Ženske bolesti,pomoć iz prirode

DAVORKA I NJEN SVIJET
VRUĆE GAĆICE

UPOZORENJE: Svrha ove knjižice nije da daje dijagnoze i recepte. Ona je samo vodič koji vam može pomoći u boljem razumijevanju vašeg tijela i zdravlja. Imajte na umu da biljke nisu medicinski lijekovi, iako mogu biti vrlo djelotvorne, i da njihovi učinci ne mogu biti zagarantirani zato što variraju od žene do žene. Lijekovi koje možete naći u ovoj knjižici baziraju se na osobnim iskustvima autorica, no one nisu odgovorne za bilo koje nepovoljne učinke proizišle iz njihova korištenja. Ukoliko sumnjate, ne oklijevajte upitati za savjet travara / travarku, doktora / doktoricu ili ginekologa / ginekologinju.



Patrijarhija smrdi. Ukrala nam je našu autonomiju i veliki dio naše povijesti. Vjerujemo da je za svaku ženu jako važno (da ne kažemo esencijalno) da bude svjesna svoga tijela i da nad njim ima kontrolu. Recepti koje ćemo vam predstaviti u ovoj knjižici dobro su znani i provode se već stoljećima, prenošeni s koljena na koljeno, od majki i baka kćerima i unukama. Recepti koje ćemo vam predstaviti uspješno su preživjeli cenzuru lova na vještice i žive i prakticiraju se i danas. Naš cilj je jednostavan i praktičan: pružamo alternativu kojom je lako i jednostavno otrgnuti se stisku medicinskog establišmenta koji je pružio svoje dogmatske pipke oko naših tijela i naših pristupa zdravlju i liječenju.

Od anatomije do samoizlječenja uporabom bilja i masažom, ova knjižica prepuna je jednostavnih recepata i tretmana uz pomoć kojih ćete pokoriti gljivične infekcije i spolno prenosive bolesti, uravnotežiti hormone, menstruacije koje kasne... Ona sadrži cijeli niz informacija o medicinskim biljkama i nutricionistički korisne podatke koji će nas naoružati protiv iskorištavačkih i zanemarivačkih mainstream medicinskih praksi. Poglavlje o afrodizijacima dodano je na vaše zadovoljstvo.

Svijet ženskog zdravlja ogroman je i može mu se pristupiti iz mnogobrojnih aspekata. Zbog toga smo se morale ograničiti izborom tema koje smo ovdje našle kao prioritetne. Odlučile smo obratiti najviše pažnje na spolno prenosive bolesti, neželjene trudnoće i druge više specifične ginekološke probleme, zato jer za ove teme kronično manjka alternativne literature. Drugi aspekti ženskoga zdravlja (menopauza, plodnost, trudnoća, psihološki aspekti, itd.) koliko god da su izuzetno važni, bili su nam preopširni da bi ih ovdje obradile.

Imajte na umu da svako zdravlje, pa tako i žensko, uvelike ovisi o prehrani i načinu života, a to se odnosi i na spolno prenosive bolesti. Siromaštvo, iskorištavanje ljudskih potencijala preko maksimuma i život u «bolesnom» društvu čini nas lakim metama za sve vrste nepoželjnih uljeza ­uključujući i današnji sistem zdravstva.

"Vruće gaćice" hrvatska su verzija kanadskog originala ''C'est toujours chaud dans les culottes des filles" (drugo izdanje). Ova knjižica je uvod u osnove terapije biljem. Lako je upoznavati različite vrste biljaka medicinske vrijednosti i njihova svojstva i pomoć da same otkrijete koje od njih su najbolje za svaku od nas.

Mnogi savjeti navedeni u ovoj knjižici neće biti dovoljni da otklone određena kronična stanja i/ili bolesti. Ako se nađete u takvoj situaciji, možda ćete htjeti istražiti mogućnosti naprednijih (složenijih) pristupa terapijama biljem. Konzultirajte knjige koje su napisale/i drugi/e iscjelitelji/ce i vještice koje su uspjele zbrisati s lomače. Nije loše ni pobliže osmotriti homeopatiju, akupunkturu, itd., koje su sve vrijedne metode alternativnog liječenja, posebno ako se prakticiraju dugoročno.

lako je većina tretmana opisanih na stranicama koje slijede uglavnom preporučena ženama, ne postoje razlozi zašto velik broj tih tretmana ne bi mogli primjenjivati i muškarci. Zadnja poglavlja «Kako pripremiti i koristiti biljke» i «Doziranje i svojstva biljaka» sadrže objašnjenja, metode pripremanja (čajevi, tinkture, itd.) i najvažnije od svega, karakteristike i načine uporabe biljaka navedenih u ovoj knjižici. Koliko god bila primamljiva ideja da se ta poglavlja preskoče i krene odmah sa predloženim tretmanom ili terapijom, IZUZETN0 JE VAŽNO da ta poglavlja pročitate! Biljke mogu biti vrlo snažne i moćne i važno je da razumijete kako funkcioniraju i djeluju, kako ih prirediti za uporabu, te u kojim situacijama izbjegavati određene biljke.

I za kraj, još samo jedna korisna obavijest: na kraju "Vrućih gaćica" naći ćete popis knjiga (za koje mi znamo, ali vjerojatno ih ima još) koje možete pronaći na ovu temu, ako poželite istraživati dalje ili pronaći neke dodatne informacije. Nadamo se da će vas ova knjižica nadahnuti na potragu za nekim novim alternativama, alternativnim informacijama, te da će vas inspirirati za istraživanja vaših novih mogućnosti.

At your cervix!

Deset dobrih razloga za posjedovanje ove knjižice:

AKO bi htjele znati o svome tijelu koliko zna i vaš/a doktor/ica.

AKO vas oblije hladan znoj svaki put kad vam kasni menstruacija.

AKO vam pilule zadaju muke.

AKO vaša prijateljica svaki mjesec pati od grčeva.

AKO kondom pukne.

AKO zaradite triper

AKO od antibiotika dobijete gljivice.

AKO vam zbog svrbeža od gljivica dođe da nabavite drot kefu.

AKO krvarite na kante.

AKO vam uši zaskvotiraju grmiće.

…i zbog mnogo drugih razloga…
MAPA TIJELA

- samo ukratko -

Vanjski ženski spolni organi su klitoris i stidne usne (velike i male), a zajedno čine vulvu ili stidnicu. Labia majora (velike stidne usne) pokrivaju druge dijelove stidnice. One postaju tanje pri svom dnu, gdje se spajaju sa perineumum, mišićem između anusa i vagine. Na unutrašnjoj strani velikih stidnih usana nalaze se male stidne usne. One se spajaju pri svom vrhu da bi formirale zaštitni pokrov preko klitorisa. One također štite otvor uretre (mokraćni kanal).

Područje između malih stidnih usana je prostor koji većim djelom predstavlja vestibul (u doslovnom prijevodu predvorje - vjerovala ili ne). Kod rođenja to je područje gotovo cijelo prekriveno himenom ili djevičnjakom, koji se od žene do žene razlikuje po obliku, veličini i čvrstoći. Himen može biti probijen za vrijeme sportskih aktivnosti, prilikom umetanja tampona, za vrijeme masturbacije ili vaginalne penetracije (prodiranja). Neke žene imaju dijelove kože oko vestibula - to su ostaci himena.


Klitoris i genitalne žlijezde

Klitoris (dražica) je organ čija je namjena isključivo seksualna stimulacija i užitak. Klitoris i stidne usne sadrže tkivo koje postiže erekciju za vrijeme stanja seksualne uzbuđenosti. Dva para žlijezda spojena su sa stidnicom: Skeneove žlijezde leže točno iznad klitorisa i izlučuju lužnatu tekućinu koja smanjuje prirodnu kiselost vagine. Druga i veća skupina žlijezda su Bartolinijeve žlijezde, koje se nalaze na ulazu u vaginu i koje luče tekućinu tijekom podražaja. Obično su veličine zrna graška i nisu upadljive. Njihovo naticanje može biti uzrokovano nečim što je nazvano Bartolinijev čir (apsces) ili cistom.


Vagina

Vagina (rodnica) je kanal koji povezuje stidnicu i unutrašnje spolne organe. Dugačka je 7-12 cm. Za vrijeme plodnih dana vaginalni iscjedak je kiseo, ali prije puberteta, te poslije menopauze vagina je uglavnom lužnata. Vaginalni iscjedak se izlučuje iz Bartolinijeve žlijezde i iz grlića maternice (koji je također izvor sluzi). Normalni iscjedak i sluz nisu neugodnog mirisa i bezbojni su ili bjelkasti. Oni čiste vaginalni kanal i prekrivaju unutrašnjost vagine.


Maternica

Maternica (uterus) je veličine i oblika kao kruška i sastoji se od dva glavna dijela: tijela maternice i grlića maternice (cerviks). Od puberteta do menopauze unutrašnja stjenka maternice (endometrij) priprema se svaki mjesec da bi osigurala hranu za oplođeno jajašce. Ako se jajašce ne oplodi, unutrašnja stjenka maternice se oljušti - ova pojava poznatija je pod imenom menstruacija.

Grlić maternice oblikovan je kao cilindar. Dugačak je u prosjeku 2,5 cm. Kroz njega prolazi tanki kanalić koji se na vrhu otvara u maternicu, a na dnu u vaginu.

Sve promjene u funkcioniranju maternice (menstruacija, trudnoća, menopauza) regulirane su hormonima koje kontroliraju: hipotalamus (dio mozga), hipofiza (žlijezda), jajnici i tvari kao što su prostaglandini (nezasićene masne kiseline) izlučeni iz tkiva maternice. Maternica je povezana s jajovodima koji svaki mjesec proizvode jajašce nastalo u jednom od dva jajnika.


Jajnici

Jajnici su smješteni u zdjelici (pelvisu) i to sa svake strane maternice. Svaki jajnik na njegovom mjestu drže jaki i elastični ligamenti. Nazubljeni otvori jajovoda smješteni su točno iznad svakog jajnika, a na njih se nastavlja cijev koja vodi do maternice. lako su jako blizu jedni drugima, jajnici i otvori jajovoda nisu u direktnom kontaktu. Jajnici razvijaju i otpuštaju jajašca i tako igraju ključnu ulogu u našem hormonalnom sistemu. Sivkasto-ružičaste su boje, bademastog oblika, dugački oko tri centimetra. Sloj stanica nazvanih zametni (oogeni) epitel pokriva jajnike - iz tih stanica stvara se jajašce. Tisuće nezrelih jajašaca skupljaju se u "vrećicama" na površini jajnika. Uz ulogu proizvodnje jajašaca, jajnici proizvode hormone estrogen i progesteron.

& Za više informacija o anatomiji, ženskim spolnim organima i njihovim funkcijama i ulozi u proizvodnji hormona, konzultirajte slijedeće knjige:

Natural Reading in Gynecology by Rina Nissim, 1984., Edition Dispensaries des femmes

Hormones: The Women’s Answer Book by Lois Jovanovic M.D. i Genell J. Subak-Sharpe M.S. 1987., Ivy Books, izdano by Ballantine Books

Natural Hormone Health: Drug-free Ways to Balane Your Life by Arabelle Melville, Harper Collins Publishers



O MENSTRUACIJI



Iznenađujuće je kad shvatite do koje mjere je menstruacija individulana stvar - svaka žena ima menstruaciju, ali boja, miris, temperatura, potrebe, želje i bol mogu se nevjerojatno razlikovati od žene do žene. Također je zadivljujuće primijetiti da žene koje žive zajedno ili su vrlo bliske često imaju menstruaciju u isto vrijeme.

U mnogim društvima menstruacija, je tradicionalno bila (a u nekim slučajevima još uvijek jest) smatrana vrlo moćnim razdobljem - razdobljem u kojem se žena pročišćavala i opuštala. To je ipak uglavnom daleko od toga kako većina nas doživljava krvarenje. Obično nas uče da skrivamo svaki trag krvi, uloške ili tampone (sjetite se samo svih onih glupih reklama, a i zbog toga besmisleno posebno pakirani ulošci), da budemo "diskretne" (npr. "nemoj uopće o tome govoriti»), da se ne žalimo ("kaj si tak' naporna kad imaš mengu"). Dok naprotiv, mi ohrabrujemo kukanje, pričanje i bilo što drugo od čega ćete se osjećati bolje.


Alternativa tamponima? Dobra ideja!

Upotrebljavanje tampona i uložaka koje proizvode raznorazne kompanije može biti štetno (po žensko zdravlje, plodnost, a i po prirodu i okoliš također). Plus što isti koštaju pravo malo bogatstvo, s obzirom na to da su tretirani kao "luksuzna roba". Kad god je to moguće, izbjegavajte namirisane proizvode jer takvi ostavljaju cijeli niz štetnih kemikalija u vašim ženskim područjima (a osim toga uopće ne mirišu lijepo). Tamponi su izbjeljivani vrlo opasnim kemikalijama (dioksini, klor) koje organizam upija kroz stjenke vagine, gdje mogu zatim prouzrokovati katastrofu većih razmjera. Osim toga, Sindrom Toksičnog Šoka (jednostavnijim rječnikom – ­otrovanje) direktno je povezan sa upotrebom tampona. Plastični aplikatori za tampone nisu biorazgradivi, često znaju zablokirati kanalizacijske cijevi, a još češće ih se zna vidjeti naplavljene na obalama i plažama. Neke od tih problema možete izbjeći koristeći neizbjeljene tampone (mogu se kupiti u ponekom dućanu zdrave hrane). Isto tako možete kupiti uloške od 100% pamuka (mogu se naručiti sa nekih distribucija vani) ili još bolje - možete napraviti svoje vlastite! Takvi ulošci se mogu prati i ponovo su upotrebljivi, a tako se izbjegava nepotreban otpad.

Umjesto tampona možete upotrebljavati prirodne morske spužve. Jednostavno navlažite (pa ocijedite) spužvicu, umetnete je u vaginu prstićima, a izvadite ju kad se dovoljno natopi. Nema brige oko toga da bi je mogle ugurati predaleko - iako nema končić, nema rizika da bi se spužvica mogla "tamo negdje" zagubiti. Spužvica može ostati unutar vagine nekoliko sati, zavisi opet od intenziteta krvarenja i veličine spužvice. Kad je jednom spužvica natopljena i izvađena, isperete je toplom ili hladnom tekućom vodom, ocijedite i ona je spremna za ponovnu upotrebu.

