| Kategorija: Ostalo |
Povratak Srcu
Napomena: Na kraju ovog teksta nalazi se iskustveni vodič koji će vam, pod uvjetom da doista primijenite savjete iz njega, detaljno, korak po korak, pomoći da iz temelja promijenite način na koji doživljavate život i počnete živjeti iz svijesti srca! Ukoliko vam bude od koristi, molim vas da ga proslijedite svima koje poznajete i pomognete im da se prisjete tko oni uistinu jesu! Poruka s kojom ćete se ovdje susresti je, vrlo vjerojatno, najvažnija poruka koju ćete ikada moći primiti! Hvala!:D
Nije li zanimljivo da smo danas, kad smo, barem prema službenoj verziji povijesti, dosegnuli najviši stupanj razvoja u tehnološkom, znanstvenom i svakom drugom smislu, u trenutku kad znamo kako sastaviti nešto toliko zamršeno i složeno kao što je, primjerice, ovaj kompjuter na kojem trenutačno pišem post i sklopiti ga na način da on bude funkcionalan, zaboravili nešto tako jednostavno kao što je biti istinski sretan i što to doista znači biti čovjekom? Gotovo sve naše akcije, od obavljanja osnovnih poslova pa do odnosa s drugim ljudima proizlaze iz uma i vođene su isključivo uskogrudnim sebičnim interesima i pitanjem koristi koju možemo za sebe izvući iz određene situacije, pa bilo to i na račun drugih. Kao posljedicu takvog odnosa prema životu i drugima, stvorili smo obrazac u kojem vlada uvjerenje da samo najjači opstaju i da je čovjek čovjeku vuk, da smo odvojeni jedni od drugih i života, što je stvorilo neravnotežu u našim privatnim životima u vidu nezadovoljstva, sukoba, zbunjenosti, otuđenosti i nemogućnosti pronalaženja smisla, kao i na globalnoj razini gdje se ona izražava u obliku ratova, siromaštva, nasilja i uništavanja prirode. No, sve to skupa ima svoju svjetlu stranu i svrhu, koliko god to čudno zvučalo. Svi ti negativni događaji koji se manifestiraju služe kao okidači za buđenje svijesti sve većeg broja ljudi koji jednostavno "osjećaju" da mora postojati drugačiji način. I doista, on postoji. To je način Srca.
Postoji vrlo dobar razlog zašto nas se od malih nogu neprestano uči da sve odluke donosimo iz uma i zašto je u svim područjima ljudskog djelovanja primarni naglasak na mozgu, na razmišljanju, logici i razumu, dok se istodobno osjećaji i izražavanje emocija potiskuju i smatraju nepoželjnima. Razlog je u odvraćanju naše svijesti od srca, zato što tamo leži izvor ogromne moći i snage našeg bića, snage kakve nismo ni svjesni...
Um je procesor straha, odvojenosti i dualnosti, dok je srce dom ljubavi i jednote. Jedino živeći u srcu, prebivajući svjesno u središtu svog bića, možemo povratiti ravnotežu, kako na osobnoj, tako i na globalnoj razini. I dok mnogi od nas to znaju na intuitivnoj razini i iz iskustva, a drugi su sumnjičavi zbog svoje uronjenosti u um i ego, obećavajuće je vidjeti da znanost posljednjih godina otkriva dokaze koji nepobitno daju potvrdu te bezvremenske istine. Neke od sljedećih činjenica o vašem srcu kao i povezanosti i interakcijama srca i mozga, vrlo je korisno posvijestiti i znati jer će vam pomoći da bolje shvatite znanost koja leži u pozadini neuhvatljivih i često poetičnih poruka svih izvornih duhovnih tradicija diljem svijeta, kao što su "gledaj očima srca" i što one u praktičnom smislu znače za vaš svakodnevni život i ukupno psihofizičko zdravlje.
Znanstvenici s instituta HeartMath u svojih dvadeset godina istraživanja, došli su do vrlo zanimljivih, štoviše, zapanjujućih otkrića. Primjerice, otkrili su da je prvi organ koji se razvije prilikom formiranja fetusa upravo srce. Ono je vidljivo već nakon prvih 19 dana, dok vjeruju da se u razdoblju od osam tjedana razvija u potpunosti, u fazi dok je embrij velik tek tri centimetra. Ono počinje kucati samo od sebe mnogo prije nego što su mozak i ostali organi uopće formirani. Još uvijek ne znaju što pokreće to kucanje, ali znaju da ta pokretačka snaga dolazi iz samog srca i da mu nije potrebna veza s mozgom da bi nastavilo kucati.
Osim toga, srce proizvodi najsnažnije i najopsežnije ritmičko elektromagnetsko polje koje prožima svaku stanicu našeg tijela. U usporedbi s elektromagnetskim poljem koje proizvodi mozak, srčano polje je 60 puta snažnije u električnom i 5 000 puta snažnije u magnetskom smislu a proteže se u krugu od pet metara izvan tijela. Razlog zbog kojeg je to značajno je taj što se od ta dva polja u suštini sastoji ukupna stvarnost koju doživljavamo. Uvijek prisutno ritmičko polje ljudskog srca ima snažan utjecaj na procese koji se odvijaju u tijelu i djeluje kao glavni prijenosnik informacija koje odašilju sinkronizirajući signal za cijelo tijelo. Istraživanja su pokazala da emocije koje doživljavamo izravno utječu na ritmičke obrasce po kojima naše srce kuca.
