Introduction to Pranic Healing - Part 2/2

DAVORKA I NJEN SVIJETPrana na sanskritu znači „Životna Energija“. No kao i mnoge druge reči na sanskritu ima još mnogo značenja: dah, respiracija, život, vitalnost, energija, snaga... Objasniti Pranu veoma je komplikovano. Prana je energija koja ispunjava univerzum. Fizička, mentalna, intelektualna, seksualna, duhovna i kosmička energija. Svi fizički oblici energije poput toplote, svetlosti, gravitacije, magnetizma i elektriciteta su Prana. Prana je primarni pokretač aktivnosti, energija koja kreira, štiti i uništava. Prana je vazduh koji dišemo, hrana koju jedemo, voda koju pijemo i sredina u kojoj živimo. Ono što se, sa današnjeg stanovišta može reći, jeste da je Prana jedan koncept. Veoma davno Indijci su, naravno, zaključili da čovek i životinja, ukoliko prestanu da dišu umiru, i iz toga su izvukli zaključak da u vazduhu mora da postoji neka tajanstvena energija koja održava čoveka u životu. Životna energija. Isto rezonovanje su primenili na hranu, vodu, na energiju gromova, gravitaciju, pa čak i na emocije koje se rađaju u čoveku. Budući da tada još uvek nisu znali za kiseonik, hemijske reakcije u ćelijama ili elektricitet, sve ove stvari oni su nazvali jednim imenom Prana, ili Životna Energija. Iako nisu mogli da znaju da je kiseonik to je što je potrebno, mogli su vrlo precizno i tačno da, višegeneracijskim iskustvom, shvate principe koji funkcionišu u prirodi: da je telo zdravije ukoliko je opuštenije (kada Prana, ili možda oksigenisana krv, može slobodno da teče organizmom), da je abdominalno disanje daleko kvalitetnije od klavikularnog (jer u donjem delu pluća daleko bolje apsorbuje kiseonik nego u gornjem), da je jarko obojeno voće i povrće bogato „Pranom“ (ili možda vitaminima i mineralima za koje oni tada još uvek nisu znali), itd... I upravo na osnovu ovog hiljadugodišnjeg iskustva razvijala se joga i ajurvedska medicina. Veoma dobar primer ovih koncepata su čakre. U ajurvedi i jogi se smatra da čovek ima 7 glavnih i velik broj manjih čakri ili energetskih centara. Čakre primaju, akumuliraju i oslobađaju Pranu. Jedan od zadataka joge je da pokrene Pranu iz čakri i cirkuliše ju kroz telo. Na ovaj način Prana „hrani“, leči i štiti telo. Digresiraću za trenutak i prisetiti se moderne psihologije i Frojdovog strukturalnog modela: id, ego, super-ego. Ili transakcione analize i modela: roditelj, dete, odrasla osoba. Naravno da mi nemamo 3 čovečuljka koji se svađaju u našoj glavi! To je samo model. Ali model koji se vrlo uspešno koristi kako za lečenje tako i za poboljšavanje kvaliteta života. Upravo to su i čakre, jedan model koji se izuzetno uspešno koristi u ajurvedskoj i kineskoj medicini za lečenje bolesti, očuvanje i poboljšanje zdravlja.

