahvaljujući Bogu ili kome god hoćeš na svemu što ti padne na
pamet. Od toga da si zdrav(a), da imaš krov nad glavom, mir u kući,
porodici, udobni krevet, i da ne nabrajamo. Možeš čak i zahvaliti što
budilnik radi, što nije zakazala, umjesto da te smeta njen zvuk i to što
se moraš dići. To isto čini svako veče u krevetu prije nego što utoneš u
san. Umjesto da se prisjećaš kojekakvih problema, nastoj provesti to
vrijeme u osjećaju zahvalnosti za sve ono što je dobro bilo taj dan ili
duže. Neka ti to postane ritual, koji obavljaš s punim poštovanjem i
svetošću, a ne kao nešto što samo na brzinu izverglaš.
Zahvali se lično svima kojima duguješ zahvalnost –
promisli kome je moguće da duguješ zahvalu. Vjerojatno i tebi mnogi
duguju hvalu, ali ti nemoj biti kao i oni, nego se prisjeti svih
situacija u kojima su ti drugi priskočili u pomoć ili jednostavno
učinili nešto dobro. Nezahvalnost donosi svoje nevolje, zato im doskoči
tako da se napokon odužiš svima koji tvoj život uljepšavaju i obogaćuju
na ovaj ili onaj način – to su vjerovatno svi koje poznaješ. Malo po
malo, pronađi trenutak da se jednom po jednom toplo i iskreno od srca
zahvališ. Pripremi se za njihove iznenađujuće reakcije.
Pripitomi demone - Kad te tokom dana spopadne da se
žališ, kukaš ili bilo što drugo negativno, isti čas to prepoznaj,
nasmiješi se jer si uspio/la to prepoznati, i jednostavno pronađi nešto
dobro u toj situaciji, stvari ili osobi. Uvijek se može naći nešto za
što možemo biti zahvalni, pa makar i samo to da nije loše. Uzmimo
katastrofalnu situaciju da izgubiš nešto vrijedno, umjesto da kukaš i
provedeš sate (ako ne i dane) u negativnoj vibraciji, pogledaj to iz
druge perspektive i budi zahvalan/na što nisi sve izgubila, što barem
imaš ono što je najvrednije (nečiju ljubav, zdravlje…) . Usto, probaj
vidjeti što si tim gubitkom dobio/la – ako ništa barem neku lekciju.
„
Najteža aritmetika za svladati je ona koja nam omogućuje da sabiramo naše blagoslove.“
– Eric Hoffer
Prilikom samosažaljenja nabrajaj blagodati, umjesto nepovoljnosti.
Umjesto da si frustriran(a) jer nešto nemaš, budi zahvalan/na za sve što
imaš tako da se prisjetiš svega onog što ti ide od ruke i čime si
blagoslovljen(a). Svi samo kukaju i žale se što ne valja, a rijetko vide
i pozitivne stvari u svom životu. Mnogi nisu svjesni koliko su
privilegirani što imaju ono što milioni ljudi širom svijeta nemaju –
zdravlje, krov nad glavom, mir u zemlji i familiji, dovoljno za jelo,
prijatelje, ljubav i sl.
Pripitomi svoj ego – ako te tvoj ego sprečava da se
budeš zahvalan/na, onda je vrijeme da ukrotiš svoj ego tako da
uspostaviš harmoniju između razuma i srca. Ego je plod razuma,
zahvalnost je plod srca. Ne moraš odbaciti
razum, samo ego. Ili ga barem pripitomi.
Zahvalni gestovi - Osim što si zahvalan/na u
mislima, pokaži svoju zahvalnost na riječima i djelu. Kad god je prilika
izrazi svoju zahvalnost drugima, nemoj to prešutiti, reci to glasno i
jasno, pogotovo u porodici i među prijateljima. Uljepšaj nekome dan tako
da im neočekivano zahvališ za nešto što si dosad uzimao/la zdravo za
gotovo. Pošalji poruke zahvalnosti ili čestitke onima koji su ti nešto
posebno pomogli ili učinili. Iz zahvalnosti daruj čokoladu, bombonijeru,
cvijeće ili počasti.