Ovo je puno jeftinija i okolišu prijateljskija alternativa tamponima. Izbjegavajte sintetičke spužve. Prirodne spužve često se prodaju kao pomagala za skidanje make up-a i mogu se naći u dućanima s kozmetikom ili u trgovinama zdrave prehrane. Naravno, ne reklamiraju ih kao "spužvice za menstruaciju" jer bi to moglo ugroziti cijelo jedno ogromno tržište "ženske higijene i zaštite". Spužvica vam može trajati i do šest mjeseci ako se za nju dobro brinete. Bacite je u trenutku kad se počne raspadati. Što se tiče dezinficiranja vaše spužvice najbolji je recept da je namočite preko noći u lončić s vodom u koju ste dodale žličicu bijelog octa prije i/ili poslije svake menstruacije. To ubija bakterije koje mogu uzrokovati gljivice i ostale vaginalne infekcije. Ako ste imale jaču infekciju za vrijeme menstruacije, najbolje je tu spužvicu ne upotrebljavati ponovno. U periodu između dvije menstruacije čuvajte svoju spužvicu zamotanu u neku tkaninu ili u kutijici.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Simptomi su različiti: promjena raspoloženja, grčevi, bolne i/ili natečene grudi, glavobolje, smanjeno uriniranje, nadutost, manjak energije, izbijanje herpesa, plinovi i ostale probavne smetnje, simptomi slični gripi, bol u križima... Povežite te simptome sa bolnim ili nepravilnim ciklusom i dobit ćete opći profil žene koja je spremna ubiti. U većini slučajeva prepisati će joj se pilula za "rješenje" svih njenih problema. Medicinski genij u svom najboljem izdanju...

Metode za savladavanje problema prehranom:

Þ Smanjite unos soli u organizam.

Þ Jedite hranu bogatu kalijem: banane, krumpiri, zelje, kruške i Iješnjaci.

Þ Jedite dosta morskih trava i alga (svježe ili u tabletama).

Þ Učinite da hrana bogata vitaminom B6 bude dio vaše svakodnevne prehrane: zeleno povrće, sojini proizvodi i hranjivi kvasac (možete isto tako uzimati pivski kvasac u kapsulama: žene sklone gljivičnim infekcijama trebale bi ga izbjegavati.

Þ Uzimajte puno vitamina A, pogotovo ako su vam grudi bolne ili patite od grčeva. Mrkva, luk, lješnjak, repa, špinat, leća, marelica, limun i sirova biljna ulja su bogata vitaminom A.

Þ Pijte puno vode.


Liječenje biljem

ü Slijedite upute liječenja hormonalnih poremećaja (str. 27)

ili

ü uzmite odoljen u tinkturi za opuštanje (str. 41).

ü Uzmite đumbir (str. 38) za smanjenje napetosti i grčeva.



Neke knjige daju detaljan uvid u hormone koji uzrokuju PMS (zašto proizvodimo previše jednih, a premalo drugih hormona). PMS je često uzrokovan hormonalnim poremećajima, pa je važno proučiti sve o tome (vidi Natural Reading in Gynecology, str. 43)


Amenoreja ili izostanak menstruacije

Događa se zbog nekoliko faktora. Normalni izostanak menstruacije (izostajanje jedne ili nekoliko njih) uzrokovan je trudnoćom, dojenjem ili menopauzom. Amenoreja može biti uzrokovana i slabom ishranom, napornim vježbanjem, većim gubitkom tjelesne težine, stresom, iscrpljivanjem, hormonalnom neravnotežom, prekidom u uzimanju kontracepcijskih pilula, ili problemima u metabolizmu: dijabetes, bolesti jetre, poremećaji rada štitnjače.

Pokušajte se hraniti što bolje i kvalitetnije.


Ponovno uspostavljanje menstrualnog ciklusa

Ö Grančica peršina umetnuta što je dublje moguće u vaginu, grčenjem maternice može uzrokovati povratak menstruacije. Umetnite je prije spavanja, te je izvadite slijedeće jutro. Ponavljajte to 3 - 4 dana. Upotpunite to čajem od peršina (str. 39), ili

Ö Uzimajte čaj ili tinkturu žalfije (str. 40)

Ö Pijte čaj od srdačice (str. 39) 4 - 5 dana, nikako više od 6 dana: trebale biste dobiti menstruaciju u slijedećih nekoliko dana.

Ö Masirajte refleksne zone za maternicu i jajnike dva do tri puta dnevno ( str. 10).

Ö Vratić u obliku čaja ili tinkture (str. 40) pomaže reguliranju amenoreje. Pazite jer vratić uzrokuje obilnije krvarenje u žena koje normalno imaju obilni izljev.

Ö Ako inače patite od amenoreje ili kašnjenja menstruacije, bilo bi bolje da razmišljate o mjerama cjelovitijeg liječenja umjesto da samo pokušavate opet uspostaviti menstruaciju. Konzultirajte se sa travarom/kom, ili pokušajte sa homoepatskim lijekovima ili drugim alternativnim načinima liječenja. Redovito konzumiranje čajeva od žalfije i lišća maline također poboljšava ovo stanje, te ublažuje rad maternice i jajnika.


Menoragija ili preobilan izljev

Lišće maline (str. 40) je najbolje, jer ne zaustavlja krvarenje nego regulira izljev. Počnite ga koristiti jedan tjedan prije početka menstruacije i nastavite za vrijeme trajanja. Ponovite ako je potrebno. Slijedeće pomaže smanjenju pretjeranog menstrualnog izljeva:

♂ Vitamin C, vitamin T (sjeme sezama, maslac od sezama).

♂ Bioflavonoidi (heljda, kora citrusnog voća, grožđe, višnja, kupina)

♂ Alfalfa (2 šake svježih izdanaka ili 3 tablete na dan tijekom ciklusa) će smanjiti menstrualni izljev.


Dismenoreja ili bolne menstruacije

Većina nas je tijekom menstruacije iskusila osjećaje koji variraju od blage nelagode do propadajuće boli. Imamo grčeve prije, za vrijeme i poslije menstruacije. Medicinska znanost kaže nam da je patnja dio toga biti ženom. Ali mi znamo da lažu.

Spolno prenosive bolesti (SPB) su ponekad odgovorne za bol, ali u većini slučajeva grčevi su uzrokovani upalom, naticanjem i napetosti u cerviksu i maternici.


Što učiniti

þ Izbjegavajte sol, šećer, i prerađenu hranu (uključujući bijeli šećer, bijelo brašno i bijeli kruh).

þ Jedite hranu bogatu kalijem svaki dan (banane, sušeno voće, naranče, dinje, mrkve, krumpire i povrće zelenog lišća).

þ Jedite tamnozeleno povrće i naranče zbog vitamina A (smanjuje napetost).

þ Jedite zobenu kašu, brokule, peršin (koji se može uzimati u obliku čaja), brazilske orahe, bademe i morske alge zbog visoke koncentracije kalcija koji otklanja grčeve. Morske alge se mogu uzimati u tabletama.

þ Tople kupke, termofori (boca sa vrućom vodom) smješteni na donjem dijelu trbuha, pušenje jointa, teže ili lakše vježbanje, te orgazmi smanjuju napetost, grčeve i bol.

þ Stolisnik (str. 42) uzet u obliku kapsule, tinkture ili čaja postiže vrlo dobre rezultate. Počnite s uzimanjem jedan tjedan prije menstruacije te nastavite i za vrijeme trajanja.

þ Đumbirov (str. 38) čaj brzo uklanja grčeve. Također možete žvakati svježi korijen. Uzimajte ga po potrebi kako bi se oslobodili boli.

þ Čaj od lišća maline (str. 40) pomaže ublažiti grčeve, ali se mora uzimati redovito (tokom par mjeseci). Blag je i može se koristiti za duža liječenja.


Masaža stopala za opuštanje grčeva

Masirajte refleksna područja maternice i jajnika (smještena iza gležnja, malo iznad pete). Pritisnite snažno tamo gdje boli. Ovo područje je vrlo osjetljivo početkom menstruacije. Koristite palac da postignete što jači pritisak, te držite pet minuta sa svake strane. Po potrebi, naizmjence masirajte stopala. Ova masaža postiže zadivljujuće rezultate, pogotovo ako je radi netko drugi.

Preporuke

& Za više informacija o opasnostima pri korištenju izbijeljenih tampona i uložaka (isto kao i izvrsne preporuke za alternative), konzultirajte Whitewash by Liz Armstrong i Adrienne Scott, 1992., Harper Collins

The Doctor’s Case Against the Pill by Barbara Seaman, 1980. Doubleday


LJUBAV U DOBA AIDS-a

Već više od 15 godina AIDS je oko nas. Ovo poglavlje nudi pregled situacije i podatke koji su trenutačno poznati o zaštiti i prevenciji od AIDS-a. Ono također pruža praktične savjete o tome kako voditi ljubav u vrijeme AIDS-a. Kada je po prvi puta izbio na površinu, AIDS se smatrao isključivo bolešću homoseksualaca i intravenoznih uživalaca droge. Sama pomisao na HIV pozitivne žene (prenositeljice virusa) bez razvijene bolesti oko 10 godina izdvajala je žene i djecu iz istraživačkih statistika i testiranja. Izlazeći iz tog labirinta, danas svjedočimo činjenici da su u Sjevernoj Americi žene najveća rastuća grupa HIV pozitivnih Ijudi.

Vladine statistike otkrivaju da žene imaju veći postotak mogućnosti infekcije i manji postotak mogućnosti preživljavanja od muškaraca. Razlog bi mogao biti ne dijagnosticiranje ili prekasna dijagnoza prisustva HIV virusa da bi se mogao primijeniti tretman koji usporava razvoj bolesti. Drugo gledište je da su istraživanja i metode liječenja orijentirani i razvijani za muškarce u prvim godinama epidemije. Zbog toga mnogi od specifičnih ženskih simptoma ostali su nam i do danas nepoznati. Žene još uvijek imaju minimalan pristup eksperimentalnom liječenju. Siromašne žene i žene drugih boja kože još su i više marginalizirane (pogotovo u Kanadi i SAD-u). Također, zbog nedostatka društvene podrške i teškoća sa muškim partnerima, malo je žena koje su u mogućnosti da imaju zaista sigurne seksualne odnose.

Dobar primjer pokazuju istraživanja Kanadskog Centra za AIDS u Ottawi (u Hrvatskoj takvo nešto ni ne postoji) kojima su znanstvenici došli do rezultata koji ukazuju na hitnost situacije:

· 62% žena koje žive sa HIV virusom zaraženo je prakticiranjem seksualnih odnosa bez odgovarajuće zaštite sa HIV pozitivnim muškarcima

· 11,49% HIV pozitivnih ljudi u Quebecu su žene

· žene čine 27% svih novih HIV pozitivnih slučajeva na godinu

· 65% sve djece zaražene u majčinoj utrobi žive u Quebecu



Tko je izložen riziku?

Ni seksualna orijentacija, ni rasa, ni spol, ne povećavaju rizik neke osobe od zaraze. AIDS je iznad svega bihevioralna bolest. Da bi se zarazila, krv mora doći u kontakt s virusom. Kontakt se može dogoditi izmjenom krvi (uključujući i menstrualnu krv), sperme, sjemene tekućine (pred sperme), vaginalnim iscjetkom, majčinim mlijekom ili bilo koje druge tjelesne izlučevine koja je u organizmu bila u doticaju s krvlju (kao na primjer slina pomiješana sa krvlju. Niti jedna žena nije automatski zaštićen, jer je nemoguće sa stopostotnom sigurnošću znati sve o prošlosti i sadašnjosti svog partnera. Siguran seks jedini je način da se izbjegne ugrožavanje svojih života, života naše djece i naših partnera.



Što je to siguran seks?

Siguran seks je malo više od popisa stvari koje smijemo i koje ne smijemo raditi. Siguran seks je također i način na koji možemo istraživati svoju seksualnost. Za žene je to također i zaštita od spolno prenosivih bolesti, trudnoće i hepatitisa. Siguran seks također štiti i HIV-om zaražene ljude od moguće re-infekcije, koja može ubrzati razvitak njihove bolesti.

Za sada najbolju zaštitu od AIDS-a pružaju proizvodi od lateksa: kondomi, zubne zapreke i rukavice od lateksa. Zubne zapreke su kvadratični komadi plastike koji se koriste tijekom oralnog seksa kako bi zaštitili vaginu ili anus. Mogu biti zamijenjeni kondomom prerezanim po dužini. Uvijek koristite lubrifikante na bazi vode u kombinaciji sa proizvodima od lateksa (ne vazelin ili druge gelove na bazi benzina, jer oni uništavaju (razgrađuju) lateks.


Što još trebate znati

6 Krv (uključujući menstrualnu krv, sperma i sjemena tekućina imaju najvišu koncentraciju virusa.

6 Vaginalni iscjedci imaju manju koncentraciju virusa, ali svejedno mogu prenositi bolest.

6 Vaginalne infekcije kao gljivice i klamidija povećavaju rizik p­renošenja virusa.

6 Krastice, ranice, ogrebotine, krvave desni, ogrebotine u ustima ili na spolnim organima su sekundarni način prenošenja.

6 Žvale ili herpes su također mogući načini prenošenja bolesti.

6 Neki slučajevi se pripisuju gutanju vaginalnih izlučevina, sperme i majčinog mlijeka.

6 Suze i slina sadrže malo ili uopće ne sadrže virus, osim ako ne sadrže krv.

6 Preporučljivo je izbjegavati pranje zuba prije seksa, zbog mogućeg krvarenja u usnoj šupljini.

6 Nikada ne dijelite nesterilizirane igle ili šprice (za tetoviranje ili piercing), jer postoje mjesta na kojima se mogu dobiti čiste i sterilne igle i šprice, te postoje djelotvorni načini čišćenja igli.

6 Seksualna pomagala (npr. vibratori, dildoi) moraju biti dezinficirani ili ih treba prekriti kondomom prije uporabe.

6 Trebaju se koristiti rukavice od lateksa za sve vaginalne ili analne penetracije rukama ako imate i najmanju posjekotinu.


Ukratko

Imajte na umu da imati jednog partnera ne znači siguran seks. Ako mislite da ste bili izloženi riziku ili ako želite imati dijete, poželjno je testirati se. Uvijek tražite anonimnost testa. To je važno da spriječite pojavu rezultata ili vašeg imena u nekom medicinskom kartonu ili negdje drugdje. Ako ste seksualno aktivni sa muškarcem koji ne želi koristiti kondom, pitajte ih o čijim interesima oni brinu i sjetite se da nijedan seks nije vrijedan toga da riskirate svoj život. Naprosto recite same sebi da su žene 18% sklonije zarazi HIV-om nego muškarci.



& Preporuke:

Susie Sexpert's Les6ian Sex World, by Susie Bright, Cleiss Press. 1990.

The Invisible Epidemic, The Story of Woman and AIDS, by Gena Cora, Harper Prennial, 1993.

Making it Safe, by Cindy Patton




35 GODINA PLODNOSTI

Žene ovuliraja svakih 28 dana, znači 15 do 20 puta godišnje i imaju barem 300 menstrualnih ciklusa tokom života... Za one od nas koje imaju odnose, to su tisuće mogućnosti da zatrudnimo. Normalno je mijenjati partnere, mišljenja i metode. Normalno je abortirati. Normalno je da poludiš!



