Ova dijeta je laka, jednostavna i skida salo brzinom svetlosti

DAVORKA I NJEN SVIJET

Ovih mjesec dana mogu da vam promijene život i tijelo na bolje, ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete videti već poslije dva dana!

Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti…Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!
Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.

MOŽETE DA JEDETE:
– Svaku vrstu mesa (sem masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
– Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…
– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
– Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
– Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…

NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:
– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
– Voće nikako, ali do nedelje
– Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
– Sokovi, šećer nikako

PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve sem slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.

Izvor: bktvnews

ODLIČNO RJEŠENJA ZA ISPUCALE PETE! Sve što vam je potrebno imate u kupaonici!

DAVORKA I NJEN SVIJET

Ispucale pete česta su pojava tijekom vrućih i suhih mjeseci. Donosimo vam savjete kako hidratizirati suha stopala.

Pjena za brijanje
Nanesite veću količinu pjene za brijanje na stopala. Pomiješajte jednaku količinu vodice za ispiranje usta i toplu vodu te natopite ručnik. Omotajte stopala ručnikom i ostavite oko pola sata. Istim ručnikom lagano trljajte stopala skidajući pjenu. To će ukloniti grubu i suhu kožu, a stopala će postati glatka i meka. Na kraju tretmana nanesite kremu za stopala za dodatnu hidrataciju.

Solna kupka
Sola solna kupka odličan je recept za liječenje ispucalih peta. U toplu vodu dodajte soli. Uronite stopala na petnaest minuta. Dobro osušite i nanesite deblji sloj kreme te obucite čiste pamučne čarape. Nakon nekoliko sati stopala će upiti kremu i postat će glatka.

Izvor: dnevno

Za samo nekoliko minuta, specijalnim pokretima eliminišite bol u bilo kom dijelu tijela

DAVORKA I NJEN SVIJET

Bez obzira na to da li ste aktivni i da li se redovno razgibavate, bol u raznim dijelovima tijela može da se pojavi bilo kada i bilo gdje. Srećom, postoji metoda za uklanjanje bola, a da uopšte ne morate da ustajete sa stolice.

Bol u donjem dijelu leđa
Sjedite uspravno na stolici. Podignite jedno koljeno do grudi i uhvatite ga s donje strane. Polako ga vucite ka tijelu. Držite tako 30 sekundi. Postepeno puštajte nogu. Ponovite sa drugom nogom.

Bol u ramenima
Dišite duboko i podignite ramena ka ušima. Držite tako 3 sekunde. Izdahnite i spustite ramena. Ponovite 10 i više puta.

Bol u stopalima
Stavite jedno stopalo ispred drugog. Postavite stopalo koje stoji iza u uspravan polozaj i savijte prste ka tabanu. Držite tako 30 sekundi. Polako ispravite prste. Zamijenite stopala i ponovite postupak sa drugom nogom.

Bol u zglobovima ruke
Napravite pesnicu sa obje ruke. Stavite pesnice ispred sebe. Pravite krugove u vazduhu svojim zglobovima. Ponovite 10 puta u oba smjera.

Bol u grudnim mišićima
Stavite ruke iza glave tako da vam laktovi stoje kao krila. Spuštajte ruke niz leđa tako da vam se ramena približavaju jedno drugom. Držite tako 30 sekundi. Polako vratite ruke u početni položaj.

Bol u kuku
Sjedite uspravno na ivicu stolice. Držite leđa uspravno i rotirajte torzo malo na desnu stranu. Istegnite lijevu nogu iza sebe. Desnu nogu držite pod pravim uglom. Uspravite grudi i pritisnite kuk. Držite tako 30 sekundi. Polako otpuštajte i vratite se u početni položaj. Ponovite sa drugom stranom.

Bol u mišićima zadnjice
Sjedite uspravno na stolici. Postavite desni članak na lijevo koljeno. Nagnite se napred. Osjetićete zatezanje u mišićima zadnjice. Nemojte se suviše napinjati. Držite tako 30 sekundi. Uspravite se polako. Ponovite isto sa drugom nogom.

Bol u gornjem dijelu leđa
Zagrlite se. Postavite desnu ruku na lijevo rame i lijevu ruku na desno rame. Duboko dišite. Držite tako 30 sekundi. Postepeno otpuštajte.

Bol u koljenu
Sjedite uspravno na stolici. Polako se ustanite. Ustajanje izvršite u jednom pokretu. Polako ponovo sjedite. Ponovite 10 puta.

Bol u vratu
Sjedite uspravno na stolici. Nagnite glavu na jednu stranu, spajajući uho sa ramenom. Držite tako 30 sekundi. Polako vratite glavu na sredinu. Ponovite na drugoj strani.

Izvor: webtribune

SAZNAJTE DA LI VAM LJUDI U OKRUŽENJU KRADU ENERGIJU i ako da, kako se zaštititi!