Neka ti ni jedan dan ne prođe da nekom ne kažeš hvala
Pierce Morgan je jednom na CNN-u intervjuirao Rod Stewarta u njegovoj
ekstravagantnoj vili i pitao ga kako on gleda na to što je sve
postigao.
Pjevač mu je rekao samo jedno:
„Ne prođe ni jedan dan da nekom ne kažem hvala.“
Iskreno „hvala“ – Često se zahvaljujemo rutinski, reda radi, iz
pristojnosti, a da to u stvari ne mislimo – prodavačici, konobaru,
poštaru, doktoru… Od sada pridaj značenje svakoj riječi „hvala“ koja
pređe preko tvojih usana. Kaži to tako da se vidi da to iskreno misliš.
Ne moraš pretjerivati, naravno, već reci to srdačno, uz smiješak, uz
gledanje u oči, uz riječ-dve više nego „normalno“. Oduži se, ako možeš.
Kad god je prilika razgovaraj s drugima o temi zahvalnosti, uputi ih na ovaj članak. Podijelite s njima tajnu zahvalnosti.
Uravnoteženi fokus - U svađama i drugim kriznim
situacijama s ljudima, pogotovo s onima najbližima imamo običaj
fokusirati se samo na ono što je loše u drugoj osobi. Rješenje nećemo
postići ako samo očekujemo od drugih da poduzmu neki preokret. Taj
preokret se treba dogoditi i u nama samima. Umjesto da samo prepoznaješ
loše strane neke osobe, natjeraj se da vidiš i njezine dobre strane.
Recimo napravi sebi tabelu s područjima „Za“ i „Protiv“ i upisuj toliko
dugo dok se obje strane ne izjednače u broju ili čak da strana s
pozitivnostima nadjača onu drugu.
Traži pozitivno u negativnome – U mnogim tekućim teškim situacijama,
probaj uvidjeti što time možeš dobiti. Budi zahvalan/na za životne
pouke.
Amerikanci drže toliko do zahvalnosti da posebno slave Dan
zahvalnosti uz vatromet. Možeš i ti uvesti u svoj život i u svoju
porodicu bilo Dan zahvalnosti ili Sat zahvalnosti.
Ako ideš u crkvu, s vremena na vrijeme (barem jednom godišnje) uplati
nešto za sve darove koje ti, tvoja porodica i tvoja zajednica
svakodnevno primate.
Ako vjeruješ u Boga i želiš da tvoje molitve budu uslišane, potrebno
je Bogu zahvaljivati za sve moguće čime te je već obdario. Zahvalnost
nisu samo riječi i misli, već prije svega djelovanje. Jedini važeći
dokaz zahvalnosti je izvršavanje Božjih zapovijesti. Svojim poštovanjem
Božjih zapovjesti pokazujemo svoju zahvalnost Bogu, ali i zaslužujemo
uslišavanje molitvi. Ako se oglušimo na Božje zapovjesti, obzirom da je
pravedan Bog će se oglušiti na naše molitve.
„Zahvalnost nije nešto što izgovaramo prije jela.
To je životni stil.“
– Jacqueline Winspear
Daruj - darovanje je također jedan od načina
pokazivanja zahvalnosti. Kad smo nekome zahvalni, osjećamo potrebu da
uzvratimo na neki način, a poklon u znak hvale je uvijek dobrodošao.
Okruži se zahvalnim ljudima – neka te inspirišu da i
ti osjećaš i pokazuješ zahvalnost. Nije li lijepo kad su nam drugi
zahvalni za ono što činimo za njih? Zato je lijepo da si i ti kao i oni.
Okruži se ljepotom ili posjećuj mjesta s lijepim stvarima – teško je ne biti zahvalan onima koji su kreirali ljepotu.