Negativne emocije kao što su ljutnja ili frustracija izazivaju neuobičajane, neuredane i nekoherentne obrasce srčanog ritma. S druge strane, pozitivne emocije poput radosti i zahvalnosti povezuju se sa glatkim, urednim i koherentnim obrascima u srčanoj aktivnosti. Promjene u obrascima kucanja srca izazivaju odgovarajuće promjene u strukturi elektromagnetskog polja koje naše srce odašilje što zauzvrat djeluje na naše cjelokupno tijelo. To jasno pokazuje da srce izloženo utjecaju straha, tjeskobe, tuge, ljutnje ili bijesa nije u skladu sa samim sobom, zbog čega odmah reagira kako bi nam dalo do znanja da se nalazimo u stanju neravnoteže. Nije li zanimljivo da se, kad god učinimo nešto što je suprotno našem srcu, osjećamo loše i imamo grižnju savjesti? Međutim, naše oglušivanje na signale koje nam srce šalje, na duže staze, utječe nepovoljno na naše tijelo stvarajući neravnotežu koja crpi našu energiju i proizvodi opterećenje za cijeli naš sustav. Primjerice, u stanju povećanog stresa luči se kortizol, hormon koji potiče starenje.
S druge pak strane, kad doživljavamo pozitivne emocije, naše srce radi optimalno. Štoviše, uspjeli su pokazati da produžene pozitivne emocije dovode do specifičnog stanja koje su nazvali psihofiziološka koherencija. Psihološki gledano, to stanje se povezuje sa značajnim smanjenjem unutarnjeg mentalnog dijaloga, smanjenjem stresnih doživljaja, povećanom emocionalnom ravnotežom i mentalnom jasnoćom. Na fiziološkoj razini, to stanje prati povećana učinkovitost i sklad u aktivnosti i međudjelovanju svih tjelesnih sustava. Istraživanja su pokazala da se, primjerice, za vrijeme produženih osjećaja ljubavi i zahvalnosti moždani valovi, te također krvni tlak i ritam disanja, između ostalih oscilatornih sustava, prirodno usklađuju sa ritmičkom aktivnošću srca, te se u stanju savršene ravnoteže između organa i žlijezda u tijelu počinju lučiti hormoni pomlađivanja, posebno DHEA i naš cjelokupni imuni sustav jača samo zato što se osjećamo dobro!
Daljnji eksperimenti pronašli su zapanjujuće dokaze da elektromagnetsko polje srca može prenijeti informacije između ljudi. Bili su u stanju izmjeriti izmjenu srčane energije između pojedinaca koji su bili metar i pol udaljeni jedan od drugoga. Otkrili su da se moždani valovi jedne osobe mogu uskladiti sa srcem druge osobe. Štoviše, kada pojedinac stvara koherentan srčani ritam, usklađivanje između moždanih valova te osobe i kucanja srca druge osobe ostvaruje se znatno lakše. To je razlog zbog kojeg ljudi obično spontano 'pokupe' dobro raspoloženje od osobe koja zrači ljubavlju i radošću.
No vjerojatno najvažnije otkriće do kojeg su došli u HeartMath institutu je ono o samoj prirodi srca koje daleko nadilazi funkciju obične pumpe koja služi tek za održavanje protoka krvi kroz tijelo. Naime, otkrili su da je srce prije svega osjetilni organ i sofisticirani centar za primanje i procesiranje informacija koji posjeduje vlastiti živčani sustav s razvijenom mrežom od preko 40 000 neurona koja mu omogućava da uči, sjeća se i donosi funkcionalne odluke neovisno od mozga! To objašnjava kako je moguće da se ljudi kojima su presađena srca drugih ljudi, s vremenom počinju sjećati događaja i iskustava svojih donatora, te u većini slučajeva razvijaju sklonosti ili navike koje su potpuno različite od njihovih vlastitih.
Štoviše, brojni eksperimenti su pokazali da signali koje srce neprestano šalje mozgu utječu na funkciju viših moždanih centara povezanih sa percepcijom, spoznajom i procesiranjem emocija. Drugim riječima, pozitivne emocije koje osjećamo u svom srcu nam pomažu da aktiviramo skrivene potencijale svog mozga i postanemo daleko kreativniji i inovativniji u rješavanju problema, dok negativne emocije i stanja poput panike blokiraju našu sposobnost percepcije u potpunosti.
Dakle, sve nam ukazuje, od znanstvenih otkrića, zdravog razuma, naših izravnih životnih iskustava, osjećaja i intuicije, da je srce središte našeg bića. Koliko će nam trebati da tu spoznaju prihvatimo i istinski počnemo živjeti u skladu s njom?
http://www.youtube.com/watch?v=Kyfm5_LLxow&feature=relmfu
Ono što oni zovu psihofiziološka koherencija samo je drugi naziv za stanje u kojem tolika količina ljubavi struji kroz vaše srce i cijelim vašim tijelom praćena neopisivo ugodnim osjećajem topline koja vas grije u području prsiju i grla i koja se svakim novim udahom širi i raste sve dok u jednom trenutku ne kulminira svetim iskustvom povezanosti i jednote prilikom kojeg u očima potpunih stranaca možete jasno vidjeti suštinu koja nas sve povezuje i spaja i osjetiti čistu bratsku ljubav i prisnost kakvu osjećate prema najbližim članovima svoje obitelji... Tada ulazite u stanje istinske čarolije života, gdje ništa ne doživljavate kao problem i sve vam ide od ruke, nošeni valom iskrene radosti čiju svjetlost isijavate i prenosite svima s kojima dolazite u dodir...