Young Woman Tai Chi Demonstration

DAVORKA I NJEN SVIJETTai Chi Chuan - borba bez surove sile Nama je on poznatiji kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja, i kao takav se uglavnom i podučava. Tai Chi Chuan, popularniji pod skraćenim nazivom Tai Chi, istočnjačka je tehnika koju sve više cijeni i zapad. Ona objedinjuje mnoge kineske mudrosti, od poznavanja energetskih točaka u tijelu do umijeća borilačkih vještina, a služi očuvanju zdravlja, postizanju blagostanja organizma i unaprjeđenju vlastitog bitka. Pojednostavljeno, Tai Chi je terapijska borilačka vještina u službi dugovječnosti i zdravlja. Ovo se umijeće primijenjuje uz što opuštenije mišiće. Kako je zapadnom čovjeku znanost zakon, mnogo nam znače i istraživanjima potkrijepljena saznanja o učinkovitosti Tai Chija po pitanju zdravlja. Istočnjaci, pak, vjeruju svojim drevnim tradicijama i bez znanstvenih dokaza pa nije neobičan prizor da skupine ljudi ujutro i predvečer vježbaju u parkovima ili da pojedinac na obližnjem brežuljku izvodi Tai Chi pokrete. Tradicionalni Tai Chi trening čini nas svjesnima vlastite ravnoteže, uči nas da cijenimo sposobnost upravljanja ekstremnim položajima i ponašanjima. I dok to činimo na fizičkoj razini, u nama se bude ista saznanja na mentalnom nivou. Kroz njega se učimo djelotvornoj samoobrani. Iako je tradicionalno Tai Chi doista borilačka vještina jer njegov pravilan trening budi svjesnost o tijelu i koordinaciji njime do te mjere da se učimo i borbi, na zapadu dostupni tečajevi gotovo u potpunosti zanemaruju taj aspekt Tai Chija. Nama je on poznatiji kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja, i kao takav se uglavnom i podučava. Možda je tako i bolje jer je to način da se Tai Chi prilagodi zapadnjačkoj kulturi i širem krugu ljudi na ovoj strani svijeta. Ukoliko uzmemo u obzir odnos njegovog povoljnog djelovanja na zdravlje i njegovo održavanje i lakoće s kojom se izvodi, on je preporučljiv svim uzrastima bez obzira na tjelesnu konstituciju. Unatoč lakom svladavanju pokreta, Tai Chi je mudrost i umijeće koje se uči godinama. Početnici se osjećaju bolje već nakon prvog treninga, a nakon nekolicine su u stanju kontrolirati razinu stresa i osjetiti protok energije kroz organizam. Napredni praktikanti Tai Chija poznaju i mnoge tajne kineske medicine. Vjerovali ili ne, znanje Tai Chi Chuana se u Kini koristi umjesto anestezije pri izvođenju operativnih zahvata. Tokom godina, razvilo se nekoliko stilova i varijacija. Tai Chi Chuan je razvila obitelj Lang, a postoji nekoliko varijacija ove vještine. Osoba koja vježba Tai Chi radi zdravlja kreće se polako, izvodeći opuštene i graciozne pokrete. Ovi pokreti stvaraju forme ili rutine. Neki pokreti su nazvani po životinjama ili pticama. Najjednostavniji stil Tai Chija koristi 13 pokreta, dok kompleksniji stilovi koriste nekoliko desetaka pokreta – taoistički Tai Chi ima čak 108 osnovnih pokreta. Svakim od ovih pokreta se prelazi u slijedeći pokret. Cijelo tijelo se pokreće, a pokreti se izvode blago i istom brzinom. Vrlo je važno da tijelo držite uspravno prilikom izvođenja vježbi. Budući da se u znanstvenom smislu malo zna o ovoj vještini, prihvaćanje ovih tehnika je prije stvar vjerovanja nego znanstvenih dokaza. Također, kako postoji nekoliko tradicionalnih stilova, mišljenja o pravom Tai Chiu se razlikuju.Bitni elementi Tai Chija su disanje i meditacija. Važno se koncentrirati i disati duboko i opušteno. Prednosti ovog disanja i meditacije uključuju masiranje unutrašnjih organa, pomažući na taj način izmjeni plinova u plućima, probavi, povećavajući smirenost i uspostavljajući ravnotežu. Zdravstvene prednosti Tai ChijaL judi vježbaju Tai Chi zbog nekoliko zdravstvenih razloga:- kako bi imali koristi od samog tjelesnog vježbanja. Ovo su aerobne vježbe. Isto tako su vježbe snage, što je korisno za kosti. - jačanje mišića, koordinacija i fleksibilnost- kako bi se uspostavila ravnoteža. Vježbanjem smanjujete mogućnost pada, što je osobito važno starijim osobama- kako bi se ublažila bol zbog artritisa i ukočenosti- zbog zdravstvenih prednosti meditacije- kako bi poboljšali san i spavanje, te općenito stanje organizma.Iako se Tai Chi zbog zdravstvenih razloga smatra sigurnom vježbom, uvijek se preporuča da se prije nego počnete sa bilo kakvim vježbama savjetujete sa svojim liječnikom. Ako razmišljate o vježbanju Tai Chija, raspitajte se gdje bi mogli krenuti na ovu aktivnost i raspitajte se o iskustvu učitelja. Tai Chi možete naučiti i iz knjige ili video kazete, ali uvijek je bolje učiti izravno od učitelja. On će vam najviše pomoći sa pravilnim izvođenjem pokreta. Tai Chi se smatra vrstom izliječenja uma i tijela. Izliječenje uma i tijela se fokusira na međudjelovanje mozga, tijela, uma i ponašanja, i na način na koji emocionalni, mentalni, socijalni i duhovni faktori utječu na zdravlje. Iako Tai Chi postoji još od 12. stoljeća, vježbanje ove vještine radi zdravlja je relativno novo.