Boravak u prirodi – priroda budi u nama uzvišene
osjećaje i svjesnost o tome kako ima nešto veče od nas što nas održava i
na čemu bismo trebali biti zahvalni poveži se s prirodom »
Nahrani svoju dušu Ne možemo biti zahvalni jedino
onda kada nismo u skladu s našom istinskom prirodom, kad zapostavljamo
svoju dušu. Bez obzira na životne okolnosti, čim nahranimo svoju dušu,
zahvalnost dolazi sama od sebe. A potom i sve ostale prirodne posljedice
kao što su sreća i uspjeh.
Pronalazi nove stvari i ljude kojima možeš biti zahvalan/na
i uživaj u/s njima. Otkrij nove vrste jela, nove filmske režisere,
pisce ili slikare … i budi im zahvalan/na što obogaćuju i/ili
uljepšavaju tvoj život
„Zahvalnost je vrednija
od molitve“
– Talidari
Održi stav zahvalnosti. Jednom kad zauzmemo stav
zahvalnosti u životu treba to njegovati kako ne bi pali u napast demona
koji nas od toga mogu odvratiti. Osim što se redovno zahvaljuješ na
uobičajeni način, slobodno to čini i na neuobičajeni način, recimo kroz
umjetnost – piši hvalospjeve, crtaj izraze zahvalnosti…
Dnevnik zahvalnosti – bilo bi najbolje kad bi tokom
dana u nekoj pauzi uzeo/la papir i olovku u ruke i fizički napisao/la
sve za što si zahvalan/na. Sam taj proces fizičkog djelovanja djeluje
dublje na psihu nego da se o tome samo misli. Naročito dobro je djecu na
to naviknuti. Napravite mapu ili kolaž sa sličicama i riječima svega na
čemu ste zahvalni, uključujući i osobe i stvari, sve što vam pada na
pamet. Provodite nešto vremena svaki dan u gledanju, čitanju, dodavanju
novoga. Kad god ti nedostaje zahvalnosti ili se osjećaš loše zaviri u
ovaj svoj dnevnik zahvalnosti kao da je to tvoja oaza zahvalnosti i
radosti.
Usidrenje - psihološka tehnika poput Pavlovog
refleksa – nađi odgovarajuću amajliju ili melodiju kako bi ti poslužila
kao lični podsjetnik za zahvalnost. To može biti privezak, narukvica,
prsten, zvonce – nešto što ti je uvijek pri ruci, i kad god na to
pogledaš ili poslušaš (slučajno ili ne), to će te podsjetiti da se
prisjetiš biti zahvalan/na.
„Ako zahvaljujete svojim neprijateljima, otkrićeš da duboko u
korijenima zahvalnosti leži snaga oslobođenja od neprijateljskih
uticaja.“
– Talidari
Kako biti zahvalan onima koji su nam skrivili
Najteža stvar na svijetu – voljeti i biti zahvalan onima koji su nas
ili nekog drugog povrijedili. Da li su uopštee ti ljudi vrijedni
zahvalnosti?
Ne radi se uopštee o tome da li je neko drugi vrijedan zahvalnosti,
jer mi trebamo biti zahvalni ne zbog drugih nego zbog sebe. Trebamo biti
zahvalni ne zato što to neko zaslužuje nego zato što to mi zaslužujemo.
Time što smo drugima zahvalni ne činimo samo njima dobro, nego najveće
dobro činimo sami sebi. Zato nije važno kome zahvaljujemo nego je važno
da zahvaljujemo! Zahvaljujući najviše dobiva onaj koji zahvaljuje a ne
onaj kome se zahvaljuje.
Ovo je možda najvažnija izjava ovog članka, pa te molimo da ju još
barem jednom pročitaš i shvatiš, a potom i primijeniš u životu.