A ima i nekih stvari koje nam još više otežavaju situaciju:

F muško neznanje i muška nemarnost po pitanju njihove plodnosti - oni su cijelo vrijeme plodni, a mi smo te koje se moramo s tim nositi

F dodatna odgovornost u pogledu kontracepcije i zaštite protiv HIV-a i spolno prenosivih bolesti

F stres koji zaradimo konstantnim opominjanjem muškaraca da preuzmu odgovornost za svoja tijela... a i naša

Ponekad nam se to čini glupo, ali zapamtite: ljubavnici dolaze i odlaze, a vaša tijela imate do kraja život. Prije svega budite dobre prema sebi i ako vas netko želi uvjeriti u nešto suprotno, zapitajte se u čiju korist oni to rade. Naši stavovi prema seksu su se promijenili. Morali su - to je pitanje opstanka. Nemojte misliti da žene ne "dobivaju" AIDS; sve je veći broj zaraženih žena - i raste svake sekunde. Siguran seks je jako važan, a kondomi nam nude zaštitu i protiv retro - virusa HIV i protiv neželjene trudnoće (vidi "Siguran seks», str, 12). Mnogima od nas je teško natjerati se na provođenje sigurnog seksa – stvarno je dosadno slušati dečka kako gunđa što su kondomi neudobni ili neseksi... Još je veća gnjavaža biti u konfliktu s osobom koju želiš pojebat', pogotovo kada bi radije vodili ljubav nego se svađala.



Dakle, korisne natuknice ako ipak ne odolite:

G Nemojte misliti da ste neplodne zato što niste zatrudnjele, iako rijetko i jedva koristite kontracepciju, čak i ako se radi o dužem vremenskom periodu.

G Izbjegavajte tablete - bolje probajte s kondomima, dijafragmom. lako se možda čine nepraktične, ove metode ne smetaju prirodnom ciklusu vaših tijela. Uzmite si vremena za upoznavanje i prepoznavanje svojih plodnih dana preko maternične sluzi i drugih znakova ovulacije.

G Važno je znati imate li ili nemate redoviti ciklus, te razumjeti kako on funkcionira. Ponekad za to treba više vremena, no ne brinite oko toga, menstrualni ciklus je kao dobar prijatelj - upoznaješ ga s vremenom. To je korak prema slobodi reprodukcije i vraćanju kontrole nad našim tijelima. Korisno može biti i označavanje ciklusa na kalendaru (postoje i oni slatki mali menstrualni kalendari). Možda će biti potrebno dovesti vaše jajnike (i tako dalje) u dobru formu (vidi "Hormonalni poremećaji", str. 27 ili "Čišćenje genitalija", str. 28). List maline (str. 40) je odličan za "uštimavanje" maternice i jajnika.



Vaša vaginalna sluz (ili iscjedak) se mijenja tokom mjesečnog ciklusa i tijekom ovulacije poprima specifične karakteristike po kojima žena može znati da li ovulira. Postoji i "mikroskop za sluz" koji olakšava određivanje stanja sluzi (i detektiranje ovulacije). Mikroskop olakšava identifikaciju raznih karakteristika sluzi. Ako imate mikroskop, stvar postaje znatno lakša. Prodaju ga neke apoteke - problem je što je poprilično skup. Praktično rješenje za žene koje žive zajedno je - zajednički mikroskop. konzultirajte predloženu listu knjiga kako bi više saznale o identificiranju karakteristikama vaše vaginalne sluzi. No, sluz možemo ispitati bez mikroskopa.

Budite sigurne da ste dobro upoznali svoj ciklus za vrijeme korištenja neke pouzdane metode kontrole rađanja, kako biste bile sigurne da vam vaša sluz govori da li su u igri plodni ili neplodni dani.



& Za više informacija:

The New Our Bodies. Ourselves (prošireno izdanje za 90e), s The Boston’s Women's Health Book Collective. Ovoje dobar izvor informacija po pitanju ženskog zdravlja općenito; ovo zadnje izdanje prošireno je informacijama o metodi sa sluzi i drugim alternativama kemijskim kontracepcijskim sredstvima.

The Natural Birth Control Book, Art Rosenbloom, može se nabaviti u The Aquarian research foundation, 5620 Morton Street, Philadelphia PA, 19144 USA

Natural Birth Control, Katia &JonaThan Drake -pišu o metodi s temperaturom

Self-Help. Fertility & Birth Control: A Feminist approach to determining ovulation, može se kupiti za $1.50 od The Emma Goldman Clinic for Women, 715 N. Dodge, Iowa City, Iowa, 52240 USA

Za info o svjesnosti o plodnosti i prirodnoj kontracepciji kontaktirajte: Barbara Feldman, 342 E. l5th Street # D, New York, NY. 10003, USA

Pogledajte i istraživanja i tehnike Avive Steiner i Reume Cohen, dvije žene iz Izraela koje su razvile metodu koja pomoću vježbanja yage sprječava implantaciju jajašca u maternicu. Za više informacija o tome možete kontaktirati slijedeće ženske centre:

Vrouwengezondheidscentrum: Obiplein R,1094 RB, Amsterdam (na engleskom)

Dispensaire des femmes: 4 rue Mole, 1201 Ceneva, Switzerlanct (na francuskom)

Možete se obratiti i nekom svom lokalnom ženskom centru za još informacija.


Nakon riskantnog seksualnog susreta

(Ovo nisu kontracepcijske metode i ne smiju se koristiti redovito!!!)

Ako ste imale seks bez zaštite ili ako je pukao kondom, ove metode vam mogu pomoći u prevenciji neželjene trudnoće:

L odmah nakon seksa stavite 1 tabletu (ne za žvakanje) vitamina C u vaginu (idealna tableta je ona od 500 mg). Kiselina će promijeniti pH ravnotežu u vagini i spriječiti preživljavanje spermija. Doziranje: 3 dana stavljajte i do 2 tablete svakih 12 sati. Ovo može peći i iziritirati vaginu. U tom slučaju napravite tretman s jogurtom (Gljivične infekcije, str. 22). Pijte puno vitamina C. Ovo je dobra metoda za hitnu pomoć ili kada putujete.

L Sjeme divlje mrkve (str 41), sprječava oplođeno jajašce da se pripoji stijenki maternice. Doziranje: 1 čajna žličica sjemenki svaki dan, počevši od trenutka ovulacije ili odmah nakon seksa ako ste u plodnim danima. Neke žene uzimaju sjemenke jedan tjedan, a neke dok im ne počne menstruacija. Sjemenke možete žvakati, popiti ih s čašom vode ili soka ili ih popiti u kapsuli. Pazite da sjemenke ne budu kemijski obrađene, jer to umanjuje njihovu učinkovitost.


Jednostavan način dobivanja menstruacije

(Ako sumnjate na neželjenu trudnoću)

Ovaj recept se ne smije često koristiti, pogotovo ne kao sredstvo kontracepcije. Priprema se jednostavno, malo košta i zasad nikad nije bilo nuspojava. Tretman je najbolje započeti na dan kada ste trebale dobiti menstruaciju (ili idući dan) i traje 3 dana:

1. Stavite mladicu svježeg peršina što je dublje moguće u vaginu. Mijenjajte peršin svakih 12 sati. Ponekad ga je teško izvaditi jer se smekša, ali to nije opasno.

2. U isto vrijeme pijte čaj od peršina (str. 39)

3. Tijekom tih 3 dana pijte puno vitamina C. Idealna doza je 500 mg svakih sat vremena (to je 6000 mg na dan) u toku 6 dana. Ovim tretmanom menstruaciju možete dobiti i ako vam kasni već 3 tjedna. Sa uzimanjem vitamina C možete početi odmah nakon seksa bez zaštite.



Menstruaciju biste trebale dobiti za 2 do 3 dana. Trebate znati da:

x možete imati grčeve na početku krvarenja: uzimajte čaj đumbira (str. 38) ako mislite da treba

x manje šanse za uspjeh ove metode imaju one žene koje redovito uzimaju velike doze vitamina C

x ovaj tretman se ne preporučuje ženama koje imaju problema s bubrezima.


Kako dobiti menstruaciju pomoću emenagoga

(emenagoge su biljke koje potiču krvarenje pomoću kontrakcija maternice)

Ove metode se ne smiju koristiti kao kontracepcija. U ovim receptima koriste se koncentrati različitog bilja (u raznim kombinacijama) i potiču organizam na abortus. Ove biljke mogu se koristiti ako želite pobaciti prirodnim putem, ali pri uporabi se morate strogo pridržavati ovih uputa! Samo neke žene moći će koristiti ove recepte zbog ograničenih uvjeta.

Važno je znati da što prije počnete koristiti ovo bilje, veća je njihova učinkovitost. Najbitnije je i apsolutno nužno da se nalazite pri kraju ciklusa, jer bilje neće djelovati ukoliko ovulirate, zbog zoga što oplođeno jajašce ne može eliminirati prije no što se spoji uza stjenku maternice. Neke biljke, kao npr. sjeme divlje mrkve, mogu spriječiti spajanje jajašca sa stjenkom (vidi str. 41).

Čajeve počnite piti noć prije no što biste trebale dobiti menstruaciju, taj dan ili do 6 dana poslije - nikako kasnije! Bilo bi dobro da napravite test za trudnoću, da vidite da li ste stvarno trudne. Ove biljke nisu otrovne, ali zapamtite - ako od njih možete abortirati, one sigurno mogu oštetiti embrij (zametak). Ove recepte koristite samo ako sigurno možete ići na abortus i kod liječnika, ako vam tretman prirodnim putem ne uspije. Kada ste sigurne da ste trudne, ugovorite termin za pobačaj kod liječnika i onda, ako tretman uspije, otkažite. Ako ste sigurne da ste trudne i da ne želite dijete, počnite djelovati što je prije moguće. Žene koje poznaju svoj ciklus imaju veliku mogućnost za uspjeh. Ovi recepti nisu čarobni, ali ako ih dovoljno rano počnete koristiti, šanse da se postigne željeni rezultat su velike.



Upotrijebite samo jedan od ovih recepta:

1.) Emenagoga recept #1

Sastojci:

Srdačica, pelin, kanadski zlatni korijen, latinjak, svježi korijen đumbira

(Pelin se može zamijeniti mentom (metvicom))

1. čaj: Stavite 14 grama srdačice i 14 grama pelina u 2 ili 3 šalice kipuće vode. Grijte na slaboj vatri u pokrivenoj posudi 20 minuta i procijedite.

2. Skuhajte 28 gr latinjaka i stavite u 2 šalice hladne vode. Čekajte da proključa na tihoj vatri 20 minuta (pokriveno) i procijedite.

3. Promiješajte ove dvije mješavine.

Doziranje:

Pijte ¼ vruće šalice 4 do 5 puta dnevno, ili sve skupa 1 i pol šalicu na dan pijući po malo svakih sat vremena.

Dodatak:

Uzmite 2 kapsule od kanadskog zlatnog korijena 3 puta dnevno i žvačite svježi đumbir i/ili pijte čaj od đumbira što je više moguće.



Zapamtite:

M Okus je grozan, dodajte med.

M Prestanite s uzimanjem čim počnete krvariti ili ako se za 4 dana ništa ne desi.

M Većina žena počne krvariti unutar 48 h (otprilike) nakon početka tretmana.

M Trebale bi znati da ove biljke mogu uzrokovati grčeve i/ili vrtoglavicu: preporuča se puno odmora. Isto tako mogu uzrokovati mučninu i/ili povraćanje: jedite lagano.

M Neka vam prijatelj/ica pomogne u ovom tretmanu - ona može pratiti vaš napredak, davati vam podršku, masirati vas, održati vas normalnom...

M U praksi se pokazalo da su nuspojave ozbiljnije što ste duže trudne. Još jednom naglašavamo da ovaj tretman koristite samo ako vam menstruacija kasni manje od 6 dana.

M Pogledajte i bilješku "važno" ispod recepta broj dva.



2.) Emenagoga recept #2

Sastojci:

2 žlice suhog latinjaka, 3 žlice osušenih listova mente

2 žlice osušenih listova i cvjetova vratića (ili lišća biljke u cvatu)

Stavite korijen latinjaka u 6 šalica vode i pustite da zakipi. Čim zavri, dodajte ostalo bilje, pokrijte i maknite s vatre. Čekajte da se slegne barem 30 minuta, pa maknite bilje (procijedite) i ponovo zagrijte (ne smije proključati) prije uporabe.

Doziranje:

1 šalica čim više vrućeg čaja svakih 3 do 4 sata u periodu do 5 dana (ne duže).

Djelotvornosti korištenja ovoga čaja pomoći će kupanje u vrućoj vodi, dok ga pijete. Nuspojave su iste kao i kod recepta broj jedan.

Važno: lako su komplikacije vrlo, vrlo rijetke, ako slučajno imate neki od ovih simptoma, odmah otiđite u bolnicu: vrlo jaka mučnina, vrlo visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite više od 2 uloška na sat u vremenu od preko 4 sata). U slučaju nepotpunog pobačaja (izbacivanje velikih krvnih ugrušaka i/ili jako krvarenje), možda će biti potrebno čišćenje maternice ili struganje stjenke maternice (kiretaža).

Recepti br. 1 i 2 ne smiju se zajedno koristiti.

Uz recept br. 2 možete piti otopinu đumbira ili jesti njegov svježi korijen.

Druge emenagoge:

· Lišće i cvjetovi vratića (str. 40) mogu se uzimati kao čaj ili tinktura

· Ova biljka također potiče menstruaciju. Doziranje: šalica čaja svaka 2 sata ili 10-15 kapi tinkture o toploj vodi svaka 2 sata.

· Menta (str. 39) uzrokuje kontrakcije maternice i tako može izazvati pobačaj. Pripremite čaj od lišća mente i pijte ga što je moguće toplijeg - možete ga piti sjedeći u toploj kupki.

· Najveća doza: 4 šalice na dan tokom ne više od 5 dana. Čajna žličica pivskog kvasca (u svakoj šalici) pospješuje djelovanje ove biljke. Nikada ne gutajte ulje od mente - vrlo je otrovno i može prouzrokovati smrt (bez šale!).



Stvari na koje trebate paziti:

Ø Biljke trebaju biti dobro osušene i kvalitetne

Ø Pri uzimanju emenagoga pomaže vizualizacija i meditacija: zamislite kako se jajašce odvaja od maternice i odbacuje se. Kontrakcije maternice i poticanje krvarenja mogu se stimulirati ako vam netko masira ili stišće donji trbuh.

Ø Alkohol, šećer, nikotin i kofein ometaju vaš organizam u probavljanju bilja. Probajte ne konzumirati te tvari za vrijeme ovog tretmana.

Ø Pijte puno vode dok koristite bilo koji od recepata ili biljaka s ovog popisa.

Ø Ni u kojem slučaju nemojte prekoračiti određenu dozu! Još jednom, iako rijetko dolazi do komplikacija, ako uočite bilo koji od navedenih simptoma, nakon korištenja nekog od recepata, odmah otiđite u bolnicu: izrazito jaka mučnina, vrlo visoka temperatura, jako krvarenje (ako natopite više od 2 uloška na sat u vremenu od preko 4 sata). U slučaju nepotpunog pobačaja (izbacivanje velikih krvnih ugrušaka i/ili jako krvarenje), možda će biti potrebno čišćenje maternice ili struganje stjenke maternice.