Tai Chi Chuan stile Yang: la forma 10

DAVORKA I NJEN SVIJETTai Chi Chuan Tai Chi Chuan, poznatiji pod nazivom Tai Chi, istočnjačka je tehnika koju sve više cijeni i zapad. Ona objedinjuje mnoga kineska znanja i mudrosti, a služi očuvanju i poboljšanju zdravlja. O Tai Chi Chuanu Tai Chi Chuan primjenjuje umnu koncentraciju i fizičke pokrete s ciljem generiranja, stimuliranja i distribucije vitalne energije po cijelom tijelu. Tai Chi Chuan takodjer se može definirati kao ili duboki ili dinamični Chi Gong. Jedinstvena je to i univerzalna vještina koja dovodi do dubinske relaksacije tijela i uma, savršene ravnoteže te spoznaje unutrašnje alkemije ljudskog tijela – harmonije uma, vitalne energije i fizičkog tijela. Yang stil, Chen stil i Wu stil danas su najpoznatiji stilovi Tai Chi Chuana. Pokreti u Tai Chi Chuanu su prije svega prirodni te lagani i fluidni. Važno je naglasiti da su sinkronizirani s prirodnim disanjem. U nježnim se pokretima pokreću svi mišići, zglobovi i tetive, unutrašnji organi, putevi krvi i vitalne energije (akupunkturni meridijani), te cijela ljudska koža sa stotinama energetskih točaka na potpuno prirodan način. Vježbanje Tai Chi Chuana iz tih se razloga preporučuje svima, naročito onima koji dosta vremena provedu na nogama ili sjedeći. U cijelom svijetu milijuni ljudi vježbaju Tai Chi Chuan kao prirodan put za zdravlje i dugovječnost. Zašto Tai Chi? Tradicionalno, Tai Chi doista je borilačka vještina jer njegov pravilan trening budi svjesnost o tijelu i koordinaciji njime. Na zapadu pak dostupni tečajevi gotovo u potpunosti zanemaruju taj aspekt Tai Chija. Ovdje je poznat kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja te se kao takav uglavnom i podučava. Unatoč lakom svladavanju pokreta, Tai Chi je umijeće koje se uči godinama. Već nakon prvog treninga, početnici se osjećaju bolje a nakon nekolicine su u stanju kontrolirati razinu stresa i osjetiti protok energije kroz organizam. Izrazito je interesantna činjenica da se znanje Tai Chi Chuana u Kini koristi umjesto anestezije pri izvođenju operativnih zahvata! Idealna je vježba za otklanjanje napetosti. Danas, svi vrlo dobro znamo da je stres neposredno povezan s fizičkim zdravljem, jer stvara mentalnu napetost. To nadalje dovodi do raznih poteškoća te u konačnici fizičkih bolesti. Svakodnevno vježbanje ovih vještina može zaštititi vježbača od štetnog utjecaja stresa. Mnoge svjetske tvrtke odvajaju značajna sredstva za financiranje programa koji pomaže njihovim zaposlenicima naučiti ove vještine. Rezultati pokazuju da su zaposlenici produktivnost i kvaliteta učinjenog posla se povećala, bolji su međuljudski odnosi, , bolja je prilagodljivost ljudi na razne uvjete i promjene koje zahtijeva posao, izbjegnute su mnoge traume. Takodjer, ono najvažnije, zaposlenici su zdraviji(bolovanja su smanjena i do 60%). Tai Chi Chuan povezuje fizičko sa mentalnim opuštanjem i time jača prirodni imunitet organizma, smiruje um, pa se stoga i naziva “meditacijom u pokretu”.