No da biste uistinu doživjeli to iskustvo i održali ga svjesno u svakodnevnom životu, morate prestati slijepo slušati naredbe svog uma i otvoriti se prema onome što vam govori vaše srce. Umjesto razmišljanja usredotočiti se na doživljavanje života onakvog kakav on uistinu jest, kakvog ga osjećate u svom srcu a ne onakvog kakvog ga interpretira vaš um. Vaš um je zarobljen u vremenu, neprestano mučen strahovima od budućnosti i opterećen krivnjama iz prošlosti koje vas drže u stanju stalne napetosti i neizvjesnosti, što vam daje iskrivljenu percepciju života. Za razliku od toga, dom vašeg srca je uvijek OVDJE I SADA i jedino u toj oazi bezvremenosti možete osjetiti i dotaknuti svetost života. I dok vjerojatno sve to dobro znate na razini teorije i pročitali ste nekoliko knjiga na tu temu, siguran sam da postoji priličan broj vas koji se pitaju kako u praktičnom smislu, u svakodnevnim okolnostima koje su tu pred vama, učiniti taj svjesni pomak, kako se osloboditi misli i briga i biti istinski sretni sada. Upravo zato sam odlučio podijeliti s vama jedan iskustveni vodič koji će vam, ukoliko odlučite prihvatiti savjete iz njega, pomoći da umirite svoj um i počnete živjeti iz srca. Savjeti dani ovdje vrijede za svakoga, svatko ih može primijeniti i svatko od vas ima sposobnost učiniti taj pomak u svijesti. Svi smo mi kao djeca bili prirodno u tom stanju, no poslije, kad je um preuzeo uzde nad našim životom, zaboravili smo to umijeće, a sada je došlo vrijeme da se ponovo prisjetimo.
ISKUSTVENI VODIČ ZA BUĐENJE SVIJESTI SRCA
Dakle, osnovni preduvjet kojeg trebate ispuniti kako biste uopće mogli doći u poziciju da se povežete sa svojim srcem je da prestanete gledati, slušati i čitati sve vijesti koje dopiru do vas iz svih medija. Razlog zbog kojeg je to od presudne važnosti je taj što su (dez)informacije koje primate preko masovnih medija strukturirane tako da vas drže neprestano angažiranima u beta stanju svijesti i da u vama potenciraju strah, neizvjesnost, tjeskobu, nesigurnost i očaj koji vas ostavljaju duboko zaključanima u umu. Naime, naš mozak se sastoji od milijardi neurona, moždanih stanica koje koriste elektricitet kako bi međusobno komunicirale. Kombinacija u kojoj milijuni neurona istovremeno šalju signale proizvodi ogromnu količinu električne aktivnosti u mozgu koju je moguće izmjeriti elektroencefalogramom (EEG). Ta aktivnost poznata je pod nazivom obrazac moždanih valova.
Postoje četiri glavna stanja svijesti koje ti valovi proizvode:
Beta stanje svijesti doživljavamo kad smo svijesno budni, posvećeni obavljanju svakodnevnih poslova ili uključeni u mentalne aktivnosti te kada osjećamo uzrujanost, napetost, strah, tjeskobu i kada smo usredotočeni na "preživljavanje". Tada djelujemo u frekvencijskom rasponu od 14-30 Hz (ciklusa u sekundi).
Alfa stanje svijesti karakterizira frekvencijski raspon od 8 – 13 Hz i povezuje se sa opuštenošću, kreativnošću, povećanom sposobnošću učenja i pohranjivanja informacija.
Theta stanje svijesti obuhvaća raspon od 4-7 Hz i označava stanje duboke smirenosti.
Delta stanje svijesti se kreće od 0.1 do 4 Hz i smatra se stanjem dubokog sna bez svijesti, iako je, naravno, moguće biti potpuno svjestan u tom stanju, kao što je slučaj kod duboke meditacije.
Ne upijanje medijskih sadržaja vam stoga omogućuje da svoju pozornost preusmjerite sa izvanjskog svijeta na sebe i svoj život.
Dobro, a što dalje? Kako se riješiti rojeva vlastitih misli, strahova i sumnji koje nas neprestano oblijeću?
Mnogi preporučuju da se za napuštanje Beta stanja svijesti ili domene uma i usklađivanje sa dubljim stanjima svijesti ili domenom srca, koristimo tehnikama disanja i koncentriranja na dah. I dok to savršeno i nedvojbeno funkcionira u jednokratnim slučajevima kada se osoba nalazi pod iznimnim stresom ili je izložena snažnim negativnim emocijama i treba se smiriti, samo disanje kao takvo teško će vam pomoći da kroz duži vremenski period ostanete u tom stanju smirenosti. Jer, jednom kada se prestanete koncentrirati na dah, vaš um ponovo postaje aktivan i njegovi strahovi opet s lakoćom preuzimaju kontrolu nad vašom sviješću. Ono što će vam doista pomoći da se usidrite u dubljim stanjima svijesti je posvješćivanje temeljnih uvjerenja o tome tko vi DOISTA jeste i da prepoznate koja su to pozadinska uvjerenja iz kojih izviru svi vaši strahovi, nemiri i nesigurnosti koje osjećate.