& Literatura:

The Wise Woman Herbal for the Childbearing Year, Susan S. Weed, Ash Tree, Publishing, Woodstock, New York (pisana za žene koje žele imati djecu, ali prvo poglavlje bavi se biljkama za izbjegavanje ili prekid neželjene trudnoće. Ako ikad zaželite imati dijete, ova knjiga je vrlo dobar vodič kroz zdravu trudnoću i porođaj).

Take Back Your Life, A Wimmin's - Guide to Alternative Health Care, Alicia non Grata, Profane Existence Collective, P.o. 8722, Minneapolis. MIN 55408, USA (pošaljite 2USD).





SPOLNO PRENOSIVE BOLESTI I OSTALA ČUDOVIŠTA

Dobro je ići na redovne ginekološke preglede: ako se dijagnosticira problem, možete odlučiti ne rješavati ga pomoću kemijskih pilula i krema. Trebale biste također redovito raditi Papa-test (jednom godišnje, u većini slučajeva).

Kemijski antibiotici se ne preporučuju (osobito ako su uzimani već mnogo puta), jer oni mogu oslabiti imunološki sistem (i vašu obranu protiv drugih bolesti, pored one koju liječite).

lako želite izbjeći medicinsko liječenje, klinike nude testove za probleme i spolno prenosive bolesti (SPB) koje se spominju u ovom odjeljku. Neki od njihovih simptoma su vrlo slični i najbolje je odrediti koju SPB imate prije nego se počnete liječiti biljnim sredstvima. Neke SPB, kao npr. gonoreja, mogu, ako se ne liječe, rezultirati zdjeličnim upalnim bolestima, neplodnošću i ostalim komplikacijama. Ako vam ova liječenja ne pomognu, obavezno posjetite dobrog ginekologa zbog medicinskog liječenja.

Liječenja predložena na slijedećim stranicama su bazirana na biljkama: neke od njih su prirodni antibiotici, koji ojačavaju imunološki sustav za borbu protiv bolesti ili infekcije. Zbog toga liječenja mogu trajati dugo. Ipak, njihova učinkovitost je ogromna, jer ove biljke čiste tijelo, smanjujući mogućnost ponovne infekcije. Čak i ako ste prilično sigurne da ste se riješile infekcije, napravite test nakon dovršavanja biljnog liječenja, za slučaj da još imate neotkrivene simptome.

Nabavite spekulum. Pitajte svoga ginekologa: ako je o.k., dat će vam jedan. Pregledajte se s ogledalom i svjetiljkom. Uvijek se isplati upoznati novi dio svog tijela! Mirišite, probajte, dirajte! Brzo ćete biti sposobne vidjeti ako nešto nije sasvim u redu. Većina infekcija se može otkriti prije simptoma kao što su vaginalno istjecanje gnoja i pojava svraba. Kad se jednom upoznate s normalnim, zdravim stanjem svoje vagine, vaginalni pregled pomoću spekuluma pomoći će vam da otkrijete prve znakove infekcije. Biti ćete sposobne uočiti dijelove vagine ili cerviksa koji su crveniji nego inače, ili zamijetiti male crvene tragove na cerviksu. Možete se također naći s prijateljicama da se pregledate međusobno. To je dobar način za uspoređivanje i razmjenu iskustava. Obavijesti na kraju ovog poglavlja nude izvore informacija o samopregledima.

Ako se odlučite za uzimanje kemijskih antibiotika, možete dobiti gljivični zarazu. Jedite puno običnog prirodnog jogurta (s aktivnim bakterijama), kako biste povratile prirodnu vaginalnu pH ravnotežu. Izbjegavajte kiselo voće i šećer. Vaginalne jogurt-tablete ili acidofil-tablete također mogu spriječiti gljivičnu zarazu. Ili možete, uz pomoć spekuluma, staviti jogurt u vaginu uz pomoć male žlice ili velike štrcaljke za bebe (one koja nema iglu – str. 32). Čaj od lišća crvene maline (su: 40) ili stolisnika (tj. hajdučke trave -str 42) može se koristiti za vraćanje ravnoteže genitalijama nakon uzimanja antibiotika. Pijte ga mjesec dana ili više. Kad se savjetujete s liječnikom/com ili ginekologom/injom, nije loše čuti i drugo mišljenje i saznati je li apsolutno neophodno liječiti se kemijskom medicinom (na žalost, ponekad jest). Pitajte za alternative - suosjećajni doktori će razumjeti vašu brigu.

Većina doktora nas trpa antibioticima čak i za najmanje probleme, te farmacijske kompanije dobro zarađuju zbog toga. Ne moramo ih podržavati. Biljna medicina se dokazivala stoljećima... i izbor je vaš.

Ako imate zarazu ili SPB, važno je da i vi i vaš(i) seksualni partner(i) prate ovo liječenje, jer se SPB-i lako prenose - to će vam pomoći da izbjegnete ponovnu infekciju nakon završenog liječenja. Muškarci se mogu izliječiti ovim tretmanima uzimajući biljke u injekciji ili u formi tinkture (odnosi se na posebne napomene u tekstu).

Zapamtite da prakticiranje sigurnog seksa može spriječiti prenošenje većine SPB-i, te da smanjuje rizik ponovne infekcije nakon liječenja.


Uši i picajzle

Svatko, čak i mala djeca, mogu dobiti uši. One su mala bića nalik na insekte koja odlažu svoja jaja u odjeći, sofama, postelj(in)ama i tepisima. Ne mogu preživjeti više od 1-2 dana bez domaćina od kojeg se hrane. Vrlo je važno uništiti i njihova jaja.



Simptomi

Svrbe! Svrab se koncentrira u genitalnom području i ostalim dlakavim mjestima na tijelu (čak i u obrvama). Male su i njihova jaja izgledaju kao male smeđe točkice na korijenu dlake.



Što učiniti

| Odjeća, ručnici i posteljina moraju se oprati u vrućoj vodi i strojno osušiti na visokoj temperaturi. Prostirači i tepisi trebaju biti "u karanteni' (izvan kontakta) 10 do 15 dana, ovisno o žestini najezde.

| Majčina dušica, crvena majčina dušica (jača) ili eterična ulja lavande rastopljena u maslinovom ulju (2 do 3 žličice eteričnog ulja na svakih 142 ml maslinovog ulja) mogu se utrljati na zaražena mjesta (kožu i kosu) i ostaviti čitavu noć. Isprati sapunom, te ponoviti ako je potrebno. Ako je naročito loše, stavljati 3 puta dnevno ili više. Piti ekstrakt majčine dušice (str. 41).


Svrab/Šuga

Svrab su mali paraziti koji žive, i hrane se ispod posljednjeg sloja naše kože, kopajući dugačke pruge u koje ženke nesu svoja jaja.



Simptomi

Nakon perioda inkubacije od nekoliko tjedana, tijekom noći će se na mjestima pojaviti jaki svrab. Češanje ističe i širi crvene linije. Mjesta na kojima se svrab zadržava su ruke, dio između prstiju, zglobovi, laktovi, pazuha, genitalno područje i gležnjevi.



Što učiniti

| Isto liječenje kao kod zaraze ušima, natrljati zaražena mjesta.




Bradavice na genitalijama

lako se često nazivaju spolnim bradavicama ne dobivaju se nužno spolnim kontaktom. Svejedno je li na cerviksu ili na prstu, bradavica je bradavica. Bradavice mogu nestati bez liječenja, ali je najbolje djelovati ranije. Nedostatak nekih tvari (vitamina, hranjivih tvari, itd.) može uvjetovati njihov nastanak. Bradavice se često pojavljuju za vrijeme trudnoće ili kod vaginalnih infekcija i obično nestaju nakon toga. Bradavice na genitalijama često liče na obične bradavice, a nekad imaju oblik pijetlove krune s bijelim vrhovima. Mogu rasti unutra i vani, na analnim i genitalnim područjima.



Što učiniti:

Doktori liječe bradavice s otrovnom kremom Podophylfin, ili oštrijim metodama: elektrolizom, tekućim dušikom, laserom ili operacijom. Pitajte za dokumentaciju.

Domaći lijekovi koje možete koristiti prije nego potražite liječničku intervenciju:

| Liječite svoj imunološki sustav: tri tjedna konzumirajte korijen ehinacee (str. 37), te nakon toga tjedan dana kanadski zlatni korijen (str 38). Kupanje sa ekstraktom kand. zl. korijena jednom ili dva puta na tjedan je učinkovito protiv svrbeži. Liječi se tako četiri tjedna; ponoviti ako je potrebno nakon pauze od tri tjedna. Možete umjesto ekstrakta koristiti tinkturu jer su mnogo podobnije za dugotrajna liječenja.

| Također možete utrljati režanj češnjaka, prerezanog po pola, direktno na bradavice (ako su dostupne). Činite li to dva do tri puta dnevno nekoliko mjeseci trebale biste imati pozitivne rezultate. Ako imate bradavice na cerviksu ili unutar vagine, možete se kupati u češnjaku (str. 37). Svježa mišjakinja je veoma efektivna u otapanju bradavica u dužem periodu od nekoliko mjeseci. Jedite svježu biljku ili napravite čaj (str. 30). Jedan od načina nabave svježe mišjakinje je da ga same uberete - raste po cijelom gradu i na selu ­pogledajte str. 34 zbog stvari koje biste trebale znati u vezi s branjem svojih vlastitih biljaka.



Upozorenje:

Bradavice se mogu veoma lako prenijeti kontaktom ruka-spolni organ i spolni organ-spolni organ. Neke žene su otpornije na bradavice od drugih - trebala bi poduzeti stoga mjere predostrožnosti: koristite kondom ili zubne zapreke ako ste vi ili vaš partner zaraženi: pokušajte prati ruke prije spolnog kontakta ili (ovo je malo teže) smanjite kontakte ruka-spolni organ.

Žene koje su imale bradavice trebale bi raditi Papa-test dva puta godišnje
Herpes

Herpes Simplex II vrlo sličan Simplexu I (ranice, mjehurići na ustima i usnicama). Pretpostavlja se da napada samo genitalno područje, ali može se razviti i na bilo kojem drugom dijelu tijela. Najpoznatiji način prenošenja je spolni kontakt, iako se herpes može prenijeti s jedne na drugu osobu i kontaktom usta - odnosno ruka-spolni organ. Ozljede će se pojaviti dva do deset ili više dana nakon izlaganja zajedno s povišeno temperaturo i simptomima gripe. Neke žene će doživjeti navalu herpesa umjesto gripe, prije ili poslije menstruacije i kada su pod stresom. Herpes je virus što znači da živi u vašem sustavu i da se može ponovno pojaviti. Žene koje imaju herpes trebale bi izbjegavati čokoladu, orahe, kofein, šećer i alkohol (vidi dalje).



Što učiniti

| Rijetko pojavljivanje (jednom ili dvaput godišnje): Uzmite kapsule korijena golden seal-a (str. 38) za vrijeme napada virusa i dva tjedna kasnije. Ponoviti ako se ponovno pojavi.

| Često pojavljivanje:

| Imunološki sustav se mora liječiti duže vremena (do jedne godine). Uzimajte korijen ehinacee (ste 37) u obliku tinkture da olakša upijanje sve dok problem ne nestane. Drugi dobar lijek za herpes je češnjak uziman u kapsulama ili tabletama. Uzmite veliku dozu (12 kapsula) kod napada virusa (kojeg karakterizira osjećaj drhtavice i svrbeža), a onda tri dana uzimajte po tri kapsule svaka četiri sata. Preporučuje se nastavak uzimanja doze od četiri do šest kapsula na dan, u periodu od jedne godine nakon početnog liječenja. Preporučuju se tablete češnjaka, jer su lako probavljive i nemaju nikakvog mirisa.

| Tijekom navale herpesa:

| Prakticirajte kupke, hodajte gole (svježi zrak isušuje rane). Nekoliko puta na dan nanesite bijelu glinu i ostavite da se osuši; glina liječi i pomaže u odstranjivanju boli. Odmarajte se. Opuštajte se.



Prehrana

ì Grožđe se preporučuje zbog svojih antivirusnih svojstava koncentriranih u njegovoj kori.

ì Pivski kvasac (u tabletama). Podsjetnik: ovo se ne preporučuje ženama koje su sklone gljivičnim infekcijama.

ì Vitamin A, C, E.

ì Svakodnevno uzimajte 800-1000 mg lysine jedan do dva tjedna - ne više. To možete ponoviti poslije pauze od dva tjedna.

ì Pokušajte razumjeti što pokreće virus: stres, depresija, vrsta hrane, odjeća, menstruacija, itd. i pokušajte izbjeći ono što možete.

ì Izbjegavajte kavu, čokoladu, orahe, šećer i alkohol.

ì Uzimajte puno lješnjaka (svježi, u tabletama ili kapsulama).



Za više informacija o herpesu posavjetujte se s "The New Our Bodies. Ourselves." od bostonskog ženskog kolektiva.


Infekcije mjehura i mokraćovoda

Simptomi

Potreba za stalnim mokrenjem, pritisak u mjehuru, osjećaj potrebe za mokrenjem, ali bez da možeš mokriti (osim možda dvije do tri kapi), krv u mokraći, tamna mokraća s jakim mirisom. Budite oprezne. Ovi znakovi mogu ukazivati na ozbiljne infekcije poput upale zdjelice. Provjerite kod doktora ako niste sigurne.



Uzroci

Neravnoteža crijevnih bakterija, brisanje od straga prema naprijed, sintetičko donje rublje, kemijske kupke, stres, hladnoća, vaginalna penetracija nakon analne penetracije bez čišćenja prstiju, penisa ili seksualnih pomagala u međuvremenu.







Što učiniti

ý Za one koji neprestano pate od ovakvog tipa infekcije moraju obavezno svakodnevno piti sok od brusnice. Pijte 0,5 I soka svaki sat kod prvih znakova infekcije. Obično prestane nakon nekoliko sati. Nastavite piti o,5 I soka od brusnice najmanje dva puta na dan zbog prevencije. Ako vam nije dostupno ništa osim vode, pijte po čašu od 0,5 I svaki sat i budite sigurne da pijete najmanje po 8 čaša na dan poslije toga.

ý Čaj od brusnice (str.35) ili tinktura su jako dobri. Vjerojatno ćete se osjećati kao da će vam mjehur puknuti, ali infekcija će sigurno otići.

ý Uzimajte čaj od stolisnika ili kao tinkturu

ý Pokušajte više sa lužnatom prehranom koja sadrži voće, badem, poriluk, bijelu repu i ječam. Izbjegavajte kavu, meso, bijelo brašno, šećer i hranu koja stvara kiselinu.