Kao prvo treba uistinu shvatiti (a ne smo pročitati) zašto je biti
zahvalan bitno za nas lično i za preobražaj druge osobe (opisano u
prethodnom odlomku – Zašto je važno biti zahvalan).
Da bismo bili zahvalni i prema svima pa i onima koji su nam
zgriješili, ponekad je potrebno suočiti se sa svojim slabostima ili
demonima koji nas sprečavaju u tome – žaljenje, kukanje, prigovaranje,
ogovaranje, krivnja, okrivljavanje, kritizikovanje, ljutnja,
frustracija, pesimizam, netolerancija, strah, neznanje, mržnja, ponos,
ego, taština, arogancija, sebičnost…
Obzirom da i sami imamo slabosti i mane trebali bismo na tuđe gledati sa
suosjećanjem. Ako ne želimo da drugi o nama sude na osnovu naših mana,
nemojmo ni mi drugima predbacivati njihove. Svi mi imamo i vrline pa
zato budimo zahvalni na njima, a za ostalo pružimo jedni drugima podršku
u svladavanju.
„Zahvalnost je slikanje ružnoga u lijepu sliku.“
– Talidari
To nije nimalo lako, ali je izvedivo i možemo sebi to predočiti kao
avanturu u kojoj krotimo demone i u kojoj izlazimo kao junaci.
Najvažnije je shvatiti da drugi (krivci) nisu zlobni kako što ni mi
nismo zato jer imamo neke mane i slabosti. Naglasak je na „imamo“, što
znači da mi to nismo, nego nas je to spopalo pa to „imamo“. Osobe koje
su nam nešto skrivile nisu negativci, već su mane (demoni) koje ih drže u
šaci negativci. Demoni nas sve spopadaju, i nekad smo jaki a nekad smo
preslabi da bi im se oduprijeli. Oni koji nisu dovoljno jaki da se
uhvate u koštac s demonima koji ih napadaju, njima trebamo pomoći, a ne
ih okrivljavati i dodatno ih svojim predbacivanjima slabiti. Sve mane i
slabosti niti su mi, niti su dio nas. To su samo stvorenja (uma) iz
četvrte dimenzije, koja nas napadaju kad smo slabi, no kad imamo
dovoljno snage, volje i umijeća suprotstaviti im se umjesto da smo
njihovi robovi, tad ih možemo učiniti svojim slugama. Zahvalnost je
jedna od prvih i najjednostavnijih oruđa za to.
Vjeruješ li u davanje druge prilike? Svi mi griješimo i podliježemo
svojim slabostima, a posebno se radujemo kad nam se pruži druga šansa.
Zato i ti daj priliku onima koji su ti skrivili da to isprave.
Ljudi činecgreške – takav je život. No biti zahvalan nikad nije pogrešno.
„Ako sretnemo nekoga ko nama duguje zahvalnost, odmah se toga sjetimo.
Koliko smo, puta sreli nekoga kome mi dugujemo zahvalnost, pa se toga
nismo sjetili.“
– Goethe
Kako postići da ti drugi budu zahvalni
„Ako prihvatiš izgladnjelog psa i nahraniš ga, on te neće ujesti. To je glavna razlika između psa i čovjeka.“
– Mark Twain
Jedno je biti zahvalan, a drugo biti zahvaljivan. Na žalost ne događa
se uvijek da su nam zahvalni oni koji bi trebali. Možda je to tako kako
bi nas to naučilo da uočimo koliko je važno biti zahvalan (a loše biti
nezahvalan) i da se upitamo da li smo i mi sami podbacili po pitanju
zahvalnosti, da li i mi možda kome dugujemo zahvalnost. Moguće je da nam
je po zakonu uzroka i posljedica uskraćena zahvanost, ako smo i sami
uskratili kome zahvalnost. Zamisli se nad tim.