Dva korjenska uvjerenja koja vas drže u stanju neprestanog straha i napetosti su da imate SAMO JEDAN ŽIVOT i da ste vi ŽRTVA prepuštena na milost i nemilost životnih okolnosti te da je nad vama samim time počinjena velika nepravda, jer osjećate da vi niste odabrali ovaj život. U tom scenariju, vi ste odvojeni od svega i svakoga, svatko vas želi iskoristiti, prevariti i povrijediti i vječno ste u potrazi za ljubavlju za koju vjerujete da se nalazi izvan vas i da ju morate nekako pridobiti da biste bili potpuni. Neprestana nesigurnost u same sebe i osjećaj manje vrijednosti tjera vas da dokažete drugima da ste vrijedni te ljubavi i prihvaćanja i činite sve ne biste li se istaknuli u odnosu na druge slijedeći standarde i idealističke šablone uspjeha koje je postavilo društvo i prema čijim kriterijima mjerite svoju vlastitu vrijednost i postignuće. U suštini, svi mi tragamo za ljubavlju, no to činimo na krivim mjestima. Vjerujete da ćete jureći za novcem, prestižem, karijerom, ugledom, i izvanjskim postignućima bilo koje vrste napokon osjetiti ispunjenje za kojim čezne vaše srce, ali na kraju shvaćate da tamo, u suštini, nema ničega osim praznine nakon što splasne prvotni ushit. Mučeni podsvjesnom spoznajom o prolaznosti života i samim time osjećajući ogroman pritisak da uspijete u zadanom vremenskom roku od nekih 20-ak godina, kada ste u naponu snage, ostvariti sve to što mislite da će vam donijeti sreću, stavlja vas u stanje natjecanja i borbe u kojoj druge ljude doživljavate kao sredstva da ostvarite svoje ciljeve i istovremeno kao suparnike koji mogu predstavljati potencijalnu prijetnju ostvarenju tog vašeg cilja. Neumorno hrleći za 'srećom' za koju vjerujete da je tamo negdje u dalekoj budućnosti, gazeći i preko leševa ne biste li ju pronašli, ne shvaćate da vam ta sreća vječno izmiče i da nikada niste istinski sretni sada. Vrlo često, zbog nemogućnosti da ostvarite 'uspjeh' i 'sreću' po tom modelu, proizlazi temeljno nezadovoljstvo i razočaranje životom, zbog kojeg osjećate stalnu potrebu prigovarati, kukati, biti zavidni, ucviljeni, tužni, prezirati i osuđivati druge ljude ili okolnosti. Nošeni dubokim osjećajem da niste voljeni, krivnju za svoje neuspjehe svaljujete na sve druge, stvarajući kaos i neravnotežu u vašim odnosima i životu. Vi ste uvijek žrtva, čak i kada vam okolnosti idu na ruku, uvijek pronalazite nešto zbog čega ćete biti nezadovoljni i nesretni, nešto čemu ćete prigovoriti! Dio vas koji na ovaj način doživljava život je vaš EGO, vaše iluzorno ja koje je stvoreno kroz dugogodišnje poistovjećivanje s vašim umom i fizičkim izgledom, te izloženost indoktrinaciji zbog koje vjerujete da je vaša cjelokupna osobnost sadržana u vašoj glavi i da ste vi samo tijelo...vjerujete da ovisite o izvanjskim stvarima da biste bili sretni, no u suštini, izvanjske stvari su samo okidači preko kojih vi izražavate radost koja je već prisutna u vama.
Stoga, prvi korak je
1) POSVJEŠĆIVANJE TKO VI UISTINU JESTE
Što to znači? To znači da posvijestite i da shvatite da je vaš ego tek površinski sloj vaše osobnosti, fasada koja služi kao vaša pristupna točka, kao instrument za sudjelovanje u ovom svijetu i koja vas razlikuje od drugih ljudi, no da je ono što vi uistinu jeste mnogo šire i mnogo dublje od vašeg ega i vašeg tijela. Vi ste ona energija koja udiše životnost vašem tijelu i koja čini osnovnu razliku između žive i mrtve prirode. Potvrdu toga možete lako pronaći svaki put kad upotrijebite izraz "moje tijelo". To podrazumijeva da se vi odnosite prema njemu kao prema nečemu što "posjedujete" a ne kao prema nečemu što "jeste". Uviđate li to? Jer, ukoliko je ono što vi jeste tijelo, vi biste rekli "ja tijelo" a ne "moje tijelo". No, sama činjenica da kažete "moje tijelo" ili za nekoga drugoga "imaš odlično tijelo" ukazuje na činjenicu da se obraćate nekome tko se nalazi "u" tom tijelu, da postoji određena prisutnost koja leži u pozadini vašeg tijela i koja je u stanju percipirati to tijelo! Ako mislite da se to odnosi na vaš um, opet ćete nakon kratkog posvješćivanja shvatiti da postoji nešto još dublje od toga, nešto što je u stanju percipirati čak i um, pa i sam proces razmišljanja. To je ona prisutnost koja je svjesna da razmišljate dok razmišljate. Kada biste bili samo um, ne biste mogli percipirati da razmišljate jer bi se stopili sa mislima i izgubili se u njima. Dakle, očigledno je da postoji određena prisutnost i inteligencija koja pokreće vaše tijelo i vaš um i omogućuje im da savršeno i skladno funkcioniraju. To je vrlo slično sljedećoj situaciji. Automobil je u suštini nepomični stroj, odnosno vozilo koje postaje mobilno tek kada vi sjednete u njega i upalite ga. On vam pomaže da stignete s jednog mjesta na drugo i preko njega sudjelujete u prometu i doživljavate iskustvo vožnje. No, tu postoji osnovna razlika. Vi sebe ne poistovjećujete s autom, kao što vas ni drugi sudionici u prometu ne poistovjećuju s autom. Oni su svjesni da u svakom autu postoji vozač koji njime upravlja i koji može izaći iz jednog auta, ući u drugi i mijenjati ih po volji. Nije li zanimjivo u tom kontekstu primijetiti u kojoj smo mjeri kao ljudska bića u zabludi kad još uvijek vjerujemo da smo mi naš auto (tijelo) i da nas pokreće slučajnost?