ý Kao nadopunu uzimajte kapsule kanadskog zlatnog korijena (str. 38) kroz dva tjedna

ý U slučaju boli uzmite kapsule valerijane (str.41) ili tinkturu


Klamidija

Klamidija se kod većine žena obično pojavljuje bez simptoma. Njezino postojanje se prepoznaje po inficiranom cerviksu sa žućkastom bojom (provjeriti sa spekulumom), peckanje kod mokrenja i vaginalnog iscjetka. Možete također dobiti klamidiju u grlu tijekom oralnog seksa. Ako sumnjate da ste možda zaražene klamidijom ili ako niste sigurne oko simptoma, napravite test. Ako se ne izlijeći na vrijeme može dovesti do dugotrajnih posljedica i komplikacija.



Što učiniti

Uzimajte ehinaceu (str. 37) dva puta tjedno u periodu od tri tjedna. Uzmite je u tinkturi da olakša apsorpciju. Ispirite se sa sokom ehinacee tri tjedna po dva puta svakoga tjedna. Kao dopunu jedite sirovi češnjak ili uzimajte češnjak u tabletama svaki dan. Trajanje liječenja: jedan do dva mjeseca, ovisno o ozbiljnosti infekcije. Nakon završenog liječenja, napravite još jedan test da se uvjerite da je infekcija zaista prošla.

Vaginitis (upala vagine) i vulvitis (upala stidnice)

Ovo je pojam koji obuhvaća nekoliko poremećaja: gljivična oboljenja (candida), trihomonijazu i gardnarellu. Upale vagine i stidnice ovise o mnogim faktorima i nisu izazvane isključivo seksualnim kontaktom. Spermicidi, antibiotici, latex i mirišljivi sapuni mogu kod nekih žena potaknuti vaginitis i vulvitis. Osjetljivost na ova i neka druga nadražljiva sredstva razlikuju se od žene do žene. Specifični uzroci i njihovo liječenje su:
Gljivična oboljenja i candida

Ove infekcije uzrokuju gljivice slične kvaščevim (koje se inače nalaze u vagini). Vagina se obično od infekcija štiti stvaranjem bakterija koje održavaju njenu prirodnu kiselost. Kada je razina kiselosti ugrožena, bakterije poput Candide se umnože u velikom broju, što uzrokuje zarazu. Gljivična oboljenja se ne smatraju spolno prenosivom bolešću, ali se mogu prenijeti tijekom seksualnog kontakta.

Ako imate gljivično oboljenje, penetracija bilo koje vrste (penis, seksualna pomagala, prsti) se ne preporučuje (čak ni sa kondomom) jer može pogoršati nadraženost.

Perite svoje ruke i genitalije poslije svakog spolnog kontakta sa zaraženim partnerom, jer se spolnim kontaktom i kontaktom ruku s genitalijama može vrlo lako ponovno zaraziti.



Uzroci

Nervoza, umor, trudnoća, vrućina, nagle promjene u životu, novi seksualni partner, stres, pomanjkanje vitamina B, uzimanje previše šećera, nošenje uskog ili sintetičkog donjeg rublja... Antibiotici često uzrokuju gljivičnu infekciju, jer uništavaju mnogo prirodnih vaginalnih bakterija dozvoljavajući Candidi da se umnoži u velikom broju.



Simptomi

Gusti bijeli iscjedak sa slatkastim mirisom. Svrab stidnice ili vagine praćen nadraživanjem i naticanjem usana. Pogoršava se ako se češete.



Liječenje

´ Vrlo je efektivan jednostavan prirodni jogurt. Unesite ga žličicom za kavu u vaginu (upotrijebite i spekulum ako je potrebno). Nosite uložak da jogurt ne bi iscurio. Koristite nepasterizirani jogurt koji sadrži laktobacile. Možete koristiti i vaginalne kapsule jogurta. Kapsule acidofila djeluju još bolje, ali kako su male, treba staviti nekoliko kapsula (2-­3) u vaginu. Istovremeno se mogu i piti. Trajanje tretmana: 5-10 dana /preporučuje se noću). U kriznim situacijama koristite jogurt 3-4 puta dnevno. Štrcaljke za bebe mogu pomoći kod unošenja jogurta i mogu se lako nabaviti u trgovinama. Jogurt se također može unijeti malim spravicama koje se koriste za unošenje spermicida diyafragmom - nekad se mogu kupiti posebno.

Ili

´ Liječite se češnjakom kako je savjetovano za trihomonijazu (vidi dolje).



Gljivična oboljenja su česta kod muškaraca. Muškarci ih se mogu riješiti trljajući jogurt i/ili češnjak na penis svake noći 7 do 10 dana.



Liječenje svraba

´ Stavite jednu žličicu sode u čašu vode. Nanesite na stidnicu prema potrebi. Ispirite se češnjakom (str 37) - ovo može peći ako je iritacija jaka ili kanadskim zlatnim korijenom (str. 38). Pokušajte se ne češati. Kisele vaginalne kupke s octom ili limunom su također efiktivne. Stavite dvije male žličice u dvije čaše vode. Ispirite se dvaput dnevno dva dana. Nakon toga se okrenite liječenju jogurtom (vidi gore) na par dana kako bi vratili ravnotežu flori vagine.

Napomena: trudne žene trebaju izbjegavati ispiranje.

Prehrana

Izbjegavajte kiselu hranu (citrusno voće, rajčice, itd.), šećer, bijelo brašno. Jedite hranu bogatu vitaminom B (tamno lisnato povrće). Jedite velike količine jogurta i sirovog češnjaka svaki dan.


Trihomonijaza

Ovo je jednostanični parazitski organizam koji se često prenosi tijekom spolnog kontakta ili u vlažnim uvjetima.

Može se ponovo pojaviti nakon menstruacije.



Simptomi

Obilni žućkasti iscjedak, neugodan "riblji" miris, svrab, male crvene mrlje na rubovima vagine i na cerviksu (vidljive sa spekulumom): izlučevine nalik na nit, ponekad pjenušave; iritacija oko stidnice i otvora vagine.



Što učiniti

´ Režnjevi češnjaka se mogu unijeti u vaginu; probajte ne zarezati režanj dok ljuštite. Zamotajte ga u gazu (možete ostaviti "repić" koji će ti koristiti za lakše uklanjanje, nešto kao tampon i umočite ga u maslinovo ili bademovo ulje, kako biste izbjegle iritaciju sluznice. Mijenjajte režanj dva do tri puta dnevno prva dva dana, a onda jednom ujutro i jednom navečer sljedećih pet do šest dana. Muškarci mogu piti ekstrakt češnjaka ili uzimati tablete češnjaka.

ili

´ Pijte kapsule kanadskog zlatnog korijena (str.38). Ponavljajte to dva tjedna. Upotpunite ovaj tretman vaginalnim ispiranjem čajem jednom dnevno (str. 30) - tako ćete se riješiti svraba. Smanjite učestalost ispiranja slijedeći tjedan.


Gardnarella

Simptomi

Sivkasti vaginalni iscjedak snažnog mirisa.

Što učiniti

Isto liječenje kao i za trihomonijazu.


Bakterijske infecije i gonoreja

Ovi problemi pokazuju da se imunološki sustav mora ozbiljno liječiti i ojačati. Budite strpljive - liječenje može dugo trajati. Ovi se problemi mogu učestalo pojavljivati nakon prvoga napada, pa je bolje riješiti ih se zauvijek.



Simptomi

Vrlo svijetla sivkasta izlučevina, užasan miris, iritacija ili svrab stidnice. Često se pojavljuje bez simptoma.



Što učiniti

´ Uzimati kuhani sok ili tinkturu ehinacee (str. 37) 2 do 3 mjeseca, zajedno s vaginalnim ispiranjima 1-3 puta tjedno, dok vaginalni iscjedak i svrab ne nestanu. Nemojte se prečesto ispirati. Uzmite valerijanu (str. 41) da biste se oslobodile nelagodnosti.

ili









´ Tri tjedna uzimanja ehinacee (str. 37), te jedan tjedan kanadskog zlatnog korijena (str 38). Preporučuje se uzimanje ove biljke u obliku tinkture, da bi se olakšalo njihovo upijanje. Uzmite pauzu od jednog tjedna, pa ponovite istu "šablonu" još dva puta. Napravite to sa svojim partnerom. Ispirite se s golden sealom ako je potrebno i imate jak iscjedak i svrab. Valerijana (str. 41) vas može osloboditi nelagodnosti.

´ Ispirite se s vodom i glinom: stavite 6 žlica bijele ilovače u 1/2 litre mlake vode. Pustite da se ilovača slegne na dno posude. Nemojte tresti. Uzmite dovoljno vode za ispiranje. Radite to jedanput dnevno, ili koliko je potrebno kroz dana. Izbjegavajte metalne posude kod korištenja ilovače. Ispiranje vodom i glinom se pokazalo kao vrlo efektivno u liječenju većine tipova upale vagine.

U slučaju gonoreje ili sifilisa, savjetujemo da se konzultirate s naturopatom/kinjom (liječnik/ica koji/a liječi prirodnim lijekovima), travarom/kom ili homeopatom/injom (Iiječnik/ca koja liječi primjenjivanjem minimalnih doza lijekova koji u većim dozama a organizmu zdravog čovjeka izazivaju pojave slične simptomima bolesti koja se liječi) i, ako je potrebno, s ginekologom/injom.



Upamtite: iako želite izbjeći medicinsko liječenje, mnoge klinike pružaju testove za probleme i spolno prenosive bolesti spomenute u ovom odjeljku. Neki od njihovih simptoma su vrlo slični i bilo bi najbolje ustanoviti točno koju bolest imate, prije nego počnete s biljnim liječenjem. Neke spolno prenosive bolesti, kao gonoreja, mogu rezultirati zdjeličnom upalom, neplodnošću i drugim komplikacijama ako se ne liječe. Ako vam ova liječenja ne pomažu, bilo bi najbolje da odete kod ginekologa/ice na medicinsko liječenje.



& Za više informacija:

Take Back Your Life: A Wimmen's Guide to Alternative Health Care od Alicie non Grata, izdanje Profane Existence (adresa u odjeljku "Zanimljiva literatura" na kraju ove knjižice); Natural Healing in Gynecologyod Rine Nissim, 1984. Edition Dispensaries des femmes




JAJNICI I MATERNICA

Bol jajnika

Do boli jajnika obično dolazi između 10. i 15. dana ciklusa (brojeći od početka menstruacije). Oštra bol na jednoj ili obje strane donjeg dijela trbuha znači da je jajašce oslobođeno uz teškoće.

To također može uzrokovati osip. Dok su moguće unutrašnje upale, obično je napetost ta koja uzrokuje bol.



Što učiniti

ó Držati termofor na donjem dijelu trbuha

ó Uzeti dozu đumbira (str 38) ili malinovog lišća (str. 40) ili sjeme celera (str. 36) ili valerijana (macina trava) (str. 41)

ó Vježbati

ó Poboljšati ili prilagoditi prehranu (vidi prijedloge u dijelu "Predmenstrualni sindrom" (str. 7) i "Dismenorea ili bolna menstruacija" (str 9)



Ciste na jajnicima

Medicinska znanost teži pretjeranom dramatiziranju i liječenju cista jajnika operacijom. Ciste su prilično uobičajene i kod nekih žena se pojavljuju redovito tijekom perioda menstrualnog ciklusa. Malene ispočetka, postaju veće tijekom ciklusa. Najčešći simptomi su: jaka bol, zadržavanje mokraće, neugoda u području anusa dok sereš i zatvor.



Napomena: Ciste koje ne prolaze mogu zahtijevati dugotrajan ili čak medicinski tretman jer mogu postati maligne (zloćudne); to se posebno odnosi na ciste grlića maternice.



Što učiniti

A Držati dijetu baziranu na sirovom povrću, kombinirano sa svakodnevnim vježbanjem kako bi se ciste povukle

A Čaj od malinovog lišća (str 40) koji se uzima kroz 3 - 6 mjeseci, a poboljšava stanje jajnika i smanjuje upalu cista (s obzirom na dobar okus tako se konzumira kroz duži vremenski period)

A *Ako vas ciste doista uznemiruju, uzmite 3 kapsule paprike svaki dan (str. 35), kao i čaj od stolisnika (hajdučka trava) 6 tjedana uz tinkturu od malinovog lišća.

A Mišjakinja (str.36), kao tinktura, vrlo je učinkovita za povlačenje cista, pogotovo onih na jajnicima kada se uzima tijekom dužeg vremenskog perioda.

A Provjerite kvalitetu crijevne probave. Problemi probave (vjetrovi i nadutost) često se mogu zamijeniti bolovima koji su uzrokovani cistama

A Protiv boli: valerijana u tinktari prema potrebi (str. 41 )

A Ako bol ne prestane, posjetite homeopata/tkinju ili naturupata/tkinju ili potražite liječničku pomoć.


Tumor maternice - fibrom u maternici

Tumori maternice većinom su dobroćudni, ali imaju tendenciju rasta tijekom ciklusa. Poslije menopauze tumori se občino smanjuju i nestaju. Dvadeset do trideset posto žena koje su prošle 30-tu imaju fibroidne tumore (dobroćudni tumor građen od vlakana). Ponekad ih se možemo riješiti ozbiljnim programom vježbanja. Ako tumori brzo rastu, veliki su i bolni ili pritišću mjehur i debelo crijevo, moraju se kirurški odstraniti. To ne znači da je uvijek potrebna histerektomija (operativno odstranjenje maternice), osim iznimnih slučajeva, nego je bolja mijektomija (djelomično odstranjenje mišića) - što znači da je odstranjen samo fibroidni tumor.



Što učiniti

[ Probajte s čišćenjem svojih genitalnih organa (str28).

[ Pospješite cirkulaciju krvi uzimanjem paprike u obliku kapsula (str. 35) i isprobajte ovu drastičnu metodu: sjedite u kupki hladne vode svako jutro od 2 do 5 minuta (ili čak i duže ako je moguće)

[ Preporučljivo je u prehranu unijeti mnogo sirovog povrća

[ Uzmite valerijanu (str. 41) za bol, ako je potrebno. Budite strpljivi!


Proširenost vena grlića maternice

Vene vrata maternice vidljive mikroskopom su sitne, purpurne kapilare koje nalikuju na proširene vene na nogama. Bolne su prije menstruacije.



Što učiniti

H Uzimajte papriku (str. 35) tijekom cijelog mjeseca ili par dana prije menstruacije

H Vitamin E (orasi, pšenični kvasac) i vitamin C


Hormonalni poremećaji

Vjerojatno ste iskusili poremećaj hormona zbog menopauze, uzimanja pilula, gubitka težine ili ozbiljnog stresa. On može rezultirati:

Þ Izostajanjem mjesečnice

Þ Neuobičajeno kratkom ili dugom mjesečnicom; neuobičajeno slabim ili obilnim izljevom

Þ Izuzetno dugim ili kratkim menstrualnim ciklusom (npr. ciklusi od 10 do 21 dan ili pak, 35 do 42 dana)

Þ Jaki PMS ili jaki grčevi prije i za vrijeme menstruacije.