DAVORKA I NJEN SVIJET

Možda zvuči smiješno ili bizarno, ali to su sve energetski vampiri. Zato jer oni to doslovce i čine: hrane se tuđom energijom. Iscrpljuju i umaraju jer uzimaju energiju od ljudi s kojima razgovaraju.

Vjerojatno se pitate zašto to čine? Jer su prazni iznutra. Nemaju hrabrosti suočiti se samima sobom i riješiti svoje probleme, uhvatiti se u koštac sa svojim životom pa se hrane drugim ljudima.

Svoju prazninu pokušavaju popuniti izvana i zbog toga im nikada ne možete dokazati i objasniti što čine – oni su kao rupa bez dna. Ti su ljudi duboko u sebi nesretni i uplašeni. Velika većina njih energiju krade nesvjesno.

Bez obzira rade li oni to svjesno ili ne, rezultat je isti – iscrpljuju vas i to rade stalno. Taman kada mislite da su se promijenili, oni krenu ispočetka.

Stvar je u tome da dok sami ne shvate što moraju promijeniti u sebi samima, neće promijeniti svoj obrazac ponašanja. Sami! Dakle, ne možete im vi pomoći. Odustanite od tog nauma, jer ćete se opet dovesti u istu situaciju.

Kako se obraniti od energetske krađe
Na koji način možete spriječiti takvu situaciju? Za početak, morate shvatiti da niste nikome ništa dužni. A najmanje energiju, pa čak i ako se radi o članovima obitelji ili prijateljima.

Zamislite da vam netko pije krv na slamku. Biste li ju dali, a znate da ta osoba ima dovoljno svoje krvi i radi to samo zato jer ste im to dopustili? Vjerujte mi, ako toj osobi ne dopustite da vam krade energiju, ništa se neće dogoditi.

Neće umrijeti. Samo će ići tražiti slijedeću žrtvu. Na kraju krajeva, dopuštanjem takvog odnosa vi onemogućavate toj osobi da se razvije i potraži uzroke svojeg ponašanja u sebi. Održavate status quo koji je loš i po vas i po nju.

Dakle, na prvom je mjestu namjera. Namjera se itekako osjeća među ljudima, čak i kada ne rabe riječi da bi ju saopćili. Da biste spriječili energetsku krađu, morate biti odlučni u namjeri da to i napravite. Neka vam ne bude neugodno jer vam nema biti zašto. Ponavljam, niste nikome ništa dužni.

Nakon što se odlučili stati na kraj iscrpljivanju i napornoj osobi koja vas umara, napravite neku od slijedećih stvari (sve su efikasne, vidjet ćete koja vama više odgovara):

Prekrižite ruke i noge (ako sjedite, naravno). Ljudi koji se bave govorom tijela takav položaj tijela nazivaju obrambenim stavom. S razlogom: time se ograđujete od vašeg sugovornika, ne samo naoko, već i na energetskoj razini.

Stavite desni dlan preko vašeg pupka, a preko njega lijevi. Time isto blokirate krađu energije.

Vizualizirajte stakleno zvono oko sebe. Bez obzira sjedi li vam netko blizu ili ne, zamislite sebe unutar staklenog zvona koje vas štiti.

Jedna stvar je skoro pa nevjerojatna: kada jednom to napravite, iznenaditi ćete se kako će brzo osoba koja vam krade energiju naći izgovor da se makne. Čim osjeti da više ne može krasti energiju, istog trena će se maknuti!

Nemojte misliti da morate biti fini i iz bilo kojeg razloga i nastaviti razgovor: ili ušutite ili samo odgovarajte što je kraće moguće. Napravite jednu od gore navedenih tehnika i samo se smješite i klimajte glavom. Čim vide da ste se ogradili, odmah prekinu komunikaciju.

Tehnike neće biti djelotvorne ako u sebi niste odlučili spriječiti krađu vaše energije. Ako iz bilo kojeg razloga mislite da morate nastaviti razgovor s takvom osobom, ona će to osjetiti i neće se maknuti.

Isto tako, nemojte biti žalosni ako vam se to dogodi sa nekime koga ste smatrali prijateljem ili prijateljicom, bliskom osobom. Ako je to slučaj, znajte da odnos nije bio iskren. Odnosno, možda je bio s vaše, ali s druge strane sigurno nije, bez obzira da li je ta osoba to radila na svjesnoj razini ili ne.

Sada znate kako to spriječiti. Slijedeći puta kada sretnete nekoga tko vas umara i iscrpljuje, znate zbog čega se to događa. Spriječite to i povucite crtu odmah.

Radi se o vašem životu i vašoj energiji i niste ju dužni nikome davati.

Dajte ju osobama koje vam ju vraćaju, koje to cijene, koje će poboljšati svoj vlastiti i vaš život i s kojima imate zatvoreni krug iskrenog i energetski ispravnog odnosa.

Pouzdajte se u vaše srce: ono će vam uvijek reći istinu i s njime nikada ne možete pogriješiti.

Izaberite dobre ljude i okružujte se osobama koje vas cijene i s kojima i vi i oni rastete, jer ste to zaslužili!

Izvor: izobilje.hr