Jednom kada postanete svjesni toga, shvatit ćete da vaš život nije proizvod slučajnosti, i da je ono što vi jeste duša, da ste vi zapravo vječna iskra svijesti koja nikada ne umire, koja je prije svog rođenja odabrala ovaj život, odabrala njegove glavne smjernice i ključne točke, od vaših roditelja, vaše obitelji, mjesta rođenja i vremena u kojem ste rođeni, kako bi se obogatila iskustvom i spoznavala sebe na ovaj jedinstven i zanimljiv način. Ona je odabrala vaše fizičko tijelo sa svim njegovim osobinama, od izgleda, boje glasa, visine do svih najsitnijih detalja, kao vozilo preko kojeg će biti u stanju doživljavati i međudjelovati na ovoj razini iskustva kako bi baš preko tih događaja i okolnosti, a ne nekih drugih, iskusila ono što će joj omogućiti dublje razumijevanje toga što ona uistinu jest i što je smisao ovog iskustva koje zovemo život.
Shvatit ćete da u tom kontekstu slučajnosti ne postoje i da se niti jedna osoba u vašem životu ne nalazi tu slučajno. Svi oni su tu kako biste s njima podijelili ljubav, međusobno si pomagali i zajednički rasli u razumijevanju onoga što vi jeste. Tada ćete vaše odnose s drugima prepoznati u novom svjetlu, kao prilike za oprost i iscjeljenje, a ne nadmetanje i produbljivanje patnje. U tom stanju svijesti počet ćete nazirete obrise kompleksnosti i savršenstva svega stvorenoga, uviđati prisutnost jednog višeg plana koji se odvija, prisutnost skrivenog arhitekta i redatelja što će vas ispuniti iskrenim divljenjem.
2) PREUZIMANJE ODGOVORNOSTI ZA VLASTITI ŽIVOT I PRIHVAĆANJE
Jednom kada postanete svjesni toga, shvatit ćete da niste žrtva i da ne postoji nitko koga biste mogli okriviti za situaciju u kojoj se nalazite. Vi ste sve to odabrali davno prije nego što ste odlučili doći ovdje a onda ste odlučili zaboraviti kako biste mogli vjerno odigrati svoju ulogu. Ako ovo čitate na razini ega, vjerjatno vam ništa od ovoga neće imati smisla, no ako razmišljate srcem, uvidjet ćete smisao. Tada ćete shvatiti da je logika srca potpuno suprotna logici uma jer se temelji na nesebičnosti, dok se um temelji na sebičnosti. Shvatit ćete da je duši prije svega najdragocjenije ISKUSTVO. Tada će započeti vaš proces buđenja i povezivanja sa samim sobom. Jednom kada to doista prihvatite, kada svjesno preuzmete odgovornost za vlastiti život, preplavit će vas duboki i trajni osjećaj mira u kojem ćete se prestati opirati i boriti protiv života nego ćete ga objeručki prihvatiti i razviti jedno dublje povjerenje u sam život, u njegov tijek i njegovu svrhu. U prisutnosti tog razumijevanja, vaš ego će se jednostavno rastopiti, ili u najmanju ruku, njegov će stisak nad vašom sviješću postati mnogo labaviji.
Svaki put kad osjetite potrebu prosuđivati druge ljude i njihova ponašanja, postanite svjesni da je razlog zbog kojeg to činite vaše vlastito nezadovoljstvo životom i potreba da svoj ranjeni ego uzvisite tako što ćete njih poniziti ili ocrniti. Postanite doista svjesni toga! Otkrit ćete da, u suštini, nemate nikakve potrebe govoriti loše o drugim ljudma, osim kada se osjećate izazvanima da uspoređujete svoju vlastitu vrijednost s njihovom od straha da će njihov, relativno govoreći, "bolji" položaj ili uspjeh, vas učiniti inferiornijima i manje vrijednima, i da će vas to na neki način ugroziti. Tu se opet javlja to korjensko uvjerenje da ste žrtva! Zapanjujuće je, kad preispitate dublje motive zbog kojih doista postupate na određeni način, otkriti da se u pozadini gotovo svih negativnih i agresivnih obrazaca ponašanja krije duboko ukorijenjeno uvjerenje da ste žrtva života i strah da niste bili i da nećete biti dovoljno voljeni. To je posebno vidljivo kod ljudi koji su agresivni i koji se lako ljute. Njihova agresivnost je zapravo poziv u pomoć, to je dubinska reakcija na bol koji osjećaju zbog nedostatak ljubavi koji su iskusili tijekom života te sada taj nedostatak kompenziraju potrebom da ih drugi slušaju i da budu poštovani, da ih se čuje, pa makar i silom. Zato, da biste prekinuli taj začarani krug ega, taj košmar i da biste mogli prestati osuđivati druge, morate najprije prihvatiti i voljeti sebe baš onakve kakvi jeste. Za mnoge ljude to predstavlja vjerojatno najteži izazov, s obzirom da su od rane mladosti uvjetovani da budu poslušni i poticani da razvijaju osjećaj manje vrijednosti u sebi. No, sada, kada ste shvatili da vi niste svoj ego, da vi niste vaše priče s kojima se poistovjećujete, možete svjesno učiniti taj korak iscjeljenja, a jedan od najboljih i najsnažnijih načina da to učinite je da stanete ispred ogledala i gledajući se u oči iskrenom ljubavlju kežete sebi:
"Volim te i prihvaćam te upravo takvog kakav jesi i ne osuđujem te zbog ničega. Ti si jedinstven i savršen izraz života i više nikada neće postojati nitko poput tebe u čitavom svemiru".