Napomena: neki ili svi od ovih simptoma mogu se manifestirati čak 6 mjeseci nakon što je žena prestala uzimati pilule.



Što učiniti

Ü Uzeti kombinaciju korijena sladića, lišća maline i šipka :

Ü napraviti uobičajeni ekstrakt (str. 31 ) koristeći 14 g siadića i 14g šipka u 4 šalice hladne vode

Ü kipućom vodom (str. 30) preliti 2 do 3 šalice 28 gr lišća maline

Ü procijediti i pomiješati oba preparata





Doziranje:

Ü 1/4 šalice 3 puta dnevno tijekom 6 tjedana, zatim prestati uzimati 3 tjedna i ako je potrebno početi iznova.

Ü Lakši način je upotrijebiti ovo bilje u tinkturama, koje su dostupne u dućanima zdrave hrane. Uzeti 5 do 10 kapi svake biljne tinkture 2 do 3 puta dnevno.



Drugi, jednostavniji postupci su također mogući, ali bilo bi predugo da se svi opišu. (vidi: Des plantes qui guerissent od Marie Provost)



Prehrana

Redovito jedite morske alge ili ih uzimajte u kapsulama (pilulama)



Čišćenje genitalije

Dolje navedene biljke čiste genitalne organe gdje se skrivaju ciste, fibroidi, onečišćenja itd.

Kombinacija bilja pomoći će u slučaju bolne, neredovite, teške ili odsutne mjesečnice, a ponekad i neplodnosti.



Što učiniti

Pripremite čaj s lišćem maline, stolisnika i svježim korijenom đumbira (naribajte 2 - 5 cm). Uzmite 28 g lišća maline (str 40), 28 g stolisnika (str 42) i đumbira u 6 do 8 šalica vode. Doziranje: pola šalice 3 puta dnevno. Također uzmite 1 kapsulu paprike (str. 35) 3 puta dnevno. Provodite taj postupak 6 tjedana. Treba uzeti u obzir činjenicu da je čišćenje spor proces (za čišćenje je potrebno bar toliko vremena koliko je bilo potrebno da se sistem začepi). Tretman prekinite nakon 3 tjedna, pa ga ponovite tijekom 6 tjedana ako je potrebno.

Možemo si olakšati uzimajući biljke u tinkturi (5 do 10 kapi svake biljke 2 do 3 puta dnevno): kombinirajte to s čajem đumbira (str. 38) ili jedite svježe naribani korijen.

Pijte puno vode tijekom svih tih postupaka.



& Za dalje čitanje:

Des plantes qui guerissent, Marie Provost

Wise Woman Herbal for the Childbearing Year Susan Weed


AFRODIZIJACI

Većina biljaka spomenuta u ovom odjeljku su začini. Djeluju na erogene centre donoseći intenzivni dotok krvi perifernim organima, što dovodi do seksualne stimulacije. Zbog njihove jake arome i porasta energije, začini uzbuđuju osjetilnu percepciju. Definitivno vrijedi probati!



Cimet (štapić ili prah)

J Namačite 20 gr cimeta u 1 I slatkog vina 10 dana: pijte 2 male 2ašice svaki dan

J Kuhajte na laganoj vatri 20 gr cimeta sa par klinčića 15-20 minuta u 1 litri dobrog crvenog vina; zasladite medom i pijte 1 šalicu po želji.


Đumbir

J Izribajte dio svježeg korijena, stavite u vodu i poklopljeno kuhajte 20 min. na laganoj vatri. Pijte 1 malu šalicu poslije jela. To također poboljšava probavu.

J Klinčić

J Pomiješajte pola čajne žlice klinčića u prahu s medom. Koristite to kao pekmez.

J Prelijte 2 do 3 klinčića kipućom vodom u šalici. Pustite da odstoji 20 minuta. Pijte 1-2 šalice dnevno.

J Namočite 2 do 3 klinčića u šalici vrućeg crvenog vina nekoliko minuta, dodajte cimet, izribanu koru limuna i prstohvat mljevenog oraha malajskog drveta


Ružmarin

J Namočite 1 šaku ružmarina u vrućoj vodi, pijte 2 do 3 šalice svaki dan.

J 50 gr lišća i grančica uspite u 1 l suhog bijelog vina i pustite da odstoji 10 dana. Pijte 2 do 3 čašice svaki dan.



Čubar (eng. Savery)

J 1 šaku uspite u kipuću vodu, pijte 3 šalice dnevno

J za vrlo učinkovit rezultat, kapnite 4 do 5 kapljica čubarova eteričnog ulja na kocku šećera. Uzimajte svaki dan ili prema potrebi.


Kinesko bilje

Ginseng i matična mliječ su također afrodizijaci i tonici. Dostupan (i jeftiniji) u kineskim dućanima biljem, ginseng je korišten u kineskoj medicini za jačanje starijih i treba ga koristiti pažljivo. Potražite savjet prodavača.

Napomena: Ginseng obično koriste muškarci, a matičnu mliječ žene.





KAKO PRIPREMITI I KORISTITI BILJE

Pripremanje biljnog čaja za okus i zadovoljstvo nije isto kao kuhanje čaja od bilja u medicinske svrhe. Izbjegavajte upotrebu lonaca i drugog kuhinjskog posuđa od aluminija. Koristite emajlirane i metalne lonce ili staklene posude s drvenim dijelovima. Također, za bolji učinak, koristite filtriranu ili izvorsku vodu.

Primijetit ćete da je tu više različitih načina za pripremanje bilja i to u obliku napitaka, biljnih čajeva, tinktura, itd. Različita su mišljenja o tome što su to napitci, tinkture i čajevi. te variraju od jednog biljnog terapeuta ili liječnika do drugog. Odabrane su najjednostavnije metode pripreme uzevši u obzir učinkovitost i sigurnost. Također treba znati da je to dobro za suho bilje, dok svježeg bilja treba koristiti malo više.

Želite li više saznati o pripremi bilja, potražite B odjeljak "Biljna farmacija" u dvjema knjigama Susan S. Weed (vidi "Zanimljiva literatura" str 43). Obje knjige su izvrsne!

OBIČAN ČAJ

Obično se koriste cvjetovi, listovi i stabljike biljaka.



Osnovna metoda:

2 šalice kipuće vode na 2 veliku šaku bilja, lišća ili cvjetova. Ova metoda je dobra za suho bilje, no ako je svježe, treba više. Biljke dodajte kipućoj vodi, maknite s vatre i pokrijte. Pustite da se namače barem 20 minuta, a zatim procijedite.



Druga metoda:

Napomena: Ova metoda je učinkovitija, jer sadrži više medicinskih vrijednosti biljke. Uzmite 2 velike šake potrebnih biljnih dijelova na svakih 4 do 5 šalica vode (ili 1 šaku biljke na svakih 2 do 3 šalice vode). Zakuhajte vodu. Stavite biljni materijal u staklenku. Uspite kipuću vodu u staklenku preko bilja. Pokušajte ostaviti što je moguće manje zraka. Zatvorite poklopac što čvršće. Pustite da odstoji na sobnoj temperaturi i to:

+ cvjetove 2 sata

+ listove 4 do 6 sati

+ cvjetove i listove 4 sata

+ sjeme i bobice 30 minuta

+ korijenje i koru 8 sati ili preko noći.

Procijedite kad je gotovo.



Napomena: korijenje, kore, bobice i sjemenke možete također pripremiti kao ekstrakt (vidi dolje), ali pazite da pripravak dobiven na ovaj način ne zakipi, jer vrenje uništava eterično djelovanje biljaka.

Ovakav pripravak može stajati u hladnjaku 2 do 3 dana u čvrsto zatvorenoj staklenci. Tako ih možete pripremiti unaprijed, te po potrebi podgrijati.



OBIČAN EKSTRAT (za većinu korijenja i kora)

1 šaku sušenog korijena ili kore i 2 šalice hladne vode. Pokrijte i laganu kuhajte 20 minuta. Pazite da ne zakipi, a potom procijedite. Može se čuvati u hladnjaku 2 do 3 dana. Korijenje i kora se mogu namakati u istoj količini vode preko noći, prije kuhanja; to povećava njihovu učinkovitost.

Bobice i sjemenke lagano zgnječite. Na svake 3 čaše vode uzmite 3 čajne žlice bobica i sjemenki. Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Pazite da ne zakipi. Procijedite i pijte 3 šalice dnevno.



NORMALNO DOZIRANJE

(odrasli)

: za čaj i ekstrakt: 1/4 do l šalice, 3 do 4 puta dnevno (osim ako nije izričito drukčije napomenuto). Doziranje svake biljke posebno je opisano u poglavlju "Doziranje i svojstva biljaka".

Preporučljivo je uzimati bilje 6 dana u tjednu tijekom 6 tjedana. Taj se postupak može ponavljati u više navrata. Treba imati na umu da svatko drukčije reagira na bilje (prema težini, godinama itd.).

No, da bismo količinu prilagodile našim potrebama, možemo malo povećati ili smanjiti količinu i trajanje tretmana. Najbolje procijenite sami.




TINKTURE

Tinkture sadrže alkaloidne dijelove biljke, iscijeđene i sačuvane u alkoholu. Budući da su to koncentrirani biljni ekstrakti, ostaju djelotvorni dugo vremena, mogu se svugdje nositi i lako uzimati, lako se pripremaju i brzo djeluju. Prodaju se u biljnim apotekama i dućanima zdrave hrane. Čine se skupima, ali traju vrlo dugo, naročito uzimajući u obzir cijenu antibiotika za sedmodnevnu upotrebu.

Tinkture se upotrebljavaju razrijeđene u toploj vodi (oko 15 kapi u malo vode, 3 puta dnevno).



Kako napraviti vlastitu tinkturu

Tinkture je iznenađujuće lako napraviti.

: Uvijek koristite svježi biljni materijal: cvjetove, stabljike, listove.

: Suho korijenje se može koristiti, premda nije tako jako kao svježe.

Uzmite čistu, suhu staklenku sa čvrstim poklopcem - treba se prvo prokuhati čime se osigurava sterilnost (pustite da se potpuno osuši prije uporabe). Ne perite niti ispirite biljni materijal. Svježe korijenje se može ostrugati ili oguliti. Krupno isjeckajte dijelove bilja koje koristite (s izuzetkom malih cvjetova). Ispunite staklenku do vrha. Za suho korijenje koristite 56 gr u polalitrenoj staklenci. Staklenku napunite alkoholom od žitarica ili uzmite 45% votku. Tinkture od votke su boljeg okusa, ali alkohol je puno jeftiniji. Upotrijebite nož da biste istjerale zaostale mjehure zraka (zrak može pokvariti tinkturu, ali nije bitno ako ga ima zaista malo).

Zatvorite staklenku što čvršće. Nalijepite naljepnicu s imenom korištene biljke i datumom. Svakih nekoliko dana okrenite staklenku nekoliko puta. Držite je daleko od izvora sunčeve svjetlosti. Tinktura će biti spremna za 6 tjedana. Kada je gotova, procijedite i izbacite biljne dijelove. Pohranite tinkture u sterilnim smeđim staklenim bocama na tamnom i hladnom mjestu. Smeđe staklene boce sa kapaljkama se mogu kupiti u dućanima zdrave hrane ili apotekama: koriste se za mjerenje doziranja. Koristite samo staklene kapaljke, jer se plastične lako uprljaju.

Vrlo je korisno pri ruci imati slijedeće tinkture: stolisnika, valerijane, sladića, ehinacee itd.


KAPSULE

Kapsule se koriste za usitnjene biljke, ili još bolje, biljke u prahu (npr. paprika, đumbir). Kupite prazne želatinske kapsule u dućanima zdrave hrane ili biljnim apotekama, te ih napunite same: to je jeftinije nego kupovanje gotovih.
ETERIČNA ULJA

Eterična ulja ili eterične arome su sastojci biljaka izvučeni destilacijom ili rezanjem. Esencije eterične arome rastvorene su u ulju. Prodaju se u dućanima zdrave hrane ili biljnim dućanima.



TOPLI OBLOZI (melem)

Topao oblog od bilja je eterično zdrobljen biljni macerijat, primijenjen na ugroženo područje (npr. posjekotine, opekotine, rane). Svježe bilje isjeckajte i primijenite direktno na ugroženo područje. Suho bilje: prelijte bilje vrućom vodom, poklopite i putite da odstoji pola do 4 sata. Procijedite i istisnite vodu, te primijenite na ugroženo područje. Također ga možete zamotati u naslage gaze i primijeniti kao oblog. Iscijeđenu tekućinu možete iskoristiti za kupku.


KUPKA

Ovo je čaj koji je ponovo zagrijan (ne smije zakipjeti), te se potom vanjski primjenjuje na ugroženo područje. Namažite bolno područje izravno u kupki ili umočite čistu krpu u kupku i primijenite kao oblog tamo gdje je potrebno.


PASTA

Pasta se radi miješanjem biljaka u prahu s malim omjerom vode. Potom se primjenjuje izvana na ugroženo mjesto.

TEKUĆINE ZA VAGINALNO ISPIRANJE I "SJEDEĆE" KUPKE

Kadice za vaginalno ispiranje se prodaju u ljekarnama. Ispirite se čajem ili ekstraktom (otprilike 2 šalice) s time da mu temperatura bude slična tjelesnoj. Nemojte pretjerano koristiti vaginalno ispiranje, jer to može poremetiti prirodne vaginalne bakterije. Trudnice se ne bi trebale koristiti njime. Ispiranja spomenuta u ovoj knjižici su medicinska ispiranja. Izbjegavajte mirisne kupke koje se prodaju u ljekarnama (od kojih "mirišete ljepše"), jer su povezane sa upalom zdjelice.

Važno: Uvijek se nježno ispirite; nepažljivo ili snažno ispiranje može pogoršati upalu, povlačeći je dublje u maternicu, što također može uzrokovati upalu zdjelice.


"DJEČJE ŠTRCALjKE"

To su relativno velike štrcaljke (šprice) s otvorom na vrhu ­nemaju iglu. Mogu se koristiti za uštrcavanje jogurta u vaginu ili za ispiranje. Mogu se naći u mnogim ljekarnama.



Napomene:

Određeni napitci nemaju dobar okus; dodajte im med ili limun. Većina preparata se treba uzimati topla, osim ako nije izričito navedeno drukčije. Za dugoročne tretmane, zapamtite da su tinkture bolje, jer se lakše koriste.

Većina biljaka spomenutih u ovoj knjižici raste u Sjevernoj Americi (ali i kod nas, op. prev.), te su tamo dostupne i u gradu i na selu, kao i u većim biljnim dućanima ili dućanima zdrave hrane. Imajte na umu da biljke nisu lijekovi, već hrana, te omogućuju tijelu da se zaliječi samo. Premda se neke biljke ne bi trebale uzimati tijekom trudnoće, općenito nema nuspojava. Ponekad je normalna reakcija gubitak apetita ili lagani proljev tijekom tretmana. Moguće je češće uriniranje. Uvijek pijte puno vode za vrijeme liječenja. Također imajte na umu da su svježe biljke i tinkture jače od suhog bilja, ma koliko da je ono dobro očuvano.