Istovremeno, pitaj se koliko si sposoban/na pobuditi zahvalnost u
drugome ili drugima. Da li je neko drugi kriv ako ti nije zahvalan? Što
je to što sprečava druge da ti budu zahvalni? Koje su to tvoje slabosti
koje umanjuju tvoju vrijednost u očima drugih pa ti zato nisu zahvalni?
Da li si spreman/na i voljan/na se suočiti s tim svojim napastima? Ili
misliš i dalje robovati tim slabostima po cijenu zahvalnosti?
„Ako pri svakoj prijateljskoj usluzi odmah misliš na zahvalnost, onda nisi darovao, već prodao.“
– Dostojevski
Da te pitamo nešto: kad daješ ili pružaš, da li očekuješ nešto
zauzvrat, da li im to svoje davanje „stavljaš na nos“, da li se
istovremeno žališ i predbacuješ? Iskreno. Padaš li često u napast da
kritikuješ i kukaš? Što misliš, da li je lako biti zahvalan takvim
osobama? Jedan od velikih koraka u pridobivanju zahvalnosti je promjena
karaktera od čangrizave do prijazne osobe – i u mislima, i osjećajima, i
na riječima, i na dijelu.
Pružati zahvalnost je nekima lakše nego je primati. I obrnuto. Bez
obzira na prepreke u bilo kojem pravcu, one se mogu otkloniti. Promjena
perspektive (ugla gledanja/stava) i otpuštanje su po nama
najdjelotvornije metode ličnost preporoda.
Suma sumarum: budi zahvalan/na pa će ti zahvalnost biti uzvraćena.
Ako ne od strane onih koje očekuješ, sigurno od onih kojih to
zavrijeđuješ.
DIVLJE KOZE I ČOBAN
Potjerao čoban koze na pašu. Opazivši da su se tamo njegove koze
pomiješale s divljim kozama, kad pade veče, utjera ih sve u pećinu.
Sutradan nadođe žestoka zima pa ih nije mogao otjerati na uobičajenu
pašu, nego ih ostavi u pećini. Pred svoje je koze bacao malo hrane, tek
toliko da ne gladuju, a pred divlje gomilao hranu na gomile ne bi li ih
pripitomio.
Kada je minula zima pa ih on sve zajedno izveo na pašu, divlje se
koze dočepaju brda i pobjegnu. Kozar ih stane koriti zbog nezahvalnosti
prebacujući im što ga ostavljaju iako se za njih bolje brinuo, a one mu,
osvrnuvši se njemu, odgovore:
“Baš se zbog toga još i više čuvamo. Ako si nama koje smo tek juče
došle kod tebi, dao prednost pred svojim kozama, očito je da ćeš, ako
kod tebe kasnije dođu još neke druge, njih više cijeniti od nas.”
Izvor: Ezop (basne)
Budite zahvalni da još uvijek nemate sve što želite, jer čemu biste se onda radovali?
Budite zahvalni za teška vremena, jer to vam je prilika za jačanje duha!
Budite zahvalni ako ste fizički sputani, jer to vam daje priliku da osnažite!
Budite zahvalni za svaki novi izazov, jer kad ih prebrodite bitćete
ponosni na sebe i imati ćete priliku izgraditi svoj karakter!
Budite zahvalni i za greške koje činite jer one vam pružaju iskustvo i priliku da nešto novo naučite!
Budite zahvalni ako ste umorni i iscrpljeni, to znači da ste taj dan nešto napravili i promijenili!
Lako je biti zahvalan za dobre stvari, ali oni koji su zahvalni i u teškim trenucima uistinu će živjeti ispunjenim životom.
U kineskoj tradicionalnoj medicini upotrebljava se za jačanje pluća i
bubrega, kao i za toniziranje Jina i Janga. Ona smiruje emocije,
odstranjuje sluz i sprečava krvarenje. Sa mnogo uspeha deluje i na rak,
reumu, umor, oboljena disajnih puteva, upale, nesanice i neredovne
menstruacije. Kordiceps poboljšava snabdevanje tkiva i organa krvi i
kiseonikom.