Ponavljajte to i posvješćujte svakodnevno, sve dok u tim riječima koje izgovarate ne osjetite iskrenu ljubav i poštovanje prema sebi i kako istina te izjave odzvanja cijelim vašim bićem. Tada ćete osjetiti neopisivo olakšanje i radost. Bit ćete po prvi puta slobodni da budete tko jeste.
Postupno ćete osjetiti potrebu da raščistite odnose s ljudima iz vaše prošlosti i sadašnjosti za koje ste vezani negativnim iskustvima i odnosima tako što ćete im oprostiti i primiti oprost. Iznimno snažan i detaljan proces opraštanja i otpuštanja možete pronaći u mom prethodnom postu "Danas je dobar dan za umrijeti".
Svaki put kada osjetite da potpadate pod utjecaj žrtvenog mentaliteta i da vas pritišću tjeskobne misli te da se nalazite u stanju u kojem često osuđujete i prosuđujete, izgovorite svjesno sljedeću izjavu:
"Potpuno sam u miru sa svime što se događa u mom životu i dopuštam životu da se slobodno odvija. Prihvaćam i pozdravljam sve situacije, ljude i događaje koji mi dolaze i oslobađam se potrebe da ih kontroliram i prosuđujem."
Osjetit ćete duboki mir i osjećaj lakoće time što ćete prestati prosuđivati druge ljude i situacije s kojima ćete se susretati. Jednostavno im dajte slobodu da budu to što jesu bez vašeg suda. Možete i dalje primjećivati da nešto nije u skladu sa vašim shvaćanjem života i svjetonazorom, no pokušajte pritom ne upasti u zamku i preuzeti ulogu suca! Umjesto toga, pokušajte prihvatiti to kao dio života, dopustite i tu mogućnost. Otkrit ćete da, u pravilu, kad ne prosuđujete druge ljude i situacije, često imate mnogo veću priliku nešto naučiti od njih jer ste u stanju promatranja.
3) ZAHVALNOST
Napokon slobodni od poistovjećivanja s ulogom žrtve, moći ćete po prvi puta duboko udahnuti i uistinu doživjeti život oko sebe onakvim kakvim ga doživljava i vidi vaše srce. Počet ćete sve više prepoznavati ljepotu u svemu, koja je, otkrit ćete sa zaprepaštenjem, oduvijek bila tu oko vas, samo što ju zbog uronjenosti u carstvo uma nikada ranije niste bili u stanju zamijetiti. Odvojite svakog dana nekoliko minuta da biste posvijestili koje su to stvari na kojima osjećate iskrenu zahvalnost u svom životu. Prisjetite se, što je to što u vama pobuđuje osjećaj zahvalnosti. Svatko od nas osjeća zahvalnost u barem jednom segmentu svog života prema nečemu, sve što trebate je odvojiti malo vremena da biste otkrili što je to. Kada to posvijestite, dopustite si da cijelim svojim bićem osjetite tu zahvalnost i budite s tim osjećajem neko vrijeme. Ta jednostavna promjena percepcije pomoći će vam da izađete iz uma i njegovih priča i svjesno se usidrite u svijesti srca. Svako jutro započnite svoj dan izražavanjem zahvalnosti. Vidjet ćete koliko će vam dan biti iskustveno različit, koliko ćete drugačije doživljavati sve situacije i ljude s kojima ćete dolaziti u dodir. I premda ćete u početku morati češće posvješćivati razloge na kojima ste zahvalni, što više budete provodili vrijeme primjećujući i uživajući u ljepoti i veličanstvenosti života koji vam je darovan, pred vama će se otvoriti jedan sasvim novi svijet, pun divote i raskoši. Budite što više u prirodi, budite sami sa sobom, uzmite si vremena, promatrajte i opažajte ljepotu koja vam se nudi u zlatnom zalasku sunca i smiraju dana, plavom nebu i mirisu svježe pokošene trave, bujanju zelenila i radosnom cvrkutu ptica, i tada će, iz dubine vašeg bića izroniti spontani osjećaj duboke i bezrazložne zahvalnosti na tome što jednostavno jeste upravo ovdje i upravo sada, što vas pak izravno uvodi u svjesnost sadašnjeg trenutka.