Ne oklijevajte potražiti pomoć stručnjaka i zapamtite da određeni kronični problemi ili upalna stanja zahtijevaju pomniji tretman.



BRANJE VLASTITOG BILJA

Neke biljke spomenute u ovoj knjižici lako se nalaze u prirodi; također mnoge od njih rastu u vrtu, kao npr. malina, divlja mrkva, stolisnik, vratić, kamilica i mišjakinja, ima ih u izobilju i lako se uočavaju. Skupljanje vlastitog bilja daje nam mogućnost da uvijek imamo najsvježije bilje pri ruci, te omogućuje pripremu vlastite tinkture ili sušenje bilja. Na taj se način može i uštedjeti.



Uostalom, želite li skupljati bilje, par stvari bilo bi dobro da znate:

O Ako konzumirate neke biljke, možete se otrovati ili čak umrijeti (npr. sjeme divlje mrkve se lako zamijeni za otrovnu kukutu (vilinu kosu), što može biti fatalno). Morate biti 100% sigurni da je biljka koju berete zaista ona koju tražite! Ukoliko prije niste skupljali bilje, odite u berbu sa nekim tko se inače time bavi, te provjerite biljku u priručniku bilja. Naučite dobro razlikovati biljke: zapamtite kako izgledaju i mirišu prije nego što se upustite u branje. Ako niste sigurni u vrstu biljke, nemojte riskirati. Uvijek nosite priručnik o biljkama sa sobom.

O Poštujte prirodu. Nikada ne ubirite više od 1/3 dostupnih biljaka. To osigurava njihovo postojanje i stanište.

O Poželjnije je brati biljke na selu, u prirodi, nego u gradu. Ako ih baš morate brati u gradu, činite to u parkovima ili na izoliranim zemljištima udaljenim od prometnica-biljke koje rastu u blizini prometnica su pune olova i drugih otrovnih tvari.

O Saznajte podatke o pojedinim biljkama, tj. kada brati pojedine biljke ili dijelove biljaka koje trebate. npr., korijenje se najlakše vadi poslije kiše, cvijeće je najbolje odmah čim procvjeta, itd.



& Dodatna literatura:

The Wise Woman Herbal- Healing Wise, Susan S. Weed

A City Herbal, Maida Silverman, 1977.


DOZIRANJE I SVOJSTVA BILJAKA



Uz hrvatske (op. prev.), navedeni su engleski, francuski i latinski nazivi biljaka (npr., hrv. brusnic., eng. bearberry, franc. busserole, lat. Arctostaphylas uva-ursr). Pri kupnji uvijek pripazite na latinski naziv biljke koju želite i tako ćete sigurno dobiti onu koju tražite. To će vam ujedno i pomoći pri kupnji biljaka u zemljama u kojima se ne govori hrvatski (op. prev.), engleski ili francuski.

Trebale biste znati da konzumiranje kofeina, nikotina, šećera i alkohola ometa upijanje sastojaka biljaka, vitamina i minerala i time smanjuje ljekoviti učinak. Pokušajte ograničiti korištenje tih tvari dok koristite biljne lijekove. Ako biljke kupujete, pobrinite se da to budu kvalitetne i dobro očuvane sušene biljke. Sušenim biljkama je rok trajanja oko 12 mjeseci. Čuvajte ih u smeđim papirnatim vrećicama ili staklenkama, na hladnom i tamnom mjestu. Biljke koje se prodaju preko reklama trebaju biti lijepe boje i mirisne. Kupujte biljke koje nisu špricane pesticidima ili drugim kemikalijama.



Napomena: Kada se govori o korištenju cijele biljke, misli se na stabljiku, listove i cvjetove. To ne uključuje i korijen biljke.


BRUSNICA

Bearberry (Uva - Ursi) - busserole - Arctostaphylos uva-ursi

Dio koji se koristi: listovi

Brusnica djeluje isključivo na genitalno-urinarni sustav. Koristi se za liječenje prostate, cistitisa, bubrega, upale mokraćnog mjehura, te materničinih i vaginalnih infekcija.

, Čaj: pripravite običan čaj (str 30): uzmite I/2 šalice, 3 do 4 puta dnevno

Tekućina za ispiranje: koristite čaj (temperature tijela) jedanput dnevno




LATINJAK

Blue Cohosh Root - actee bleue - Caulophyllum thalictroides

Dio koji se koristi: korijen

Latinjak se koristi u slučajevima izostanka ili bolne menstruacije, upale rodnice, sporog ili prekinutog stezanja maternice (pri porodu), nervoze, iscrpljenosti i grčevitog kašlja (astma, bronhitis, hripavac). Ne koristite za vrijeme trudnoće.

Pripravite običan ekstrakt (str. 31) Uzmite 1 čajnu do 1 jušne žlice, 3 do 4 puta dnevno

Za izostanak ili bolne menstruacije: 1/4 šalice vrućeg ekstrakta, 3 puta dnevno

Grčevi: uzmite jače doze ili češće koristite


PAPRIKA

Cayenne Pepper - poivre de cayenne - Capiscum fructescens

Dio koji se koristi: plod

Paprika (odnosno paprika u prahu, pošto se najčešće koristi u tom obliku) je stimulans, okrepljujuće sredstvo, sredstvo za zatvaranje, pročišćivač krvi i antiseptik. Potiče znojenje i odličan je za cirkulaciju, poticanje rada srca, čišćenje i vraćanje elastičnosti krvnim žilama, reguliranje krvnog tlaka i zakrčenosti sluznica. Paprika ublažuje i liječi bolove u želucu i probavnim tkivima. Zaustavlja unutrašnja i vanjska krvarenja i ubrzava grušanje krvi. Paprika djeluje kod anoreksije i jetrenih smetnji. Pošto daje snagu, pomoći će vam da dulje ostanete budni. Također osnažuje obrambeni sustav tijela i odlična je za prehlade i astmu.

Svakako kupite medicinsku papriku u prahu. Ona koja se koristi za kuhanje, prži se, i time gubi ljekovita svojstva. Raspitajte se u svojoj lokalnoj biljnoj apoteci.

, Za prehlade: 1/4 do 1 žličice u vrućoj vodi, 3 puta dnevno (vrlo vruće!)

, Kapsule: I/4 do 1 žličice u kapsuli popiti sa toplim napitkom


SJEME CELERA

Celery seed - graines de celeri - Apium graveolens

Dio koji se koristi: sjeme

Celer se koristi kao diuretik. Snižava visoki krvni pritisak, ublažuje glavobolju i nervozu.

N Čaj: lagano izmrvite i stavite 3 žličice u 3 čaše hladne vode. Prekrijte i kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Iscijedite i pijte vruće, 3 šalice na dan.


KAMILICA

Chamomile - camomille - Matricaria chamomilla/lMatricaria reamita

Dijelovi koji se koriste: cvjetovi

Kamilica je sedativ za živce i tonik za crijeva. Koristi se za bol ušiju, zubi, za slabu i problematičnu probavu, nesanicu i gripu.

N Čaj: 15g cvjetova u 3 šalice vode. Uzmite 1/2 do 1 šalicu, 3 do 4 puta dnevno.

Za prehlade: 1/4 žličice paprike u prahu dodajte u 1 šalicu čaja od kamilice; dodajte meda. Pijte vruće 4 do 5 puta dnevno.


MIŠJAKINJA

Chickweed - ceraiste vutgaire ­- Stellaria media

Dio koji se koristi: cijela biljka Mišjakinja se može u obilju naći u okolici sela i gradova. Ona je sredstvo za iskašljavanje, otvaranje stolice, oslobađanje od plinova i grčeva, pomaže u umirivanju i zaštiti sluznice, te potiče vanjsko i unutarnje zacjeljivanje. Svježa mišjakinja uklanja bradavice, a tinktura napravljena od nje je efikasna u uklanjanju cista, pogotovo na jajnicima. Od listova se može napraviti topao oblog (str. 32) ili kupka (str. 32), koja se koristi za liječenje vanjskih upala i iritacija, uključujući i upalu očiju.

N Čaj: pripravite običan čaj (str. 30). Pijte 1/2 šalice 3 do 4 puta dnevno.

Za zatvor stolice: Popijte šalicu čaja svaka 3 sata.

Tinktura: 15 do 20 kapi u čaši tople vode 2 do 3 puta dnevno. (Ovo se može dugoročno koristiti kao lijek za ciste.)

Svježa biljka: Čim je više jedete, tim bolje!

CIMET

Cinnamon - cannelle - Cinnamomum zeylanium

Dio koji se koristi: kora

Cimet se koristi za bolove u mišićima, gripu i probavne smetnje. Također je i afrodizijak.

Ekstrakt: Pripravite običan ekstrakt (str. 31). Uzimajte 1/4 šalice 3 do 4 puta dnevno.

KLINČIĆI

Cloves - clou de girofle - Eugenia caryophyllata

Dio koji se koristi: sušeni cvjetovi i pupoljci

Klinčići olakšavaju cirkulaciju, podižu tjelesnu temperaturu, dezinficiraju i potiču rad želuca, kože, bubrega, crijeva, pluća i bronhija. Ulje od klinčića je sredstvo protiv bolova koje prekida zubobolju kada se stavi direktno na zub ili šupljinu.

N Čaj: 1 žličica klinčića u 2 šalice vode. Uzimajte 1/8 šalice 3 puta dnevno.


EHINACEA

Echinacea (Purple coneflower) - rud beckie - Echinacea pupurea /l augustofolia

Dio koji se koristi: korijen

Pročišćuje krv i potiče stvaranje bijelih krvnih stanica koje uništavaju bakterije i viruse. Ehinacea je biljni nadomjestak za antibiotike i jača obrambeni sustav tijela. Koristi se u slučajevima trovanja krvi, otrovnih uboda i ugriza, kronične i akutne bakterijske infekcije, vaginalne infekcije i hemoroida. Dobra je za prostatu i olakšava uklanjanje masnoće. Ehinacea nije toksična i može se dugoročno koristiti.

Ekstrakt: Pripravite običan ekstrakt (str. 31). Ukoliko vam je mučno od okusa, dodajte korijen sladića. Uzimajte i do 1do 5 jušnih žlica 3 do 6 puta dnevno.

Tinktura: 15 do 30 kapi u malo tople vode svakih 1 do 6 sati, ovisno o tome koliko je infekcija ozbiljna.

Tekućina za ispiranje: koristite ekstrakt na sobnoj temperaturi, 2 do 3 puta tjedno u razdoblju od 2 tjedna. Nikada nemojte biti neumjereni u vaginalnom ispiranju.


ČEŠNJAK

Garlic - ail – Allium sativum

Dio koji se koristi: lukovica

Češnjak je prirodni antiseptik. Ljekovita svojstva su u sirovom češnjaku (za najbolje rezultate pokušajte nabaviti onaj koji nije uzgojen pomoću umjetnih gnojiva i pesticida). Češnjak pročišćava krv, regulira cirkulaciju te visoki i niski krvni pritisak. Dobar je za gljivične infekcije, klamidiju, druge infekcije i živčane poremećaje. Pospješuje mokrenje, pomaže uravnotežiti poremećaje vezane uz žlijezde i jača obrambeni sustav tijela. Također je dobar za bradavice, uhobolje i kurje oči.

Sirovi češnjak: Nasjeckajte ili izgnječite režanj češnjaka. Uzimajte ga sa hladnom vodom ili pomiješajte s medom. Nakon što ste narezali češnjak nemojte čekati više od minuta da ga pojedete. Jedite 1 ili više režnjeva svježeg češnjaka 3 do 4 puta dnevno.

Tekućina za ispiranje: Kuhajte vodu 15 minuta. Kada se ohladi na temperaturu tijela, dodajte sok od jednog ili dva režnja češnjaka.

Za uhobolju (infekciju uha): Ogulite režanj češnjaka pazeći da ga ne slomite. Umotajte ga u "indijsko platno" ili gazu. Umočite u maslinovo ulje i stavite u ušni otvor (nemojte preduboko gurnuti) prije spavanja, a ako je moguće i tijekom dana u razdoblju od 4 dana. Uz to jedite svježi češnjak.

Bradavice: Čim češće trljajte režnjem češnjaka presječenim na pola.


ĐUMBIR

Ginger - gingembe - Zingiber officinale

Dio koji se koristi: podanak i korijen

Đumbir je stimulans, sredstvo protiv bolova i afrodizijak. Koristi se za gnojne čireve, bronhitis, grčeve, proljev, gripu, grlobolju, krvarenje u plućima, bolne menstruacije, mučnine, neuralgiju i reumu. Posebno je djelotvoran za probleme u donjem dijelu trbuha. Može se uzimati u kapsulama uz topli napitak ili se dodati u vodu za kupanje u slučajevima groznice i nadraženja kože. Također može pomoći za dobivanje menstruacije (u slučaju kašnjenja). Može se koristiti u prahu, no svježi je korijen puno djelotvorniji.

N Čaj: Svježi đumbir - naribajte veću količinu korijena i ostavite u kipućoj vodi 30 do 60 minuta. Đumbir u prahu - 1 žličicu đumbira stavite u 1 šalicu vruće vode sa medom i limunom. Pijte 1 šalicu 3 puta dnevno (s medom). Za prehlade dodajte 1/4 žličice paprike u prahu u svaku šalicu.

Kapsule: napunite kapsule đumbirom u prahu i pijte 3 kapsule dnevno.

Svježi korijen: jednostavno žvačite veću količinu korijena nekoliko puta dnevno s vodom ili naribajte i pomiješajte s medom.


KANADSKI ZLATNI KORJEN

Golden Seal Root - hydraste canadien - Hydrastis canadensis

Dio koji se koristi: korijen i podanak

Kao ehinacea i mirha (mirisna smola), kanadski zlatni korijen je jaki prirodni antibiotik. Koristi se za virusne i bakterijske infekcije. On je lijek za jake upale nosa, grla, želuca, debelog crijeva te je dobar za hemoroide. Posebno je dobar za viruse kao herpes i zoster, vrlo je djelotvoran kao tekućina za ispiranje kod vaginalne infekcije, kao tekućina za ispiranje očiju u slučaju konjuktivitisa, antiseptična tekućina za ispiranje usta, te kod problema s kožom i opekotina.

N Čaj: 1/4 žličice korijena u prahu stavite u 1 šalicu kipuće vode. Dobro promiješajte. Uzimajte 2 do 4 velike žlice 4 puta dnevno.

Napomena: Vrlo je gorko.

Kapsule: Izmjerite 1/4 žličice izmrvljenog korijena i napunite 3 kapsule tom količinom. Uzimajte 3 kapsule dnevno.

Tinktura: 15 kapi u toploj vodi, 3 puta dnevno.

Pasta: Pomiješajte malu količinu praška s vodom i načinite laganu pastu. Koristite za vanjsku uporabu kod kožnih infekcija i prekrijte tkaninom (zato jer ostavlja mrlje).