4) SADAŠNJI TRENUTAK
Tu ćete otkriti slobodu u kojoj nema pritiska da budete bilo što ili bilo tko u očima drugih, da se dokazujete i da postignete bilo što, nema imperativa. Više ne žurite, jer shvaćate da ne možete nikamo zakasniti, ne osjećate strah da ćete nešto izgubiti, jer vi već jeste na jedinom mjestu na kojem ćete ikada moći biti, OVDJE i u jedinom vremenu koje će ikada biti stvarno, SADA... Pokušajte ne prosuđivati situacije i okolnosti koje vam dolaze kao ovakve ili onakve i unaprijed stvarati otpor prema njima. Pokušajte ne označavati nešto kao teško, a nešto drugo kao glupo ili besmisleno. Nemojte se boriti protiv trenutka, nemojte razmišljati o njemu, nego jednostavno uronite u njega i poklonite mu najbolji dio sebe. Budite u potpunosti svjesno prisutni u svemu što radite, predajte se tome cijelim svojim bićem i uživajte u svakom trenutku svog iskustva, svjesni da, u okviru tog novog shvaćanja života, nije uopće važno gdje se nalazite i što radite, mnogo je važnije tko vi JESTE dok to radite. Iskustvo i kvaliteta bivanja postaju ovdje svrha samoj sebi. Ne radite nikakve planove koji prelaze okvire današnjeg dana, samo budite ovdje, sada. To je stanje u kojem prirodno postajete svjesni svog disanja, gdje vas duboki i smireni udasi povezuju sa središtem vašeg bića i gdje počinjete shvaćati da je vaše tijelo uistinu hram vašeg božanskog sebstva. Svaki put kad se uhvatite da razmišljate o budućnosti, da procjenjujete i prosuđujete stvari i situacije oko sebe i da sebe definirate u odnosu na njih, svaki put kad se pojavi onaj mentalni dijalog pun sumnji i nesigurnosti u vašem umu, jednostavno udahnite duboko i postanite svjesni ovog trenutka. ŽIVOT JE SADA A VI STE OVDJE, I TO JE JEDINO ŠTO JE VAŽNO. Ne sutra, ne za mjesec dana, ne za godinu – SADA! Otkrit ćete kolika snaga i moć leže u toj spoznaji.
Kako biste se što dublje usidrili u svijesti sadašnjeg trenutka i zahvalnosti, probajte sklopiti dlanove svojih ruku u visini brade i privući ih prsima kao što je prikazano na slici. Osjetit ćete kako će vas ta duboka i univerzalna gesta zahvalnosti automatski dovesti natrag u stanje u kojem ćete biti svjesni vaše povezanosti sa srcem.
Kada osjetite i izrazite iskrenu zahvalnost na tome što jeste upravo ovdje i sada, vi dijelite jedan od najsvetijih i najintimnijih trenutaka sa Životom. Toliko svet i toliko intiman da osjećate kako radost zapljuskuje vaše srce u valovima i počinje se prelijevati preko rubova vaše duše. Tu postajete svjesni da ljubav nije negdje izvan vas, nego da vi jeste ljubav i da ne morate ništa raditi da biste ju zaslužili ili osvojili, ona već jest sama srž vašeg bića, uvijek tu, prisutna i samo čeka strpljivo na vas da joj se otvorite, da utišate svoj um i da otvorite svoje srce kako bi se mogla slobodno izraziti kroz vas u neprekidnoj bujici radosti i ushićenja. Tu ćete shvatiti da se punina te ljubavi može izraziti jedino kroz davanje i prirodno ćete ju željeti davati svima, bez obzira na sve.
5) SUOSJEĆANJE I BUĐENJE OSJEĆAJA GLOBALNE OBITELJI
Ono što će uistinu do kraja otvoriti vaše srce je vaše suosjećanje i ljubav za druge ljude. Istinski pokazatelj koliko živite iz srca je vaša sposobnost i spremnost da uključite što je više ljudi moguće u prošireni osjećaj vlastite obitelji.
Pokušajte ovo: Sljedeći put kad se nađete negdje gdje ima mnogo ljudi koje nikada prije niste vidjeli, ili zapravo, u bilo kojoj prilici gdje susrećete strance ili površne poznanike, zastanite na trenutak i pogledajte te ljude. Umjesto da samo prođete pokraj njih začahureni u svoju sebičnu ljušturu, razmišljajući o svojim uskogrudnim problemima, pokušajte ne biti hladni i rezervirani, nego promatrajte njihova lica i zapitajte se, što vaše srce osjeća prema njima? Pokušajte ih doživjeti kao svoju braću i sestre, kao dio svoje vlastite obitelji. Gledajte dublje od vanjštine, dublje od ego priča s kojima su se poistovjetili, gledajte njih, ono što leži duboko u njihovim očima, i tada ćete prepoznati, da se ispod svih tih naslaga straha, patnje i iluzija, u svakome nalazi ona suštinska dobrota, ona temeljna iskra ljudskosti koja nas sve povezuje. Nemojte ih prosuđivati, osuđivati i ogovarati zato što su ovakvi ili onakvi. Prepoznajte tu dobrotu u njima i dajte im ljubav. U komunikaciji s drugima, obraćajte se izravno njihovom srcu, njihovoj suštini. Budite ljubazni i dobronamjerni prema svakome bez obzira na to kako se oni odnose prema vama i vidjet ćete da ne postoji osoba, ma koliko naizgled djelovala zatvoreno i bezosjećajno, koja ne reagira na ljubaznost. Gledajući ih očima srca i poštujući tu temeljnu dobrotu, ono božansko u njima, pomoći ćete im da i oni probude to najbolje u samima sebi. Možda će to djelovati iznenađujuće i čudno njihovom egu. Možda to neće moći priznati ili shvatiti na razini uma, ali vidjet ćete da će se nešto u njima promijeniti. Vaša otvorenost i prijateljstvo će dirnuti nešto duboko u njima, čega možda nisu bili ni svjesni, nešto što su davno zaboravili. Vi ćete im pomoći da se prisjete. Jer, vi ne utječete na ljude samo svojim djelima i riječima, nego također i vašom pojavom, vašim pogledom, energijom koju zračite. Istina toga i iskrena radost koju će vidjeti u vašim očima ostavit će mnogo dublju poruku nego sva uvjeravanja, dokazivanja i argumenti zajedno. Ljudima nije potrebna vaša osuda, sarkazam ili optužba. Nije im potrebno da im s visokoga dokažete da su u krivu a da ste vi u pravu. Upravo to je ono što je dovelo do otuđenja koje nagriza temelje čovječnosti. Potrebna im je vaša ljubav, vaše suosjećanje. Poklonite im to što jeste. Dajte im taj dar nesebično. Kad počnete na taj način promatrati ljude, kao članove vaše obitelji, kada ćete iskreno moći svakoga koga sretnete doživjeti kao vlastitog brata ili sestru, vaš ego će se jednostavno rastopiti od topline ljubavi i zajedništva koje će protjecati kroz vaše srce i shvatit ćete koliko uistinu predivnih i dragih ljudi ima posvuda na svijetu.
Tada ćete biti u stanju sve kulture, svih zemalja svijeta osjetiti kao svoje vlastite, sve odvojenosti i podjele će se utopiti u oceanu jednote vašeg srca koja povezuje i spaja sve što postoji i prepoznati ih tek kao raznolike manifestacije Jednoga, koje je preuzelo beskonačno mnogo različitih oblika. Veo iluzije će pasti i tada ćete u očima drugih ljudi jasno moći vidjeti svoj vlastiti odraz i to će vas preplaviti sve dubljim i dubljim osjećajem svetosti zbog kojeg ćete osjetiti iskrenu potrebu zagrliti svakoga i podijeliti taj osjećaj radosti s njima.
Tada ćete znati da živite iz srca i nitko vam više ništa neće trebati govoriti, svakim udahom ćete biti potpuno svjesni tko ste i živjeti tu svoju istinu.
To stanje svijesti predivno i slikovito dočaravaju riječi sufi pjesnika Ibn Arabija iz 12 stoljeća:
"Moje je srce poprimilo svaki oblik;
Postalo je pašnjak za gazele, i samostan za kršćanske redovnike.
Hram za idole, i kaba za hodočasnike,
Svici Tore i stranice Kur'ana.
Ja slijedim religiju Ljubavi,
i gdje god deva ljubavi krenula,
tu je Ljubav moja religija i moja vjera."
Na taj način, živeći u srcu, ne samo da ćete biti u skladu sa samima sobom, nego ćete snažno utjecati na stvarnost oko vas i ljude čije ćete živote doticati, jer elektromagnetsko polje vašeg srca je dio mnogo šireg elektromagnetskog polja Zemlje i svih drugih polja s kojima međusobno komunicira. Svi smo mi JEDNO, sve je međusobno povezano, sve je manifestirana svjesna energija u kretanju, energija-u-mociji ili E-MOCIJI. Drugim riječima, sve je u EMOCIJI! Ako sumnjate u svoju vlastitu snagu i moć, ostavljam vam jedan zanimljiv podatak za razmišljanje. Za vrijeme lažnog "terorističkog napada" na blizance 2001. godine, neposredno nakon što je vijest o napadu obišla cijeli svijet, sateliti su zabilježili nešto vrlo neuobičajeno, ogromnu i naglu promjenu u magnetskom polju Zemlje koja je uslijedila kao posljedica šoka i ostalih negativnih emocija koju je ta vijest izazvala u ljudima. Upravo iz te spoznaje da naše misli nabijene emocijama stvaraju takav snažan učinak na magnetsko polje planeta, proizašla je incijativa Globalne Koherencije čija je namjera okupiti ljude u zajedničkoj namjeri da odašiljanjem uravnoteženih i pozitivnih emocija na razini srca stvore pomak u globalnoj svijesti...
http://www.youtube.com/watch?v=7dHcOrNzIxU
http://www.youtube.com/watch?v=l8dKcvROnl4
Budite svjesni snage svojih misli i emocija i vas samih, budite u svakom trenutku svjesni tko ste vi i čemu dajete svoju energiju, kojim mogućnostima, kojim ishodima i iz kojeg stanja svijesti djelujete: Iz ljubavi ili straha?
Obratite pozornost na ove sljedeće filmiće. Oni nam govore gdje leži naša istinska snaga i sažimaju suštinu svega napisanog u ovom postu. Ako je netko voljan i u mogućnosti prevesti ih, pomozite prenijeti ovu snažnu poruku što većem broju ljudi.
http://www.youtube.com/watch?v=wFMV2DRSoS0
http://www.youtube.com/watch?v=sYpWoF12bGY&feature=relmfu
Zato, bez obzira na sve, budite u srcu, budite ovdje i sada, živite svaki dan u potpunosti i pustite srcu neka vas vodi kroz život, ono je vaš najpouzdaniji unutarnji kompas koji će vas kroz oluju sigurno dovesti do istine vašeg bića i izravnog iskustva božanskog i kao takvi, bez da poduzimate bilo što drugo, samim svojim bivanjem, bit ćete svjetionici svim drugima koji također traže svoj put kući.
Vi ste Svjetlo!