Tekućina za ispiranje: Koristite jaki čaj tijekom tretmana. Preporučuje se vanjska i unutarnja upotreba latinjaka.

N Upozorenje: Latinjak je otrovan kada se pretjerano koristi. Nemojte ga koristiti dulje od dva tjedna. Nemojte ga koristiti niti tijekom trudnoće.


LAVANDA

Lavender - lavande - Lavendula officinalis

Dio koji se koristi: cvjetovi

Lavanda je sedativ i antibakterijsko sredstvo. Eterično ulje lavande koristite za vanjsku uporabu kod otvorenih rana i uboda kukaca. Isperite nakon otprilike 15 do 20 minuta zato što može peći. Za opuštajuću kupku pripremite čaj od lavande i dodajte ga u vodu ili stavite nekoliko kapi eteričnog ulja.



SLADIĆ

Licorice - reglisse - Glycyrrhiza glabra

Dio koji se koristi: korijen (cijeli, u komadićima ili u prahu). Sladić je sredstvo za ublaživanje, iskašljavanje i blago sredstvo za otvaranje. Također, sadrži tvari slične estrogenu (kao i žalfija). U kineskoj medicini ga zovu «pomirivač» zato jer osim što se koristi sam, može se kombinirati i sa drugim biljkama. Njegova prisutnost povećava njihova medicinska svojstva, dok istovremeno otklanja neugodan okus nekih biljaka.

Ekstrakt: Oko 30 g ili više korijena sladića pustite da tiho vrije 20 minuta u 2 šalice vode. Uzimajte 1/4 šalice 3 do 4 puta dnevno. Ova se količina može dodati drugim ekstraktima ili čajevima.

Sredstvo za otvaranje: 1 žličicu praška pomiješajte s medom. Žvakanje osušenog korijena (u obliku štapića) pomaže u reguliranju probavnih smetnji.


SRDAČICA

Motherwort - agripaume - Leonorus cardiaca

Dio koji se koristi: listovi

Uz to što je jako dobra za maternicu i srce, srdačica oslobađa od grčeva. Može se koristiti u jakim dozama i kroz dugi period. Ne koristite tijekom trudnoće.

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str. 30) i pijte 1/4 šalice 3 do 4 puta dnevno.

Za kašnjenje menstruacije: Pijte čaj dok je topao, a kada se menstrualni izljev normalizira, pijte hladno kao tonik.

Za vaginitis: Koristite čaj od srdačice na tjelesnoj temperaturi kao tekućinu za ispiranje. Jedno ispiranje dnevno u razdoblju od tjedan dana (ili kraće).


PELIN

Mugwort - armoise - Artemisia vulgaris

Dio koji se koristi: cijela biljka

Emenagoga (lijek koji uzrokuje menstruaciju); anti-epileptik, sredstvo protiv grčeva. Ne koristite u slučaju materničine upale i tijekom trudnoće.

Z Čaj: pripravite običan čaj (str.30). Uzimajte t/4 šalice 3 do 4 puta dnevno.



PERŠIN

Parsley - persil - Petroselianum sativum

Dio koji se koristi: cijela biljka

Peršin je bogat mineralima i sadrži više željeza nego bilo koje drugo zeleno povrće. Bogat je vitaminima A i B i sadrži tri puta više vitamina C od agruma. Peršin je odličan za bubrežne i mjehurne kamence. Dobar je za očne živce i živce vrata maternice, nadbubrežne žlijezde i krvne žile. Sprečava reumu, pomaže pri upali žlijezda i menstrualnim tegobama. Korijen i sjemenke koriste se za pripremu ekstrakta. Ako vam je teško jesti svježi peršin u dovoljnim količinama, pijte čaj pripravljen od njega. U slučaju infekcije bubrega umjesto peršina uzmite đumbir (koji također služi protiv upala).

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str.30) i uzimajte 2 do 4 velike žlice 4 puta dnevno.



MENTA (METVICA)

Pennyroyal - pouliot – Mentha pulegium

Dio koji se koristi: cijela biljka

Menta je sredstvo za iskašljavanje koje olakšava izlučivanje žuči i koristi se za bronhitis i hripavac. Također potiče kontrakcije materičnih mišića. Ne koristite tijekom trudnoće.

Eterično ulje: Utrljajte u kožu. Tjera komarce, te može potaknuti zakašnjelu menstruaciju.

N Upozorenje: Eterično ulje od mente je otrovno. Može uzrokovati smrt.

U SAMO ZA VANJSKU UPORABU.



LISTOVI MALINE

Red raspberry Ieaves - fauilles de framboisier – Rubus ideaus

Dio koji se koristi listovi

Listovi maline koriste se za proljev, hemoroide, vaginitis, hormonalne probleme, tijekom i nakon trudnoće. Za maternicu su oni daleko najbolje okrepljujuće sredstvo. Stimuliraju menstrualni izljev usklađivanjem rada jajnika i maternice i poboljšava njihov rad. Ako se uzimaju tijekom menstruacije, listovi maline oslobađaju od grčeva i reguliraju izljev. Također pomažu pri probavi i mučnini.

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str. 30). Uzmite 1 šalicu 3 puta dnevno.

Tekućina za ispiranje: Jednom dnevno s jačim čajem na sobnoj temperaturi. Ne koristite dulje od jednog tjedna.



ŠIPAK (PLOD DIVLJE RUŽE)

Rosehips - eglantiec - Rosa canina

Dio koji se koristi: plod

Šipak sadrži mnogo C vitamina. Dobar je za malaksalost i nedostatak vitamina, te pospješuje mokrenje. Dobar je za kožu i pomaže u reguliranju hormonalnih poremećaja. Također pomaže pri neredovitim menstrualnim ciklusima i jakom bijelom vaginalnom iscjetku (leukoreja).

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str. 30) i uzmite preporučenu dozu (str. 31). Šipkov čaj je odličan i hladan s limunom.


RUŽMARIN

Rosemary - romarin - Rosmarinus officinalis

Dio koji se koristi: listovi

Često se koristi za glavobolje, grčeve, prehlade, nervozu, depresiju, lupanje srca, materičnu zakrčenost. Pošto služi kao sredstvo za pročišćavanje pluća, dobar je za astmu ako se udiše njegova para. Dodajte jak čaj u vašu kupku.

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str. 30): pijte l/4 šalice 3 do 4 puta dnevno.





ŽALFIJA (KADULJA)

Sage - sauge - Salvia officinalis

Dio koji se koristi: listovi

Koristi se za upale grla, spuštanje visoke temperature, te za stimulaciju krvotoka i probave. Žalfija slabi intenzitet laktacije (isušuje majčino mlijeko). Ova biljka ima svojstva estrogena i može pomoći pri nekim menstrualnim nepravilnostima.

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str.30). Pijte 1 do 3 puta dnevno.

Za isušivanje majčina mlijeka: Šalica hladnog čaja 2 puta dnevno.

Za ispiranje usta (grgljanjem): Pripravite čaj koristeći 1/2 šalice vode i 1/2 šalice jabučnog octa.



VRATIĆ

Tansy (Bitter Buttons) - tanaisie vulgarie - Tanacetum vulgale

Dio koji se koristi: cvjetovi i sjemenke

Vratić se koristi kod izostanka ili neredovite menstruacije.

Sjeme se može koristiti za rješavanje od glista. To je lijek koji ubrzava menstruaciju i može se koristiti za reguliranje menstruacije.

U Upozorenje: Vratić može uzrokovati jako krvarenje kod žena koje obično imaju obilne menstruacije.

Uzimajte ga u malim dozama. Vrlo velike doze mogu izazvati prenatrpanost i neugodu u trbušnim organima.

Z Čaj: Pripravite obibni čaj (str.30) koristeći oko 30g biljke na 500 mI vode. Uzimajte po 1 šalicu 3 puta dnevno prije obroka.

Tinktura: 10 do 15 kapi u toploj vodi, 3 do 4 puta dnevno.


MAJČINA DUŠICA

Thyme - thym - Thymus vulgaris / Thymus pulegioides

Dio koji se koristi: listovi

Majčina dušica se koristi za glavobolje, groznicu, prehlade, bronhitis, grčeve, probavne smetnje, noćne more, hripavac, rane, zubobolje, svrab, čir, upale grla, gliste, reumu, deodorans te kao tekućina za ispiranje usta.

Z Čaj: 1 žličica majčine dušice u šalicu vode. Popiti 1 šalicu 3 do 4 puta dnevno.

Za kašalj: Pomiješati s medom i uzeti 1 do 2 žličice po potrebi.

Za groznicu: Popiti vrući čaj. Omotati se u deke da bi se oznojili, a zatim se istuširati.

Za gliste: 1 do 5 kapi eteričnog ulja od majčine dušice s medom i nešto maslinova ulja, 3 puta dnevno.

Za kožne bolesti, svrab, nametnike: Pomiješati 2 do 3 žličice eteričnog ulja od majčine dušice s oko 150 ml maslinovog ulja. Nanesite 3 ili više puta dnevno na zahvaćena područja. Također pijte i čaj od majčine dušice 3 puta dnevno.



VALERIJANA (ODOLJEN, MACINA TRAVA)

Valerian - valeriane - Valeriana officinalis

Dio koji se koristi: korijen

Valerijana se koristi u slučajevima tjeskobe, depresije, poremećaja u probavi ili krvotoku. Dobra je i za probleme vezane uz napadaje, drhtanje, grčenje, epilepsiju, neuralgiju. Također se koristi za lakši san, glavobolje i općenito bol. Pripremite valerijanu samo kao čaj, nikada kao ekstrakt (vidi str 30). Nemojte ga prije namakati ili držati u vodi dulje od 2 sata. Zbog gorkoga okusa i neugodnog mirisa, predlaže se da se čaju od valerijane doda jedna od slijedećih biljaka (koje također imaju i ljekovita svojstva): cimet (za grčeve). paprika (isto), anis (za probavne smetnje), đumbir (za menstrualne nepravilnosti).

Z Čaj: 30 grama korijena, 2 šalice kipuće vode. Namačite u pokrivenoj posudi 45 minuta, Uzmite 1/4 šalice, 3 do 4 puta dnevno.



SJEME DIVLJE MRKVE

Wild carrot seed (Queen Anne's lace) - Carotte sauvage ­- Daucus carota

Dio koji se koristi: sjemenje, korijenje

Z Čaj od korijena je diuretik koji pomaže pri uklanjanju mokraćnih kamenaca i glista.

Sjeme se može koristiti kao "pilula za jutro poslije" i spriječiti usađivanje oplođenog jajašca (pogledajte str. 15). Sjeme divlje mrkve se lako može naći u gradu i na selu. Sjemenke bi se trebale sakupljati od sredine do kraja rujna (upitajte nekoga tko je to već radio).

N Upozorenje: Budite vrlo oprezni u prepoznavanju ove biljke. Lako se zamijeni s otrovnom kukutom), koja može izazvati smrt (nije šala).



STOLISNIK (HAJDUČKA TRAVA)

Yarrow - achillee mille-feuille - Achillea millefolium

Dio koji se koristi: cvjetovi i listovi

Stolisnik je pročišćivač. Koristi se za prehlade i gripe, krvarenje pluća i crijeva, vaginalne i mjehurne upale, menstrualne poremećaje, hemoroide, iscrpljenost i probleme s cirkulacijom.

Z Čaj: Pripravite običan čaj (str.30). Pijte 3 do 4 šalice dnevno.

Ekstrakt: Pripremite čaj od stolisnika i procijedite ga. Zatim ga kuhajte dok tekućina ne ispari do polovice početne količine. Procijedite. Pijte hladno - pola šalice 3 puta dnevno.

Za gripe i prehlade: Popijte 1 do 2 šalice vrućeg čaja. Za prehlade - nakon što ste popili čaj, umotajte se u deke da se oznojite, a zatim se okupajte.

Za bolove u trbuhu ili jako krvarenje: prije menstruacije popijte vrući čaj, a za grčeve po potrebi,







? ZANIMLJIVA LITERATURA



The New our Bodies. Ourselves. Prošireno i osuvremenjeno izdanje za 90te. Boston Women’s Health Book Collective. Touchstone, 1992.

Des plantes qui guerissent, Marie Provost. Bibliotheque quebecoise. 1991.

Natural medicine for children, Julian Scott ph.d.

Indian Herbology in North America, Alma R. Hutchens, Merco Canada. 1993.

Wise Woman Herbal for the Childbearing year, Susan S. Weed

How Indians use wild plants for food, medicine and craft, Frances Deasmore, Dover 1974.

Hygicnia a woman herbal, Jeanne Parvati, Greestone, 1978.

The invisible Epidemic. The Story of Women and AlDS, Gena Corea, Harper Perennial, 1993.

Susie Sexpert's Lesbian Sex World, Susie Bright, Cleis Press,1990.

Take Back Your life. A Wimmin’s Guide to Alterative Health Care, Alicia non Grata. Moguće nabaviti preko: Profane Existence Collective. P.O. Box8722. Minneapolis. MIN 55408.USA. Pošaljite $2 US

Making it safe. Cindi Patton

Food combining for health, Doris Grant & Jean Joyce, Thorson Publishers Inc.

Herbal Home Health Care, John Christopher. Provo. Utah, Biworld publisher, 1976.

La Flofe Laurentienne, Frere Marie-Victoria, Presses de TUdM, Montreal, 1964.

Peterson Field Guides to Medicinal Plants, Houghton Mifflin Company.

A City Herbal. Maida Siverman, Knopf, 1977.


Vruće gaćice
Ova knjižica je hrvatsko izdanje djelca pod imenom "C'est toujours chaud dans les culottes cles filles" autorice Isabelle Gauthier. Prevele smo englesku verziju koju su zajedno napisale Isabelle Gauthier i Lisa Vinebaum.



AnFemA, Zagreb, veljača - ožujak, 2000.

Pozivamo žene da podatke, informacije i znanja iz ove knjižice slobodno šire dalje među sobom. Ni "Vruće gaćice", ni AnFemA ne zadržavaju nikakva autorska prava, no molimo vas da umnožavate ovo izdanje i dijelite ove informacije odgovorno, te da spomenete autorice (i pridate im zasluge za njihov rad) gdje god je to potrebno.

"Vruće gaćice" mogu se naručiti (individualne i grupne narudžbe) s dolje navedene adrese; cijena jedne knjižice je 5 kuna. Donacije su dobrodošle, s njima bismo pokrile troškove kopiranja za žene koje si ne mogu priuštiti kupnju "Vrućih gaćica".

Narudžbe, komentari i dodatne informacije:

anfema.action@gmail.com

ISABELLE GAUTHIER ima diplomu iz terapije biljem koju je studirala u Montrealu na "Grand Monde des Herbes". Iscjeliteljica je biljem s višegodišnjim aktivnim iskustvom.

LISA VINEBAUM je aktivistica na lokalnoj kanadskoj «community» radio stanici. Prakticira terapije